10 lợi ích của dầu hoa anh thảo và cách sử dụng

NộI Dung

• 1. Nó có thể giúp làm sạch mụn
• 2. Nó có thể giúp giảm bớt bệnh chàm
• 3. Nó có thể giúp cải thiện sức khỏe làn da tổng thể
• 4. Nó có thể giúp làm giảm các triệu chứng PMS
• 5. Nó có thể giúp giảm thiểu cơn đau vú
• 6. Nó có thể giúp giảm các cơn bốc hỏa
• 7. Nó có thể giúp giảm huyết áp cao
• 8. Nó có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch
• 9. Nó có thể giúp giảm đau dây thần kinh
• 10. Nó có thể giúp giảm đau xương
• Tác dụng phụ và rủi ro
• Điểm mấu chốt

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Nó là gì?

Dầu hoa anh thảo (EPO) được làm từ hạt của hoa của một loại cây có nguồn gốc từ Bắc Mỹ. Theo truyền thống, cây này được sử dụng để điều trị:

• vết bầm tím
• bệnh trĩ
• vấn đề về tiêu hóa
• đau họng

Lợi ích chữa bệnh của nó có thể là do hàm lượng axit gamma-linolenic (GLA). GLA là một axit béo omega-6 có trong dầu thực vật.

EPO thường được dùng như một chất bổ sung hoặc bôi tại chỗ. Đọc tiếp để tìm hiểu cách EPO có thể giúp điều trị nhiều tình trạng sức khỏe phổ biến hiện nay.

Bạn đã sẵn sàng dùng thử chưa? Tìm EPO tại đây.

1. Nó có thể giúp làm sạch mụn

GLA trong EPO được cho là giúp trị mụn bằng cách giảm viêm da và số lượng tế bào da gây ra tổn thương. Nó cũng có thể giúp da giữ ẩm.

Theo a, EPO có thể giúp giảm viêm môi. Tình trạng này khiến môi bị viêm và đau do thuốc trị mụn isotretinoin (Accutane).

Một nghiên cứu riêng biệt cho thấy rằng việc bổ sung GLA làm giảm cả tổn thương do mụn viêm và không do viêm.

Cách sử dụng: Những người tham gia vào nghiên cứu viêm môi đã nhận được sáu viên nang 450 miligam (mg) EPO ba lần mỗi ngày trong tổng số tám tuần.

2. Nó có thể giúp giảm bớt bệnh chàm

Một số quốc gia khác ngoài Hoa Kỳ đã chấp thuận EPO để điều trị bệnh chàm, một tình trạng viêm da.

Theo một nghiên cứu cũ hơn, GLA trong EPO có thể cải thiện lớp biểu bì của da. Tuy nhiên, một đánh giá có hệ thống năm 2013 đã kết luận rằng EPO đường uống không cải thiện bệnh chàm và không phải là phương pháp điều trị hiệu quả. Bài đánh giá không xem xét hiệu quả của EPO tại chỗ đối với bệnh chàm.

Cách sử dụng: Trong các nghiên cứu, một đến bốn viên EPO được dùng hai lần mỗi ngày trong 12 tuần. Để sử dụng tại chỗ, bạn có thể thoa 1 ml (mL) EPO 20 phần trăm lên da hai lần mỗi ngày trong tối đa bốn tháng.

3. Nó có thể giúp cải thiện sức khỏe làn da tổng thể

Theo một nghiên cứu năm 2005, việc bổ sung EPO qua đường uống giúp làm mịn da và cải thiện:

• độ đàn hồi
• độ ẩm
• sự vững chắc
• Khang mệt mỏi

Theo nghiên cứu, GLA cần thiết cho cấu trúc và chức năng da lý tưởng. Vì da không thể tự sản xuất GLA, các nhà nghiên cứu tin rằng dùng EPO giàu GLA giúp giữ cho làn da khỏe mạnh toàn diện.

Cách sử dụng: Uống viên nang 500 mg EPO ba lần mỗi ngày trong tối đa 12 tuần.

4. Nó có thể giúp làm giảm các triệu chứng PMS

Một gợi ý rằng EPO có hiệu quả cao trong việc điều trị các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), chẳng hạn như:

• Phiền muộn
• cáu gắt
• đầy hơi

Các nhà nghiên cứu tin rằng một số phụ nữ trải qua hội chứng tiền kinh nguyệt vì họ nhạy cảm với mức prolactin bình thường trong cơ thể.GLA chuyển đổi thành một chất trong cơ thể (prostaglandin E1) được cho là giúp ngăn ngừa prolactin kích hoạt PMS.

Theo a, một chất bổ sung có chứa vitamin B-6, vitamin E và EPO có hiệu quả trong việc giảm PMS. Mặc dù vậy, vẫn chưa rõ EPO đóng vai trò như thế nào vì không thấy EPO hữu ích cho PMS.

Cách sử dụng: Đối với PMS, uống 6 đến 12 viên nang (500 mg đến 6.000 mg) từ một đến bốn lần mỗi ngày trong tối đa 10 tháng. Bắt đầu với liều nhỏ nhất có thể, và tăng lên khi cần thiết để giảm các triệu chứng.

5. Nó có thể giúp giảm thiểu cơn đau vú

Nếu bạn bị đau vú dữ dội trong kỳ kinh nguyệt đến mức ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, thì việc dùng EPO có thể hữu ích.

Theo một nghiên cứu năm 2010, GLA trong EPO được cho là có tác dụng giảm viêm và giúp ức chế các prostaglandin gây đau vú theo chu kỳ. Nghiên cứu cho thấy rằng dùng liều EPO hoặc EPO và vitamin E hàng ngày trong sáu tháng làm giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau vú theo chu kỳ.

Cách sử dụng: Uống 1 đến 3 gam (g) hoặc 2,4 mL EPO mỗi ngày trong sáu tháng. Bạn cũng có thể uống 1.200 mg vitamin E trong 6 tháng.

6. Nó có thể giúp giảm các cơn bốc hỏa

EPO có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các cơn bốc hỏa, một trong những tác dụng phụ khó chịu nhất của thời kỳ mãn kinh.

Theo một đánh giá tài liệu năm 2010, không có đủ bằng chứng cho thấy các loại thuốc không kê đơn như EPO giúp giảm cơn bốc hỏa.

Tuy nhiên, một nghiên cứu sau đó đã đưa ra một kết luận khác. Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ dùng 500 mg EPO hàng ngày trong sáu tuần ít gặp phải các cơn bốc hỏa hơn, ít nghiêm trọng hơn và ngắn hơn.

Phụ nữ cũng có điểm cải thiện về hoạt động xã hội, quan hệ với người khác và tình dục trong bảng câu hỏi về mức độ ảnh hưởng của cơn bốc hỏa đến cuộc sống hàng ngày.

Cách sử dụng: Uống 500 mg EPO hai lần mỗi ngày trong sáu tuần.

7. Nó có thể giúp giảm huyết áp cao

Có bằng chứng mâu thuẫn về việc EPO có làm giảm huyết áp hay không. Nghiên cứu thêm là cần thiết.

Theo a, những người dùng EPO có huyết áp tâm thu cao hơn một chút. Các nhà nghiên cứu gọi việc giảm này là “một sự khác biệt có ý nghĩa lâm sàng”.

Kết luận là không có đủ bằng chứng để xác định liệu EPO có giúp giảm nguy cơ huyết áp cao trong thai kỳ hay tiền sản giật, một tình trạng gây ra huyết áp cao nguy hiểm trong và sau khi mang thai.

Cách sử dụng: Dùng liều tiêu chuẩn 500 mg EPO hai lần mỗi ngày dưới sự giám sát của bác sĩ. Không dùng chung với các chất bổ sung hoặc thuốc khác có thể làm giảm huyết áp của bạn.

8. Nó có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

Bệnh tim gây tử vong nhiều hơn ở Hoa Kỳ mỗi năm. Hàng trăm ngàn người khác đang sống với tình trạng này. Một số người đang chuyển sang các biện pháp tự nhiên, chẳng hạn như EPO, để giúp đỡ.

Theo một nghiên cứu trên chuột, EPO có khả năng chống viêm và giúp giảm lượng cholesterol trong máu. Hầu hết những người bị bệnh tim đều bị viêm trong cơ thể, mặc dù chưa chứng minh được rằng viêm gây ra bệnh tim.

Cách sử dụng: Dưới sự giám sát của bác sĩ, hãy uống 10 đến 30 mL EPO trong bốn tháng để có sức khỏe tim mạch tổng thể. Thận trọng khi dùng các thuốc khác ảnh hưởng đến tim mạch.

9. Nó có thể giúp giảm đau dây thần kinh

Bệnh thần kinh ngoại biên là một tác dụng phụ phổ biến của bệnh tiểu đường và các bệnh lý khác. Nghiên cứu cũ hơn đã chỉ ra rằng dùng axit linolenic giúp giảm các triệu chứng bệnh thần kinh, chẳng hạn như:

• nhạy cảm nóng và lạnh
• tê tái
• ngứa ran
• yếu đuối

Cách sử dụng: Uống viên nang EPO chứa 360 đến 480 mg GLA mỗi ngày trong tối đa một năm.

10. Nó có thể giúp giảm đau xương

Đau xương thường do viêm khớp dạng thấp, một chứng rối loạn viêm mãn tính. Theo một đánh giá có hệ thống năm 2011, GLA trong EPO có khả năng giảm đau do viêm khớp dạng thấp mà không gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

Cách sử dụng: Uống từ 560 đến 6.000 mg EPO mỗi ngày trong 3 đến 12 tháng.

Tác dụng phụ và rủi ro

EPO thường được coi là an toàn cho hầu hết mọi người để sử dụng ngắn hạn. Sự an toàn của việc sử dụng lâu dài vẫn chưa được xác định.

Xin lưu ý rằng các chất bổ sung không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm giám sát về chất lượng. Khi chọn EPO, hãy nghiên cứu chất bổ sung cũng như công ty bán sản phẩm.

Tác dụng phụ của EPO thường nhẹ và có thể bao gồm:

• đau bụng
• đau bụng
• đau đầu
• phân mềm

Dùng ít nhất có thể có thể giúp ngăn ngừa các tác dụng phụ.

Trong một số trường hợp hiếm hoi, EPO có thể gây ra phản ứng dị ứng. Một số triệu chứng của phản ứng dị ứng là:

• viêm bàn tay và bàn chân
• phát ban
• khó thở
• thở khò khè

Nếu bạn dùng thuốc làm loãng máu, EPO có thể làm tăng chảy máu. EPO có thể làm giảm huyết áp, vì vậy đừng dùng nó nếu bạn đang dùng thuốc làm giảm huyết áp hoặc thuốc làm loãng máu.

EPO tại chỗ thường được sử dụng để giúp chuẩn bị cổ tử cung cho việc sinh nở. Nhưng theo Mayo Clinic, một nghiên cứu cho biết dùng EPO bằng đường uống làm chậm quá trình giãn nở và có liên quan đến chuyển dạ lâu hơn. Không có đủ nghiên cứu về EPO để xác định mức độ an toàn của nó để sử dụng trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú và không được khuyến nghị.

Điểm mấu chốt

Có bằng chứng cho thấy EPO có thể tự mang lại lợi ích cho một số điều kiện hoặc như một liệu pháp bổ sung, nhưng cần nghiên cứu thêm. Cho đến khi phán quyết rõ ràng, EPO không nên được sử dụng thay cho kế hoạch điều trị do bác sĩ của bạn khuyến nghị.

Không có liều lượng tiêu chuẩn cho EPO. Hầu hết các khuyến nghị về liều lượng đều dựa trên những gì đã được sử dụng trong nghiên cứu. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để cân nhắc giữa rủi ro và lợi ích của việc dùng EPO và nhận được lời khuyên về liều lượng thích hợp cho bạn.

Để giảm nguy cơ mắc các tác dụng phụ, hãy luôn sử dụng liều thấp nhất có thể. Nếu bạn bắt đầu có các tác dụng phụ bất thường hoặc dai dẳng, hãy ngừng sử dụng và đến gặp bác sĩ.