Cách chống rụng tóc do căng thẳng

NộI Dung

• Các biện pháp khắc phục rụng tóc
• Thực phẩm chống rụng tóc
• Tại sao căng thẳng có thể gây rụng tóc
• Làm thế nào để chống lại căng thẳng

Để chống rụng tóc do căng thẳng, bạn nên tìm các chiến lược để giữ bình tĩnh và kiểm soát tình hình. Một số chất hỗ trợ bổ sung là thuốc và vitamin bổ sung có thể được bác sĩ da liễu kê đơn, chẳng hạn như Pantogar hoặc Energion ByS Stress chẳng hạn.

Những bài thuốc này giúp chống lại chứng viêm mao mạch, cải thiện lưu thông máu và cung cấp cho tóc những điều kiện cần thiết để tóc phát triển và mọc. Tuy nhiên, kiểm soát cảm xúc và chống lại căng thẳng là điều cần thiết để tóc phát triển bình thường trở lại.

Các biện pháp khắc phục rụng tóc

Một số ví dụ về các loại thuốc và vitamin có thể giúp chống rụng tóc do căng thẳng là:

Vitamin tổng hợp, như Centrum hoặc Farmaton, là một lựa chọn tốt vì chúng chứa tất cả các vitamin và khoáng chất thúc đẩy sự phát triển của tóc và có thể được tiêu thụ cùng lúc với các loại thuốc được bác sĩ da liễu chỉ định.

Ngoài việc thực hiện các biện pháp khắc phục, để cải thiện độ chắc khỏe, bóng mượt và ngăn ngừa rụng tóc, bạn cũng nên tránh tình trạng bóng dầu ở chân tóc, sử dụng các loại dầu gội phù hợp với tình trạng rụng tóc và bết dầu như Nizoral có tác dụng chống viêm da tiết bã và gàu một cách hiệu quả .

Thực phẩm chống rụng tóc

Tăng cường tiêu thụ protein bằng cách đầu tư vào các loại thịt và sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như sữa, sữa chua và pho mát cũng là một chiến lược tốt vì chúng giúp hình thành các sợi mới và mọc tóc, giúp tóc không bị thưa và mỏng.

Dưới đây là cách làm một loại sinh tố thơm ngon để giúp tóc chắc khỏe:

Nhưng để cải thiện sức khỏe của sợi tóc, bạn cũng nên tránh để tóc ướt để không làm thối gốc và bất cứ khi nào gội đầu, hãy loại bỏ hoàn toàn dầu gội và dầu xả. Nếu tóc khô, có thể thoa một lớp kem chải tóc để loại bỏ các nút thắt và dưỡng ẩm, giúp tóc không bị rụng quá nhiều khi chải.

Tại sao căng thẳng có thể gây rụng tóc

Căng thẳng có thể gây ra rụng tóc, được gọi một cách khoa học là rụng tóc nội tiết tố nam hoặc rụng tóc từng mảng, vì nó ức chế sự phát triển và làm tăng tình trạng viêm nhiễm, ảnh hưởng đến lưu thông máu khiến tóc khó bám trên da đầu.

Căng thẳng cũng làm tăng khả năng tiết dầu trên tóc, tạo ra gàu và do đó, rụng tóc. Việc rụng đến 100 sợi tóc mỗi ngày là điều bình thường, nhưng thường thì tình trạng rụng tóc quá nhiều bắt đầu sau một thời gian căng thẳng hơn hoặc rối loạn cảm xúc do xung đột cá nhân, tình yêu, mất người thân, thay đổi thành phố. , làm việc hoặc trong trường hợp bị bệnh hoặc trong một thành viên khác trong gia đình.

Làm thế nào để chống lại căng thẳng

Ngoài việc tuân thủ các phương pháp điều trị rụng tóc cụ thể, điều cần thiết cho sự thành công của việc điều trị là giữ bình tĩnh và thư giãn, chống lại căng thẳng. Nó có thể hữu ích:

• Xác định nguyên nhân của căng thẳng và trút bầu tâm sự với một người thân thiết, đáng tin cậy;
• Tập trung chú ý vào các tình huống khác và thoát khỏi xung đột cá nhân;
• Uống các loại trà nhẹ nhàng như hoa cúc hoặc một phương thuốc tự nhiên như Valerian;
• Dành năng lượng để tập một số bài tập gắng sức như chạy hoặc bơi lội vì nó giải phóng endorphin, dẫn đến hạnh phúc;
• Ngủ đủ giấc thức dậy nghỉ ngơi và có nhiều năng lượng hơn cho trường học hoặc công việc.

Khi nguồn căng thẳng lớn nhất liên quan đến công việc, cần phải đánh giá xem có thể thay đổi công việc, tìm kiếm thêm kiến ​​thức, giải quyết xung đột với đồng nghiệp hoặc thậm chí thay đổi ngành nghề, nếu bạn không hài lòng với những gì bạn làm hàng ngày. .