Thực phẩm tốt nhất và tồi tệ nhất cho gan

NộI Dung

• Thực phẩm tốt nhất cho gan
• Trà gan
• Thực phẩm xấu nhất cho gan
• Làm gì sau khi phóng đại?

Trong trường hợp có các triệu chứng của các vấn đề về gan, chẳng hạn như sưng bụng, đau đầu và đau ở phía bên phải của bụng, nên ăn các thực phẩm thanh nhiệt và giải độc, chẳng hạn như atisô, bông cải xanh, trái cây và rau quả.

Khi gan không tốt, bạn không nên ăn thức ăn nặng và nhiều dầu mỡ như đồ chiên rán, đồ hộp, đồ nhúng vàng, không nên uống nước ngọt hay uống bất cứ loại đồ uống có cồn nào.

Thực phẩm tốt nhất cho gan

Thực phẩm tốt nhất cho gan là những thực phẩm giúp cải thiện chức năng của nó và giảm nguy cơ tích tụ chất béo trong cơ quan đó. Vì vậy, những thực phẩm tốt nhất cho gan là:

• Bắp cảivì nó có thể làm giảm thải độc gan và điều hòa cholesterol;
• Các loại rau có lá sẫm và đắng;
• Bông cải xanh, vì nó ngăn ngừa sự tích tụ chất béo;
• Các loại hạt và hạt dẻ, vì chúng rất giàu omega-3 và vitamin E, làm giảm khả năng lắng đọng chất béo trong gan;
• Dầu ô liu, bởi vì nó giàu chất chống oxy hóa, có thể kiểm soát việc sản xuất các enzym của gan và giảm sự lắng đọng chất béo trong nội tạng;
• Nước củ cải đườngvì nó giúp giảm các triệu chứng viêm trong gan và điều chỉnh việc sản xuất các enzym;
• Hoa quả và rau, vì chúng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn và giảm hấp thụ chất béo.

Thật thú vị khi ăn một phần trái cây vào mỗi bữa ăn trong ngày và nó phải bao gồm một món salad và khoảng 100 gam thịt nạc nướng, chẳng hạn như ức gà chẳng hạn. Điều quan trọng là nên tiêu thụ thực phẩm tốt cho gan hàng ngày, tốt nhất là theo lời khuyên của bác sĩ dinh dưỡng. Học cách ăn kiêng cho gan.

Ngoài ra, nước dừa rất tốt để bổ sung muối khoáng và cung cấp nước cho cơ thể. Nói chung, những loại tự nhiên ngon hơn và bổ dưỡng hơn những loại được bán trong các siêu thị đóng chai.

Trà gan

Tiêu thụ các loại trà cũng có thể giúp thanh lọc gan, chẳng hạn như trà jurubeba, trà cây kế và trà việt quất đen, do sự hiện diện của hợp chất lactone, giúp tiêu hóa chất béo ăn vào, ngoài ra còn giúp tiêu hóa. Những cây thuốc này có đặc tính giúp giải độc gan và có thể được tiêu thụ hàng ngày.

Ngoài việc ăn uống đầy đủ chất và uống các loại trà để cải thiện gan, điều quan trọng là phải nghỉ ngơi, ngủ đủ 8 tiếng liên tục, ngoài ra nên cố gắng tránh trong ngày, cố gắng giữ bình tĩnh và thư giãn, để giúp cơ thể. phục hồi càng sớm càng tốt. Tìm hiểu thêm về các phương pháp điều trị tự nhiên này trong phương pháp điều trị gan tại nhà.

Thực phẩm xấu nhất cho gan

Thực phẩm tồi tệ nhất đối với gan là những thực phẩm làm suy giảm chức năng của gan, chẳng hạn như thực phẩm chiên, thực phẩm giàu chất béo, gia vị, nước sốt nhân tạo và thịt chế biến, chẳng hạn như giăm bông, ức gà tây, xúc xích, xúc xích, thịt xông khói, v.v.

Ngoài ra, thường xuyên uống đồ uống có cồn có thể dẫn đến viêm gan, làm suy giảm chức năng của gan.

Làm gì sau khi phóng đại?

Để chấm dứt cảm giác bụng hoặc gan sưng lên, điều quan trọng là phải:

• Tránh tiêu thụ rượu và caffeine;
• Tránh ăn thức ăn chiên rán, thức ăn béo và ngọt
• Uống nhiều nước;
• Uống các loại trà có đặc tính giải độc;
• Ăn trái cây;
• Ăn thức ăn nhẹ và giải độc, chẳng hạn như táo, củ cải đường và chanh;
• Tránh ăn quá nhiều carbohydrate.

Điều quan trọng là thực hiện các hoạt động thể chất để cải thiện sức khỏe và cảm giác đầy hơi.