Làm thế nào để tăng số lượng tiểu cầu một cách tự nhiên

NộI Dung

• Điều gì gây ra số lượng tiểu cầu thấp?
• Thực phẩm làm tăng số lượng tiểu cầu
• Vitamin B-12
• Folate
• Bàn là
• Vitamin C
• Thực phẩm làm giảm số lượng tiểu cầu
• Bổ sung làm tăng số lượng tiểu cầu
• Chiết xuất lá đu đủ
• Sữa non bò
• Chất diệp lục
• Melatonin
• Khi nào đi khám bác sĩ
• Điểm mấu chốt

Điều gì gây ra số lượng tiểu cầu thấp?

Tiểu cầu là các tế bào máu giúp máu đóng cục. Khi số lượng tiểu cầu của bạn thấp, bạn có thể nhận thấy các triệu chứng, bao gồm mệt mỏi, dễ bầm tím và chảy máu nướu. Số lượng tiểu cầu thấp cũng được gọi là giảm tiểu cầu.

Một số bệnh nhiễm trùng, bệnh bạch cầu, phương pháp điều trị ung thư, lạm dụng rượu, xơ gan, mở rộng lá lách, nhiễm trùng huyết, bệnh tự miễn và một số loại thuốc đều có thể gây giảm tiểu cầu.

Nếu xét nghiệm máu cho thấy số lượng tiểu cầu của bạn thấp, thì điều quan trọng là phải làm việc với bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn để tìm ra những gì mà gây ra nó.

Nếu bạn bị giảm tiểu cầu nhẹ, bạn có thể tăng số lượng tiểu cầu thông qua chế độ ăn uống và bổ sung. Tuy nhiên, nếu bạn có số lượng tiểu cầu thấp nghiêm trọng, bạn có thể cần điều trị y tế để tránh bất kỳ biến chứng nào.

Các chất bổ sung và thảo dược được aren theo dõi bởi FDA và do đó aren được quy định về chất lượng hoặc độ tinh khiết. Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi dùng những thứ này để chắc chắn rằng bạn không có tương tác với thuốc hoặc phương pháp điều trị.

Hãy đọc những lời khuyên về cách tăng số lượng tiểu cầu một cách tự nhiên.

Thực phẩm làm tăng số lượng tiểu cầu

Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất nhất định có thể giúp cơ thể bạn tạo và duy trì tiểu cầu trong máu. Mặc dù nhiều chất dinh dưỡng này có sẵn ở dạng bổ sung, nhưng tốt nhất là bạn nên cố gắng lấy chúng từ thực phẩm khi bạn có thể. Ăn uống tốt là điều cần thiết để lấy lại sức khỏe.

Vitamin B-12

Vitamin B-12 giúp giữ cho các tế bào máu của bạn khỏe mạnh. Sự thiếu hụt B-12 có liên quan đến số lượng tiểu cầu thấp. Các nguồn vitamin B-12 tốt nhất có xu hướng là thực phẩm có nguồn gốc động vật, như:

• gan bò
• sò
• trứng

Mặc dù vitamin B-12 cũng được tìm thấy trong các sản phẩm sữa, chẳng hạn như sữa và phô mai, một số nghiên cứu chỉ ra rằng sữa bò bò có thể cản trở sản xuất tiểu cầu.

Folate

Folate là vitamin B giúp các tế bào của bạn, bao gồm cả tế bào máu. Nó xuất hiện tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm, và nó được thêm vào những loại khác dưới dạng axit folic. Nguồn folate tự nhiên bao gồm:

• đậu phộng
• đậu mắt đen
• đậu thận
• những quả cam
• nước cam

Bàn là

Sắt rất cần thiết cho cơ thể bạn. Khả năng tạo ra các tế bào máu khỏe mạnh. Một nghiên cứu năm 2012 cũng cho thấy nó làm tăng số lượng tiểu cầu ở những người tham gia thiếu máu do thiếu sắt. Bạn có thể tìm thấy hàm lượng sắt cao trong một số loại thực phẩm, bao gồm:

• con trai
• hạt bí
• đậu lăng
• thịt bò

Bạn có thể mua các chất bổ sung sắt trên Amazon.

Vitamin C

Vitamin C giúp tiểu cầu của bạn nhóm lại với nhau và hoạt động hiệu quả. Nó cũng giúp bạn hấp thụ sắt, cũng có thể giúp tăng số lượng tiểu cầu. Cuốn sách Vitamin C: Hóa học và Hóa sinh của nó đã báo cáo sự gia tăng số lượng tiểu cầu ở một nhóm nhỏ bệnh nhân được bổ sung vitamin C.

Nguồn vitamin C tốt bao gồm:

• Xoài
• Trái dứa
• bông cải xanh
• ớt chuông xanh hoặc đỏ
• cà chua
• súp lơ

Bạn có thể mua bổ sung vitamin C trên Amazon.

Thực phẩm làm giảm số lượng tiểu cầu

Trong khi một số thực phẩm có thể làm tăng số lượng tiểu cầu của bạn, những người khác, bao gồm một số đồ uống, có thể hạ thấp nó. Những thứ có thể làm giảm số lượng tiểu cầu của bạn bao gồm:

• quinine, được tìm thấy trong nước tăng lực
• rượu
• nước ép nam việt quất
• sữa bò
• sốt mè

Bổ sung làm tăng số lượng tiểu cầu

Chiết xuất lá đu đủ

Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy chiết xuất từ ​​lá đu đủ làm tăng đáng kể số lượng tiểu cầu ở động vật. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để kiểm tra tác dụng của nó đối với con người, nhưng nó đã gây ra bất kỳ vấn đề nào, miễn là bạn không dùng nhiều hơn liều khuyến cáo.

Bạn có thể tìm thấy chiết xuất lá đu đủ ở dạng thuốc viên trong nhiều cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc trên Amazon. Đối với những bệnh nhân bị sốt xuất huyết, một nghiên cứu khác báo cáo rằng nước ép lá đu đủ có liên quan đến tốc độ gia tăng số lượng tiểu cầu.

Sữa non bò

Sữa non là chất đầu tiên mà một con bò con nhận được từ mẹ của nó. Nó cũng trở thành một bổ sung chế độ ăn uống phổ biến.

Mặc dù có rất nhiều nghiên cứu về lợi ích của nó, một nghiên cứu không chính thức được thực hiện bởi Hiệp hội hỗ trợ rối loạn tiểu cầu cho thấy rằng một số người đã báo cáo những tác động có lợi lên số lượng tiểu cầu của họ sau khi dùng nó.

Một nghiên cứu năm 2017 đã xác định các yếu tố của sữa non có chứa protein liên quan đến hoạt hóa tiểu cầu cũng như phản ứng miễn dịch.

Chất diệp lục

Chất diệp lục là một sắc tố màu xanh lá cây cho phép thực vật hấp thụ ánh sáng từ mặt trời. Một số người bị giảm tiểu cầu báo cáo rằng việc bổ sung chất diệp lục giúp giảm các triệu chứng, chẳng hạn như mệt mỏi. Tuy nhiên, không có nghiên cứu lâm sàng nào đánh giá hiệu quả của nó.

Melatonin

Cơ thể bạn tự nhiên sản xuất melatonin, nhưng bạn cũng có thể tìm thấy nó ở dạng lỏng, dạng viên hoặc nước thơm trong nhiều cửa hàng thực phẩm sức khỏe.

Mặc dù nó thường được sử dụng để cải thiện giấc ngủ, nhưng nó cũng được tìm thấy để tăng mức tiểu cầu. Tuy nhiên, nghiên cứu thiết lập kết nối này là rất nhỏ, vì vậy cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu đầy đủ về tác dụng của nó đối với số lượng tiểu cầu.

Bạn có thể mua các chất bổ sung melatonin trên Amazon.

Khi nào đi khám bác sĩ

Nếu không được điều trị đúng cách, giảm tiểu cầu có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng. Liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn nhận thấy:

• chảy máu quá nhiều
• chảy máu từ miệng hoặc mũi sau khi đánh răng
• đau đầu do chấn thương nhẹ
• dễ bầm tím mà trở nên tồi tệ hơn theo thời gian

Những triệu chứng này cho thấy giảm tiểu cầu nghiêm trọng hơn mà chỉ có thể đáp ứng với điều trị y tế.

Điểm mấu chốt

Ăn một số loại thực phẩm và uống bổ sung có thể giúp tăng số lượng tiểu cầu của bạn. Tuy nhiên, hãy chắc chắn nói với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về bất kỳ triệu chứng giảm tiểu cầu đang diễn ra. Nếu bạn có số lượng tiểu cầu rất thấp, bạn có thể cần điều trị y tế để tránh các biến chứng nghiêm trọng.