Trị liệu biểu cảm

NộI Dung

• Liệu pháp biểu cảm là gì?
• Làm thế nào nó hoạt động
• Các loại trị liệu biểu cảm
• Trị liệu nghệ thuật
• Âm nhạc trị liệu
• Viết hoặc làm thơ
• Khiêu vũ trị liệu
• Liệu pháp kịch
• Các rối loạn khác được điều trị bằng liệu pháp biểu cảm
• Mang đi

Liệu pháp biểu cảm là gì?

Nghệ thuật, âm nhạc và khiêu vũ là những hình thức thể hiện sáng tạo có thể giúp bạn xử lý và đối phó với các vấn đề tình cảm, bao gồm trầm cảm. Liệu pháp biểu cảm vượt xa liệu pháp nói chuyện truyền thống. Nó tập trung vào các cửa hàng sáng tạo như một phương tiện biểu đạt. Liệu pháp này có thể đặc biệt hữu ích cho những người cảm thấy khó nói về suy nghĩ và cảm xúc của họ.

Theo Viện Nghiên cứu Tích hợp California, các nhà tâm lý học sử dụng liệu pháp nghệ thuật biểu cảm trong nhiều môi trường để giúp mọi người khám phá những vấn đề khó khăn trong cuộc sống của họ. Những vấn đề này có thể là:

• đa cảm
• xã hội
• tâm linh
• văn hóa

Voi Nó thường được sử dụng với trẻ em, Jaine L. Darwin giải thích. Darwin là một nhà tâm lý học và nhà phân tâm học tại Cambridge, Massachusetts. Họ có thể nói đầy đủ về những gì đang diễn ra, không phải ở cấp độ khác nhau. Trị liệu biểu cảm thường phục vụ những người không biết cách sử dụng ‘cảm nhận từ ngữ.

Liệu pháp này dựa trên niềm tin rằng tất cả mọi người đều có khả năng thể hiện bản thân một cách sáng tạo. Liệu pháp này có thể thúc đẩy:

• tự nhận thức
• hạnh phúc tình cảm
• đang lành lại
• lòng tự trọng

Làm thế nào nó hoạt động

Liệu pháp biểu cảm có thể bao gồm nhiều hình thức thể hiện nghệ thuật. Điều này có thể bao gồm:

• nghệ thuật
• Âm nhạc
• nhảy
• kịch
• viết và kể chuyện

Trong trị liệu biểu cảm, nhà trị liệu khuyến khích bạn sử dụng những nghệ thuật này để truyền đạt về cảm xúc và các sự kiện trong cuộc sống. Đây thường là những chủ đề mà bạn có thể cảm thấy khó diễn đạt. Ví dụ, một đứa trẻ có thể vẽ một cảnh đại diện cho một sự kiện đau thương. Họ có thể nhảy để thể hiện cảm xúc bằng cách di chuyển cơ thể của họ. Nghệ thuật trở thành phương thức biểu đạt để khám phá và giao tiếp cá nhân.

Các nhà trị liệu tập trung vào tập trung là phê bình để phê bình các tác phẩm nghệ thuật biểu cảm. Nhà trị liệu làm việc với bạn để giải thích ý nghĩa của nghệ thuật của bạn và cảm xúc xung quanh nó. Các nhà tâm lý học thường kết hợp trị liệu biểu cảm với các hình thức trị liệu tâm lý khác. Ví dụ: bạn có thể tạo một hình ảnh đại diện cho vấn đề hoặc cảm xúc của bạn. Sau đó, bạn và nhà trị liệu của bạn sẽ thảo luận về nghệ thuật và cảm xúc xung quanh nó. Đối với một số người, quá trình tạo ra nghệ thuật tự nó là liệu pháp.

Các loại trị liệu biểu cảm

Các loại trị liệu biểu cảm bao gồm:

Trị liệu nghệ thuật

Mọi người vẽ hoặc vẽ những hình ảnh đại diện cho suy nghĩ và cảm xúc của họ. Liệu pháp nghệ thuật là phổ biến trong bệnh viện, đặc biệt là cho trẻ em.

Âm nhạc trị liệu

Loại trị liệu này bao gồm:

• ca hát
• sáng tác
• chơi nhạc cụ
• nghe nhạc

Tất cả đều nhằm mục đích thúc đẩy chữa bệnh và cảm xúc tích cực.

Viết hoặc làm thơ

Người ta viết để giao tiếp và làm việc thông qua những cảm xúc khó khăn. Nghiên cứu cho thấy rằng viết lách thúc đẩy sức khỏe và hạnh phúc. Nó cũng tăng cường chức năng miễn dịch. Đại học California tại San Francisco báo cáo rằng một dự án kể chuyện đã giúp phụ nữ nhiễm HIV trở nên ít bị cô lập hơn. Nó cũng dẫn đến những cải tiến với sự an toàn và chất lượng của các tình huống sống của họ. Trường tham gia dự án hợp tác với một chương trình biểu diễn có tên The Medea Project.

Khiêu vũ trị liệu

Mọi người có thể thể hiện và xử lý cách họ cảm nhận thông qua chuyển động. Liệu pháp này giúp mọi người cải thiện cả sức khỏe tinh thần và thể chất của họ.

Liệu pháp kịch

Loại trị liệu này bao gồm nhập vai, kỹ thuật ngẫu hứng hoặc múa rối. Điều này có thể giúp mọi người:

• biểu cảm ấn tượng
• giải phóng căng thẳng và cảm xúc
• phát triển các kỹ năng đối phó mới và hiệu quả hơn

Các rối loạn khác được điều trị bằng liệu pháp biểu cảm

Những người gặp phải các rối loạn hoặc vấn đề sau đây cũng có thể được hưởng lợi từ liệu pháp biểu cảm:

• sự lo ngại
• nhấn mạnh
• lòng tự trọng thấp
• giải quyết xung đột
• mối quan hệ giữa các cá nhân hoặc các vấn đề gia đình
• khuyết tật học tập
• mất người thân
• rối loạn ăn uống
• mất trí nhớ và bệnh Alzheimer
• tình trạng cuối hoặc mãn tính, chẳng hạn như ung thư hoặc đau mãn tính
• nghiện rượu hoặc ma túy
• chấn thương, bao gồm chấn thương do lạm dụng tình dục, thể chất hoặc cảm xúc

Mang đi

Trị liệu biểu cảm sử dụng các hình thức thể hiện sáng tạo như nghệ thuật, âm nhạc và khiêu vũ để giúp mọi người khám phá và biến đổi các điều kiện cảm xúc và y tế khó khăn. Các nhà tâm lý học sử dụng loại trị liệu này trong nhiều môi trường khác nhau. Nó thường được sử dụng kết hợp với các kỹ thuật tâm lý trị liệu truyền thống hơn. Hãy hỏi bác sĩ của bạn để giới thiệu cho một học viên nếu bạn cảm thấy liệu pháp biểu cảm có thể có lợi cho bạn.