Ngã

NộI Dung

• Tóm lược

Tóm lược

Ngã có thể nguy hiểm ở mọi lứa tuổi. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có thể bị thương khi rơi khỏi đồ đạc hoặc xuống cầu thang. Trẻ lớn hơn có thể rơi khỏi thiết bị sân chơi. Đối với người lớn tuổi, té ngã có thể đặc biệt nghiêm trọng. Họ có nguy cơ bị ngã cao hơn. Họ cũng có nhiều khả năng bị gãy (gãy) xương khi ngã, đặc biệt là nếu họ bị loãng xương. Gãy xương, đặc biệt là ở hông, thậm chí có thể dẫn đến tàn tật và mất khả năng độc lập đối với người lớn tuổi.

Một số nguyên nhân phổ biến của té ngã bao gồm

• Vấn đề cân bằng
• Một số loại thuốc có thể khiến bạn cảm thấy chóng mặt, lú lẫn hoặc chậm chạp
• Các vấn đề về thị lực
• Rượu, có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng và phản xạ của bạn
• Yếu cơ, đặc biệt là ở chân, có thể khiến bạn khó đứng dậy khỏi ghế hoặc giữ thăng bằng khi đi trên bề mặt không bằng phẳng.
• Một số bệnh, chẳng hạn như huyết áp thấp, tiểu đường và bệnh thần kinh
• Phản xạ chậm, khó giữ thăng bằng hoặc tránh nguy hiểm
• Trượt hoặc trượt chân do mất chân chống hoặc lực kéo

Ở mọi lứa tuổi, mọi người có thể thay đổi để giảm nguy cơ bị ngã. Điều quan trọng là phải chăm sóc sức khỏe của bạn, bao gồm cả việc đi khám mắt thường xuyên. Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ té ngã bằng cách tăng cường cơ bắp, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và giữ cho xương chắc khỏe. Và bạn có thể tìm cách để làm cho ngôi nhà của bạn an toàn hơn. Ví dụ, bạn có thể loại bỏ các nguy cơ vấp ngã và đảm bảo rằng bạn có tay vịn trên cầu thang và trong bồn tắm. Để giảm nguy cơ gãy xương nếu bạn bị ngã, hãy đảm bảo rằng bạn cung cấp đủ canxi và vitamin D.

NIH: Viện Quốc gia về Lão hóa