Sợ bị bỏ rơi là gì, và nó có thể được điều trị?

NộI Dung

• Tổng quat
• Các loại sợ bị bỏ rơi
• Sợ bị bỏ rơi tình cảm
• Sợ bị bỏ rơi ở trẻ em
• Lo lắng bỏ rơi trong các mối quan hệ
• Triệu chứng sợ bị bỏ rơi
• Nguyên nhân của sự sợ hãi bị bỏ rơi
• Vấn đề bỏ rơi trong các mối quan hệ
• Rối loạn nhân cách tránh né
• Rối loạn nhân cách thể bất định
• Rối loạn lo âu
• Ảnh hưởng lâu dài của nỗi sợ bị bỏ rơi
• Ví dụ về nỗi sợ bị bỏ rơi
• Chẩn đoán sợ bị bỏ rơi
• Vấn đề chữa bệnh từ bỏ
• Làm thế nào để giúp một người có vấn đề từ bỏ
• Khi nào đi khám bác sĩ
• Lấy đi

Tổng quat

Sợ bị bỏ rơi là nỗi lo lắng quá lớn mà những người gần gũi với bạn sẽ rời bỏ.

Bất cứ ai cũng có thể phát triển một nỗi sợ bị bỏ rơi. Nó có thể bắt nguồn sâu sắc trong một trải nghiệm đau thương mà bạn có khi còn nhỏ hoặc một mối quan hệ đau khổ ở tuổi trưởng thành.

Nếu bạn sợ bị bỏ rơi, gần như không thể duy trì các mối quan hệ lành mạnh. Nỗi sợ hãi tê liệt này có thể khiến bạn tự mình vượt qua để tránh bị tổn thương. Hoặc bạn có thể vô tình phá hoại các mối quan hệ.

Bước đầu tiên để vượt qua nỗi sợ hãi của bạn là thừa nhận lý do tại sao bạn cảm thấy như vậy. Bạn có thể tự mình giải quyết nỗi sợ hãi hoặc bằng liệu pháp. Nhưng nỗi sợ bị bỏ rơi cũng có thể là một phần của rối loạn nhân cách cần được điều trị.

Tiếp tục đọc để khám phá nguyên nhân và ảnh hưởng lâu dài của nỗi sợ bị bỏ rơi và khi nào bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ.

Các loại sợ bị bỏ rơi

Bạn có thể sợ rằng người bạn yêu sẽ rời đi và không quay lại. Bạn có thể sợ rằng ai đó sẽ từ bỏ nhu cầu tình cảm của bạn. Hoặc có thể giữ bạn lại trong mối quan hệ với cha mẹ, đối tác hoặc bạn bè.

Sợ bị bỏ rơi tình cảm

Nó có thể ít rõ ràng hơn sự từ bỏ về thể xác, nhưng nó không kém phần bi thảm.

Tất cả chúng ta đều có nhu cầu về tình cảm. Khi những nhu cầu đó không được đáp ứng, bạn có thể cảm thấy không được đánh giá cao, không được yêu thương và bị ngắt kết nối. Bạn có thể cảm thấy rất cô đơn, ngay cả khi bạn có mối quan hệ với một người mà hiện tại.

Nếu bạn đã trải qua sự từ bỏ tình cảm trong quá khứ, đặc biệt là khi còn nhỏ, bạn có thể sống trong nỗi sợ hãi thường trực rằng điều đó sẽ xảy ra một lần nữa.

Sợ bị bỏ rơi ở trẻ em

Nó rất hoàn toàn bình thường đối với trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi qua giai đoạn lo lắng chia ly.

Họ có thể khóc, la hét hoặc từ chối buông tay khi cha mẹ hoặc người chăm sóc chính phải rời đi. Trẻ em trong giai đoạn này có một thời gian khó hiểu khi nào hoặc nếu người đó sẽ trở lại.

Khi họ bắt đầu hiểu rằng những người thân yêu quay trở lại, họ đã vượt qua nỗi sợ hãi. Đối với hầu hết trẻ em, điều này xảy ra vào sinh nhật thứ 3 của chúng.

Lo lắng bỏ rơi trong các mối quan hệ

Bạn có thể sợ để cho mình dễ bị tổn thương trong một mối quan hệ. Bạn có thể có vấn đề tin tưởng và lo lắng quá mức về mối quan hệ của bạn. Điều đó có thể khiến bạn nghi ngờ về đối tác của mình.

Trong thời gian, những lo lắng của bạn có thể khiến người khác lùi lại, kéo dài chu kỳ.

Triệu chứng sợ bị bỏ rơi

Nếu bạn sợ bị bỏ rơi, bạn có thể nhận ra một số triệu chứng và dấu hiệu sau:

• quá nhạy cảm với những lời chỉ trích
• khó tin tưởng vào người khác
• khó kết bạn trừ khi bạn có thể chắc chắn họ thích bạn
• thực hiện các biện pháp cực đoan để tránh bị từ chối hoặc tách
• mô hình của các mối quan hệ không lành mạnh
• gắn bó với mọi người quá nhanh, sau đó tiếp tục nhanh chóng
• khó khăn trong việc cam kết một mối quan hệ
• làm việc quá sức để làm hài lòng người khác
• tự trách mình khi mọi việc không diễn ra
• duy trì mối quan hệ ngay cả khi nó không tốt cho sức khỏe

Nguyên nhân của sự sợ hãi bị bỏ rơi

Vấn đề bỏ rơi trong các mối quan hệ

Nếu bạn sợ bị bỏ rơi trong mối quan hệ hiện tại, có thể là do đã bị bỏ rơi về thể xác hoặc tinh thần trong quá khứ. Ví dụ:

• Khi còn nhỏ, bạn có thể đã trải qua cái chết hoặc đào ngũ của cha mẹ hoặc người chăm sóc.
• Bạn có thể đã trải qua sự bỏ bê của cha mẹ.
• Bạn có thể đã bị từ chối bởi các đồng nghiệp của bạn.
• Bạn đã trải qua một căn bệnh kéo dài của một người thân yêu.
• Một đối tác lãng mạn có thể đã rời bỏ bạn đột ngột hoặc cư xử một cách không đáng tin.

Những sự kiện như vậy có thể dẫn đến nỗi sợ bị bỏ rơi.

Rối loạn nhân cách tránh né

Rối loạn nhân cách tránh né là một rối loạn nhân cách có thể liên quan đến nỗi sợ bị bỏ rơi dẫn đến người bệnh cảm thấy bị ức chế hoặc không đủ điều kiện xã hội. Một số dấu hiệu và triệu chứng khác là:

• hồi hộp
• lòng tự trọng kém
• nỗi sợ hãi mãnh liệt khi bị đánh giá tiêu cực hoặc bị từ chối
• khó chịu trong các tình huống xã hội
• tránh các hoạt động nhóm và tự cô lập xã hội

Rối loạn nhân cách thể bất định

Rối loạn nhân cách ranh giới là một rối loạn nhân cách khác, trong đó nỗi sợ bị bỏ rơi mãnh liệt có thể đóng một vai trò. Các dấu hiệu và triệu chứng khác có thể bao gồm:

• mối quan hệ không ổn định
• hình ảnh bản thân bị bóp méo
• cực bốc đồng
• thay đổi tâm trạng và tức giận không phù hợp
• khó ở một mình

Nhiều người mắc chứng rối loạn nhân cách ranh giới nói rằng họ bị lạm dụng tình dục hoặc thể xác khi còn nhỏ. Những người khác lớn lên giữa xung đột dữ dội hoặc có thành viên gia đình với tình trạng tương tự.

Rối loạn lo âu

Nếu một đứa trẻ không lo lắng về sự chia ly và nó cản trở các hoạt động hàng ngày, chúng có thể bị rối loạn lo âu phân tách.

Các dấu hiệu và triệu chứng khác của rối loạn lo âu phân tách có thể bao gồm thường xuyên:

• cơn hoảng loạn
• đau khổ khi nghĩ đến việc xa cách người thân
• từ chối rời khỏi nhà mà không có người thân hoặc bị bỏ lại một mình
• ác mộng liên quan đến việc xa cách người thân
• các vấn đề về thể chất, như đau dạ dày hoặc đau đầu, khi tách khỏi những người thân yêu

Thanh thiếu niên và người lớn cũng có thể bị rối loạn lo âu ly thân.

Ảnh hưởng lâu dài của nỗi sợ bị bỏ rơi

Những ảnh hưởng lâu dài của nỗi sợ bị bỏ rơi có thể bao gồm:

• mối quan hệ khó khăn với đồng nghiệp và đối tác lãng mạn
• lòng tự trọng thấp
• vấn đề niềm tin
• vấn đề tức giận
• tâm trạng lâng lâng
• tài chính
• sợ sự thân mật
• rối loạn lo âu
• rối loạn hoảng sợ
• Phiền muộn

Ví dụ về nỗi sợ bị bỏ rơi

Dưới đây là một vài ví dụ về nỗi sợ bị bỏ rơi có thể trông như thế nào:

• Nỗi sợ hãi của bạn rất quan trọng đến nỗi bạn không cho phép mình đến gần với bất cứ ai để điều đó xảy ra. Bạn có thể nghĩ, không có sự gắn bó, không có sự từ bỏ.
• Bạn lo lắng ám ảnh về lỗi lầm nhận thức của mình và những gì người khác có thể nghĩ về bạn.
• Bạn là người vui lòng. Bạn không muốn có bất kỳ cơ hội nào để ai đó giành được chiến thắng như bạn đủ để bám lấy.
• Bạn đã hoàn toàn tan nát khi ai đó đưa ra một chút chỉ trích hoặc khó chịu với bạn bằng mọi cách.
• Bạn phản ứng thái quá khi bạn cảm thấy bị coi nhẹ.
• Bạn cảm thấy không thỏa đáng và không hấp dẫn.
• Bạn chia tay với một đối tác lãng mạn để họ có thể chia tay với bạn.
• Bạn lúng túng bám víu ngay cả khi người kia yêu cầu không gian.
• Bạn có thể thường xuyên ghen tuông, nghi ngờ hoặc chỉ trích đối tác của mình.

Chẩn đoán sợ bị bỏ rơi

Sợ bị bỏ rơi là một rối loạn sức khỏe tâm thần có thể chẩn đoán, nhưng nó chắc chắn có thể được xác định và giải quyết. Ngoài ra, nỗi sợ bị bỏ rơi có thể là một phần của rối loạn nhân cách có thể chẩn đoán hoặc rối loạn khác cần được điều trị.

Vấn đề chữa bệnh từ bỏ

Một khi bạn nhận ra nỗi sợ bị bỏ rơi, có một số điều bạn có thể làm để bắt đầu chữa lành.

Cắt cho mình một chút chùng và ngăn chặn sự tự phán xét khắc nghiệt. Nhắc nhở bản thân về tất cả những phẩm chất tích cực giúp bạn trở thành một người bạn và đối tác tốt.

Nói chuyện với người khác về nỗi sợ bị bỏ rơi của bạn và nó đã xảy ra như thế nào. Nhưng hãy chú ý đến những gì bạn mong đợi ở người khác. Giải thích về việc bạn đến từ đâu, nhưng don không khiến bạn sợ phải từ bỏ thứ gì đó để họ sửa chữa. Don Cầu kỳ vọng nhiều hơn là hợp lý.

Làm việc để duy trì tình bạn và xây dựng mạng lưới hỗ trợ của bạn. Tình bạn mạnh mẽ có thể thúc đẩy giá trị bản thân và ý thức của bạn.

Nếu bạn thấy điều này không thể kiểm soát được, hãy cân nhắc việc nói chuyện với một nhà trị liệu có trình độ. Bạn có thể được hưởng lợi từ tư vấn cá nhân.

Làm thế nào để giúp một người có vấn đề từ bỏ

Dưới đây là một vài chiến lược để thử nếu ai đó bạn biết đang đối phó với nỗi sợ bị bỏ rơi:

• Bắt đầu cuộc trò chuyện. Khuyến khích họ nói về điều đó, nhưng don áp lực họ.
• Cho dù nó có ý nghĩa với bạn hay không, hãy hiểu rằng nỗi sợ là có thật với họ.
• Đảm bảo với họ rằng bạn đã thắng từ bỏ họ.
• Hỏi những gì bạn có thể làm để giúp đỡ.
• Đề nghị trị liệu, nhưng don lồng đẩy nó. Nếu họ bày tỏ mong muốn tiến về phía trước, hãy cung cấp hỗ trợ của bạn trong việc tìm kiếm một nhà trị liệu có trình độ.

Khi nào đi khám bác sĩ

Nếu bạn đã cố gắng nhưng bạn có thể tự mình kiểm soát nỗi sợ bị bỏ rơi hoặc nếu bạn có các triệu chứng rối loạn hoảng sợ, rối loạn lo âu hoặc trầm cảm, hãy đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.

Bạn có thể bắt đầu với bác sĩ chăm sóc chính của bạn để kiểm tra đầy đủ. Sau đó, họ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần để chẩn đoán và điều trị tình trạng của bạn.

Nếu không điều trị, rối loạn nhân cách có thể dẫn đến trầm cảm, sử dụng chất và cách ly xã hội.

Lấy đi

Sợ bị bỏ rơi có thể có tác động tiêu cực đến các mối quan hệ của bạn. Nhưng có những điều bạn có thể làm để giảm thiểu những nỗi sợ hãi đó.

Khi nỗi sợ bị bỏ rơi là một phần của rối loạn nhân cách rộng hơn, nó có thể được điều trị thành công bằng thuốc và liệu pháp tâm lý.