Điều gì gây ra sự mệt mỏi và mất cảm giác ngon miệng của tôi?

NộI Dung

• Tổng quat
• Điều gì gây ra mệt mỏi và chán ăn?
• Thuốc
• Tâm lý
• Mệt mỏi và chán ăn ở trẻ
• Thực phẩm sửa chữa: Thực phẩm để đánh bại mệt mỏi
• Mệt mỏi và chán ăn ở người lớn tuổi
• Điều kiện liên quan
• Khi nào cần trợ giúp y tế
• Làm thế nào bác sĩ sẽ chẩn đoán mệt mỏi và mất cảm giác ngon miệng?
• Làm thế nào để bạn điều trị mệt mỏi và chán ăn?
• Làm thế nào tôi có thể ngăn ngừa hoặc điều trị mệt mỏi và chán ăn ở nhà?

Tổng quat

Mệt mỏi là một trạng thái mệt mỏi liên tục, ngay cả khi bạn đã ngủ đủ giấc. Triệu chứng này phát triển theo thời gian và làm giảm mức năng lượng thể chất, cảm xúc và tâm lý của bạn. Bạn cũng có nhiều khả năng cảm thấy không có động lực để tham gia hoặc làm các hoạt động bạn thường thích.

Một số dấu hiệu mệt mỏi khác bao gồm cảm giác:

• thể chất yếu hơn bình thường
• mệt mỏi, mặc dù nghỉ ngơi
• như thể bạn có sức chịu đựng hoặc sức chịu đựng kém hơn bình thường
• mệt mỏi về tinh thần và tâm trạng

Mất cảm giác ngon miệng có nghĩa là bạn không có ham muốn ăn như bạn đã từng. Dấu hiệu giảm sự thèm ăn bao gồm không muốn ăn, giảm cân không chủ ý và không cảm thấy đói. Ý tưởng ăn thức ăn có thể khiến bạn buồn nôn, như thể bạn có thể nôn sau khi ăn. Mất cảm giác ngon miệng lâu dài còn được gọi là chán ăn, có thể có nguyên nhân y tế hoặc tâm lý.

Nó có thể là một dấu hiệu cảnh báo từ cơ thể của bạn khi bạn cảm thấy mệt mỏi và chán ăn cùng nhau. Đọc để xem những điều kiện có thể gây ra các triệu chứng này.

Điều gì gây ra mệt mỏi và chán ăn?

Mệt mỏi và chán ăn là triệu chứng của một số tình trạng sức khỏe. Tình trạng này có thể phổ biến như cúm hoặc là dấu hiệu của một bệnh nghiêm trọng hơn như ung thư. Thường thì việc mất cảm giác ngon miệng có thể gây ra mệt mỏi, đặc biệt là nếu bạn không nhận đủ calo hoặc chất dinh dưỡng. Đau mãn tính hoặc lâu dài cũng có thể cản trở sự thèm ăn của bạn và gây ra mệt mỏi.

Một số điều kiện có thể gây đau liên tục bao gồm:

• đau cơ xơ
• chứng đau nửa đầu
• tổn thương thần kinh
• hội chứng nhịp tim nhanh cố định tư thế (POTS)
• đau sau phẫu thuật

Các nguyên nhân khác gây mệt mỏi và chán ăn bao gồm:

• Hội chứng mệt mỏi mãn tính
• thai kỳ
• cúm và cảm lạnh thông thường
• trầm cảm sau sinh
• trường hợp khẩn cấp
• hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)
• hội chứng cai rượu

Thuốc

Bạn cũng có thể cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường khi cơ thể chống lại nhiễm trùng. Một số loại thuốc có tác dụng phụ như buồn nôn và buồn ngủ. Những tác dụng phụ này có thể làm giảm sự thèm ăn của bạn và gây ra mệt mỏi.

Các loại thuốc được biết là gây ra các triệu chứng này bao gồm:

• thuốc ngủ
• kháng sinh
• thuốc huyết áp
• thuốc lợi tiểu
• đồng hóa
• codein
• morphin

Tâm lý

Những rối loạn này có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn và mức năng lượng của bạn:

• nhấn mạnh
• nỗi buồn
• rối loạn lưỡng cực
• chán ăn
• bulimia
• sự lo ngại
• Phiền muộn

Mệt mỏi và chán ăn ở trẻ

Bạn nên đưa con đến bác sĩ nếu chúng cảm thấy mệt mỏi và chán ăn. Những triệu chứng này có thể phát triển nhanh hơn ở trẻ em so với người lớn. Nguyên nhân tiềm năng bao gồm:

• trầm cảm hoặc lo lắng
• viêm ruột thừa cấp
• ung thư
• thiếu máu
• lupus
• táo bón
• giun đường ruột

Các nguyên nhân khác bao gồm:

• tốc độ tăng trưởng chậm lại
• gần đây đã uống thuốc kháng sinh
• nghỉ ngơi không đủ
• không ăn kiêng

Thực phẩm sửa chữa: Thực phẩm để đánh bại mệt mỏi

Mệt mỏi và chán ăn ở người lớn tuổi

Mệt mỏi và giảm sự thèm ăn ở người lớn tuổi là cả hai xảy ra phổ biến. Một số nghiên cứu cho thấy tuổi tác tăng lên như một yếu tố nguy cơ gây mệt mỏi.

Nguyên nhân phổ biến của những triệu chứng này ở người lớn tuổi bao gồm:

• bệnh tim
• suy giáp
• viêm khớp dạng thấp
• bệnh phổi mãn tính hoặc COPD
• Phiền muộn
• ung thư
• rối loạn thần kinh, như bệnh đa xơ cứng hoặc bệnh Parkinson
• rối loạn giấc ngủ
• thay đổi nội tiết tố

Điều kiện liên quan

Các tình trạng sức khỏe và triệu chứng khác kèm theo mệt mỏi và chán ăn bao gồm:

• thiếu máu
• Bệnh lí Addison
• xơ gan, hoặc tổn thương gan
• suy tim sung huyết
• HIV / AIDS
• dạ dày
• bệnh celiac
• bệnh thận
• Bệnh Crohn
• viêm khớp dạng thấp
• hóa trị

Khi nào cần trợ giúp y tế

Nhận trợ giúp y tế ngay lập tức nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và chán ăn cùng với:

• lú lẫn
• chóng mặt
• mờ mắt
• nhịp tim không đều hoặc đua
• đau ngực
• hụt hơi
• ngất xỉu
• giảm cân đột ngột
• khó chịu đựng nhiệt độ lạnh

Bạn cũng nên hẹn gặp bác sĩ nếu bạn gặp phải các triệu chứng này sau khi dùng một loại thuốc mới, ngay cả sau khi bạn đã uống thuốc trong vài ngày.

Tìm kiếm sự chú ý khẩn cấp nếu bạn hoặc ai đó bạn biết có ý nghĩ làm hại chính mình.

Làm thế nào bác sĩ sẽ chẩn đoán mệt mỏi và mất cảm giác ngon miệng?

Mặc dù có một bài kiểm tra cụ thể về mệt mỏi và chán ăn, bác sĩ sẽ xem xét lịch sử y tế của bạn, thực hiện kiểm tra thể chất và hỏi về các triệu chứng khác của bạn. Điều này sẽ giúp thu hẹp các nguyên nhân tiềm ẩn để bác sĩ của bạn có thể yêu cầu các xét nghiệm phù hợp.

Sau khi đặt câu hỏi về sức khỏe của bạn, họ có thể yêu cầu:

• xét nghiệm máu để tìm kiếm các điều kiện tiềm năng, như suy giáp, bệnh celiac hoặc HIV
• chụp CT hoặc siêu âm dạ dày
• xét nghiệm EKG hoặc căng thẳng khi nghi ngờ có liên quan đến tim
• xét nghiệm làm rỗng dạ dày, có thể chẩn đoán trì hoãn việc làm rỗng dạ dày

Làm thế nào để bạn điều trị mệt mỏi và chán ăn?

Bác sĩ sẽ kê toa các phương pháp điều trị và liệu pháp tùy thuộc vào tình trạng cơ bản của bạn. Giảm đau có thể giúp giảm bớt các triệu chứng. Nếu thuốc là nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi và chán ăn, bác sĩ có thể điều chỉnh liều lượng hoặc trao đổi thuốc.

Điều trị mệt mỏi có thể bao gồm học cách tăng năng lượng trong cuộc sống hàng ngày. Điều này có nghĩa là:

• tập thể dục nhiều hơn
• tạo lịch trình cho hoạt động và nghỉ ngơi
• nói chuyện trị liệu
• học về tự chăm sóc

Điều trị mất cảm giác ngon miệng có thể bao gồm xây dựng một lịch trình bữa ăn linh hoạt và kết hợp các loại thực phẩm yêu thích vào bữa ăn. Các nghiên cứu cũng cho thấy việc tăng cường hương vị và mùi của thực phẩm có thể làm tăng sự thèm ăn ở người lớn tuổi. Họ phát hiện ra rằng việc thêm nước sốt và gia vị dẫn đến tăng 10% lượng calo tiêu thụ.

Các phương pháp khác được sử dụng để điều trị mệt mỏi hoặc mất cảm giác ngon miệng bao gồm:

• chất kích thích thèm ăn như Marinol
• corticosteroid liều thấp để tăng sự thèm ăn
• thuốc ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm
• vật lý trị liệu để tăng dần tập thể dục
• thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống trầm cảm, cho trầm cảm hoặc lo lắng
• thuốc chống buồn nôn như Zofran cho buồn nôn do phương pháp điều trị y tế

Tư vấn hoặc tham gia vào một nhóm hỗ trợ cũng có thể giúp giảm trầm cảm và các nguyên nhân liên quan đến lo lắng gây ra mệt mỏi và chán ăn.

Làm thế nào tôi có thể ngăn ngừa hoặc điều trị mệt mỏi và chán ăn ở nhà?

Bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng có thể đưa ra những gợi ý để cải thiện sự thèm ăn và giảm mệt mỏi. Ví dụ, bạn có thể cần thay đổi chế độ ăn uống của mình để bao gồm nhiều thực phẩm giàu calo, giàu protein và ít lựa chọn calo hoặc đường rỗng hơn. Lấy thức ăn của bạn ở dạng lỏng như sinh tố xanh hoặc đồ uống protein có thể dễ dàng hơn trên dạ dày của bạn. Nếu bạn gặp rắc rối với những bữa ăn lớn, bạn cũng có thể thử ăn những bữa ăn nhỏ trong suốt cả ngày để giúp giữ thức ăn.

Mặc dù mệt mỏi và chán ăn có thể luôn luôn ngăn chặn được, nhưng sống một lối sống lành mạnh có thể giảm thiểu các nguyên nhân liên quan đến lối sống gây ra mệt mỏi và mất cảm giác ngon miệng. Bạn có thể cảm thấy ít mệt mỏi hơn và có nhiều năng lượng hơn nếu bạn ăn một chế độ ăn cân bằng trái cây, rau củ và thịt nạc, tập thể dục thường xuyên và ngủ ít nhất bảy giờ mỗi đêm.