5 lựa chọn điều trị rạn da đùi

NộI Dung

• 1. Điều trị tại nhà
• 2. Thoát nước
• 3. Sử dụng thuốc
• 4. Bài tập
• 5. Vật lý trị liệu

Việc điều trị rạn da có thể thực hiện tại nhà với các biện pháp đơn giản như nghỉ ngơi, chườm đá và băng ép. Tuy nhiên, trong những trường hợp nghiêm trọng nhất có thể phải dùng thuốc và tiến hành vật lý trị liệu trong vài tuần.

Giãn cơ là khi cơ bị kéo căng quá mức, trong một hoạt động thể chất, và vì lý do đó, nó có thể xảy ra trong phòng tập thể dục, trong một cuộc đua hoặc bóng đá chẳng hạn. Chấn thương này gây ra đau đớn và hạn chế cử động, và có thể được phân loại thành 3 mức độ khác nhau, tùy theo mức độ nghiêm trọng của nó. Tìm hiểu thêm về căng cơ.

1. Điều trị tại nhà

Điều trị tại nhà bao gồm nghỉ ngơi vùng bị ảnh hưởng, vì vậy điều quan trọng là tránh đòi hỏi quá nhiều các cơ và khớp, do đó, không nên đến phòng tập thể dục và thực hiện các bài tập trong khi tình trạng không cải thiện, tuy nhiên, nghỉ ngơi tuyệt đối là không cần thiết, và có thể duy trì các hoạt động thường ngày, công việc và trường học.

Ngoài ra, trong 48 giờ đầu khi cơ bị căng, hoặc ngay cả khi thấy sưng tấy, có thể chườm đá lạnh hoặc một túi gel đông lạnh lên chỗ tổn thương trong 15-20 phút, 3-4 lần mỗi ngày. Sau 48 giờ hoặc khi xì hơi, nếu tình trạng không cải thiện, bạn có thể đặt một miếng gạc ấm tại chỗ, để khoảng 20 phút.

Nếu khu vực này vẫn còn sưng sau 48 giờ đầu tiên, để thay thế cho việc chườm nóng, bạn có thể băng bó đàn hồi tại chỗ để giúp giảm sưng.

2. Thoát nước

Tiết dịch có thể thú vị khi khu vực này sưng lên hoặc khi khu vực đó có màu tím. Vì vậy, một lựa chọn là dẫn lưu bạch huyết, có thể được thực hiện tại nhà bằng cách trượt một chiếc lược mịn qua tổn thương. Nếu cơn đau và sưng ở gần háng hơn, nên trượt lược về hướng đó, trong khi nếu gần đầu gối hơn, lược nên trượt về phía đầu gối.

Một lựa chọn khác là thoát nước tư thế, bao gồm nâng cao chân, giúp xì hơi. Ngoài ra, bạn cũng có thể xoa bóp tại chỗ bằng các loại kem hoặc thuốc mỡ có chứa long não và tinh dầu bạc hà chẳng hạn, giúp giảm các triệu chứng và chống sưng tấy.

3. Sử dụng thuốc

Việc sử dụng thuốc do bác sĩ chỉnh hình chỉ định khi các triệu chứng căng cơ đùi dai dẳng hoặc khi xác minh đã bị đứt cơ. Trong những trường hợp này, bác sĩ có thể đề nghị sử dụng thuốc chống viêm không steroid hoặc tiêm corticoid trong một số trường hợp.

4. Bài tập

Thực hiện một số bài tập có thể giúp phục hồi, có thể chỉ định co cơ sau đó thả lỏng khoảng 10 đến 20 lần, luôn từ từ và không gây đau. Ngoài ra, nên kéo căng cơ, kéo căng nhẹ vùng cơ bị ảnh hưởng, không gây đau, trong vài giây và bạn có thể thực hiện động tác kéo căng này nhiều lần trong ngày. Xem một số ví dụ về duỗi chân

5. Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu được chỉ định trong các tình huống nghiêm trọng nhất khi có sự cố cơ và một số bài tập được thực hiện trong các buổi giúp phục hồi cơ. Trong các buổi vật lý trị liệu, các kỹ thuật khác cũng có thể được thực hiện, chẳng hạn như điện trị liệu, siêu âm, có thể được thực hiện bằng gel hoặc thuốc, laser hoặc TENS chẳng hạn.

Nhà vật lý trị liệu phải đích thân chỉ ra phác đồ điều trị sẽ được thực hiện trong quá trình điều trị sau khi điều tra, bởi vì đây chỉ là một ví dụ về những gì có thể được thực hiện và có thể được thay đổi khi cần thiết.

Kiểm tra những điều này và các mẹo khác để điều trị căng cơ đùi bằng cách xem video sau: