Búng ngón tay là xấu hay nó là một huyền thoại?

NộI Dung

• Điều gì xảy ra khi bạn búng tay
• Tại sao mọi người lại búng tay
• Khi bẻ ngón tay có thể gây thương tích
• Làm thế nào để ngừng xuất hiện

Búng ngón tay là một thói quen phổ biến, cũng như những lời cảnh báo và cảnh báo rằng nó có hại và gây ra tổn thương như làm dày các khớp, thường được gọi là "khớp", hoặc gây mất sức mạnh của bàn tay. Tuy nhiên, đã có những nghiên cứu khoa học và thực nghiệm chứng minh rằng việc búng ngón tay không có hại, không làm to khớp hay giảm sức mạnh và không là nguy cơ gây thoái hóa khớp bàn tay.

Một thí nghiệm được thực hiện bởi bác sĩ Donald Unger, người đã búng ngón tay trái hàng ngày, nhưng không phải ngón tay phải, trong 60 năm, đã chứng minh rằng, sau thời gian đó, không có sự khác biệt giữa hai bàn tay và cũng không có dấu hiệu cho thấy bệnh viêm khớp. hoặc các bệnh về xương khớp.

Ngoài trải nghiệm này, một nghiên cứu khác đã đánh giá các bài kiểm tra hình ảnh của những người có thói quen búng tay và so sánh họ với những người không, cũng như phân tích thời gian và thời gian mà những người búng tay mỗi ngày và những người không búng tay. phát hiện những khác biệt hoặc tác hại do thực hành này. Có nghĩa là, nếu thói quen này mang lại sự nhẹ nhõm, không có lý do gì để không làm.

Điều gì xảy ra khi bạn búng tay

Vết nứt xảy ra ở các khớp, là những vùng mà hai xương trở lên kết nối với nhau và để có thể cử động được, chúng sử dụng chất lỏng hoạt dịch có trong khớp. Tiếng kêu lộp bộp xảy ra do sự hình thành bong bóng khí nhỏ bên trong chất lỏng này, nhưng tiếng kêu lộp bộp không đến được các thành phần rắn của các mối nối này. Do đó, những tiếng động này chỉ là bọt khí vỡ ra, không gây căng thẳng hay thương tích.

Tại sao mọi người lại búng tay

Búng ngón tay là một cách thực hành có khả năng mang lại hạnh phúc và nhẹ nhõm cho những người thực hiện nó, và trong hầu hết các trường hợp, mọi người bấm chỉ đơn giản vì thói quen hoặc vì họ thích nghe tiếng ồn.

Ngoài ra, một số người cảm thấy và tin rằng việc búng ngón tay giúp giải phóng không gian trong khớp, giúp khớp bớt căng và dễ di động hơn. Những người khác xem việc luyện tập như một cách để chiếm lấy bàn tay của họ khi lo lắng, sử dụng cách luyện tập này để chống lại căng thẳng.

Khi bẻ ngón tay có thể gây thương tích

Mặc dù việc búng ngón tay không gây ra chấn thương gì, nhưng việc dùng lực quá mạnh và quá sức khi búng tay có thể gây tổn thương khớp, thậm chí đứt dây chằng. Điều này là do khi bạn búng ngón tay, mất khoảng 20 phút để nó bật lại, vì đây là khoảng thời gian các chất khí cần để tạo thành bong bóng mới. Nếu khớp bị ép trong giai đoạn này, hoặc thậm chí nếu dùng lực quá mạnh để búng ngón tay, chấn thương có thể xảy ra.

Một dấu hiệu của chấn thương, chẳng hạn như viêm khớp chẳng hạn, là cảm thấy đau dữ dội vào lúc búng tay hoặc khớp bị đau và sưng trong một thời gian dài. Nếu điều này xảy ra, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Tìm hiểu thêm về bệnh viêm khớp, các triệu chứng và phương pháp điều trị.

Đối với các khớp còn lại của cơ thể, vẫn chưa có đủ nghiên cứu để nói liệu thói quen bẻ khớp có gây hại hay không.

Làm thế nào để ngừng xuất hiện

Mặc dù việc tập búng tay không có hại nhưng nhiều người có thể khó chịu hoặc bị phân tâm bởi tiếng ồn, đó là lý do tại sao một số người muốn dừng lại.

Lý tưởng cho những ai muốn ngừng búng tay là xác định nguyên nhân gây ra cái búng tay, nhận thức được hành động này và chọn các phương pháp thực hành như kéo giãn và các cách khác để giảm lo lắng và căng thẳng như chiếm tay bằng cách siết chặt chống căng thẳng. bóng hoặc thử các phương pháp khác có thể hỗ trợ trong quá trình này. Dưới đây là một số cách tự nhiên để chống lại căng thẳng và lo lắng.