Chất xơ trong viên nang

NộI Dung

• Giá sợi nang
• Các sợi trong viên nang để làm gì
• Lợi ích của sợi nang
• Cách lấy sợi nang
• Chống chỉ định cho sợi nang
• Để tăng cường hấp thụ chất xơ và cải thiện tác dụng của viên nang, hãy đọc thêm: Thực phẩm giàu chất xơ.

Chất xơ trong viên nang là một thực phẩm bổ sung giúp giảm cân và điều chỉnh hoạt động của ruột, do tác dụng nhuận tràng, chống oxy hóa và giúp no, tuy nhiên, chúng phải đi kèm với một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng.

Có chất xơ trong viên nang của các loại khác nhau như viên nang táo, yến mạch với đu đủ hoặc yến mạch với củ cải đường, tuy nhiên, những sản phẩm này chỉ nên được sử dụng bởi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Giá sợi nang

Viên nang chất xơ có giá trung bình từ 18 đến 30 reais và có thể mua tại các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe, tại một số hiệu thuốc và qua internet.

Các sợi trong viên nang để làm gì

Chất xơ dạng viên nang được chỉ định cho những người muốn giảm cân và những người có vấn đề về đường ruột, chẳng hạn như táo bón, vì chất xơ này được lên men bởi một số vi khuẩn đường ruột, giúp điều hòa chúng.

Ngoài ra, các chất xơ tồn tại trong dạ dày lâu hơn so với các chất dinh dưỡng khác và do đó, làm giảm tốc độ tiêu hóa, thúc đẩy cảm giác no và dẫn đến giảm cân. Tìm hiểu thêm tại: Chất xơ ăn kiêng.

Lợi ích của sợi nang

Nói chung, các chất xơ dạng viên nang, chẳng hạn như táo, yến mạch và đu đủ, chẳng hạn như viên nang yến mạch và củ cải đường, có những lợi ích chính:

• Giúp bạn giảm cân, vì chúng làm giảm sự thèm ăn và tăng cảm giác no;
• Góp phần vào hoạt động tốt của đường ruột, do hành động nhuận tràng;
• Hỗ trợ tiêu hóa protein và chất béo;
• Ngăn chặn sự hấp thụ chất béo bởi cơ thể, thúc đẩy sự đào thải của nó qua ruột;
• Cải thiện vẻ ngoài của davì nó giàu chất chống oxy hóa;
• Giảm mức cholesterol, tăng cholesterol tốt;
• Ngăn ngừa sự phát triển của ung thư,vì nó giàu chất chống oxy hóa.

Tuy nhiên, mỗi loại viên nang có những lợi ích cụ thể và do đó, điều quan trọng là phải tuân theo các khuyến nghị của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Cách lấy sợi nang

Sợi nang cần được sử dụng theo chỉ định của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng và công dụng tùy thuộc vào nhãn hiệu của sản phẩm. Tuy nhiên, nhìn chung:

• Viên nang táo: nên uống 2 viên một ngày;
• Viên nang yến mạch và đu đủ: Bạn nên sử dụng 4 viên một ngày;
• Viên nang yến mạch và củ cải đường: 6 viên mỗi ngày được khuyến khích. Tìm hiểu thêm tại: Bổ sung chất xơ từ yến mạch và củ cải đường.

Vì vậy, trước khi sử dụng viên nang chất xơ, hãy đọc kỹ hướng dẫn trên bao bì hoặc trong một số trường hợp, phải làm theo hướng dẫn của bác sĩ và nên uống trước bữa ăn 20 phút với 250 ml nước.

Chống chỉ định cho sợi nang

Chống chỉ định dùng viên nang này cho phụ nữ có thai, phụ nữ đang cho con bú và trẻ em dưới 3 tuổi, tuy nhiên trong mọi trường hợp trước khi sử dụng cần hỏi ý kiến ​​bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng.

Để tăng cường hấp thụ chất xơ và cải thiện tác dụng của viên nang, hãy đọc thêm: Thực phẩm giàu chất xơ.