Có an toàn khi sử dụng tập thể dục để gây ra chuyển dạ?

NộI Dung

• Làm thế nào để gây ra chuyển dạ với tập thể dục
• Ai nên tập thể dục để gây ra chuyển dạ?
• Tập thể dục có làm việc để gây ra chuyển dạ?
• Bước tiếp theo

Tôi đã mang thai em bé thứ ba trong mùa hè nóng nhất được ghi nhận. Bác sĩ của tôi đã dự đoán con trai tôi sẽ là một đứa trẻ lớn. Dịch? Tôi đã rất lớn và hoàn toàn đau khổ.

Vào buổi sáng của ngày đáo hạn, tôi đã lôi kéo em gái mình trở thành huấn luyện viên của tôi và kéo người mang thai khổng lồ của tôi ra ngoài để chạy trên những ngọn đồi trên những con đường đất quanh nhà chúng tôi.

Khi ánh mặt trời mùa hè chiếu qua chúng tôi, tôi đưa điện thoại cho cô ấy và nói với cô ấy rằng đã đến lúc bắt tôi phải thực hiện một số khoảng thời gian nước rút. Lên và xuống những ngọn đồi tôi chạy. Tôi đang lạch bạch bước lên thế giới, chuyển động lúng túng đau đớn nhất với những gì tôi hy vọng sẽ là chuyển dạ sắp xảy ra.

Tôi đứng dậy trong khi em gái tôi nín cười khi thấy một người phụ nữ mang bầu to lớn, sưng phồng, chạy nước rút cho đến khi tôi không thể làm cho đôi chân của mình di chuyển được nữa. Tôi khoanh tay, ăn vài chiếc bánh pizza BLT cho bữa tối và thức dậy khoảng 3 giờ sáng để co thắt.

Tôi có thể nói chắc chắn rằng chạy nước rút khó khăn của tôi là vé dẫn đến lao động của tôi. Nhưng tôi đã thuyết phục nó giúp tăng tốc mọi thứ.

Phụ nữ mang thai tuyệt vọng để bắt đầu chuyển dạ có thể sẵn sàng thử bất cứ điều gì, bao gồm cả tập thể dục. Nhưng nó có an toàn để sử dụng tập thể dục để cố gắng gây ra chuyển dạ? Đây là những gì bạn cần biết.

Làm thế nào để gây ra chuyển dạ với tập thể dục

Theo Tạp chí Giáo dục Chu sinh, trong số những phụ nữ trong một cuộc khảo sát nghiên cứu, những người cố gắng tự mình chuyển dạ, tập thể dục là yếu tố được báo cáo hàng đầu. Cuộc khảo sát cũng cho thấy ít hơn một phần tư phụ nữ thừa nhận cố gắng tự mình chuyển dạ. Họ thường báo cáo đi bộ, quan hệ tình dục hoặc sử dụng kích thích núm vú để bắt đầu hành động.

Các nghiên cứu mới hơn đã phát hiện ra nhiều lợi ích hơn cho việc tập thể dục khi mang thai. Một đánh giá năm 2013 về tất cả các nghiên cứu hiện có cho thấy tập thể dục có cấu trúc trực tuyến thường xuyên khi mang thai giúp giảm nguy cơ sinh mổ. Ngay cả một lượng nhỏ tập thể dục vừa phải cũng giúp cải thiện đáng kể sức lao động của người phụ nữ, theo các tác giả nghiên cứu.

Ai nên tập thể dục để gây ra chuyển dạ?

Đối với hầu hết phụ nữ mang thai, tập thể dục thường xuyên trong thai kỳ là an toàn. Nó có thể làm giảm nguy cơ sinh mổ và giảm nguy cơ tiền sản giật và tiểu đường thai kỳ. Nhưng tập thể dục là an toàn cho tất cả phụ nữ mang thai.

Tránh tập thể dục khi mang thai nếu bạn:

• được nghỉ ngơi theo quy định
• có bất kỳ tình trạng liên quan đến nhau thai (bao gồm cả nhau thai)
• có nước ối cao hoặc thấp
• có tiền sử chuyển dạ sớm hoặc đẻ non
• bị tiền sản giật
• tăng huyết áp do mang thai (huyết áp cao)
• có cổ tử cung bất tài

Nếu nước của bạn bị vỡ, hãy cho bác sĩ của bạn biết.

Tập thể dục có làm việc để gây ra chuyển dạ?

Có thực sự có thể gây ra chuyển dạ với tập thể dục? Câu trả lời có lẽ là không.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Phụ khoa và Sản khoa Internet cho thấy rằng không có mối liên hệ nào giữa hoạt động thể chất tăng lên (và vâng, bao gồm cả tình dục) và chuyển dạ.

Mặc dù tập thể dục thường xuyên trong thai kỳ sẽ mang lại cho bạn sự khởi đầu tốt nhất có thể để chuyển dạ và sinh con không có biến chứng, nhưng nó đã giành chiến thắng khiến bạn phải lao vào.

Bước tiếp theo

Thật khó để nói rằng tập thể dục hay không chắc chắn có thể gây ra chuyển dạ. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, nó đã thắng tổn thương. Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi cố gắng gây ra chuyển dạ. Tập thể dục thường xuyên trong thai kỳ của bạn có liên quan đến việc mang thai, chuyển dạ và sinh nở khỏe mạnh hơn. Nếu bạn hiện đang mang thai và không theo thói quen tập thể dục thường xuyên, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc bắt đầu. Nếu bạn đã tập thể dục, hãy tiếp tục phát huy.