Sống với chứng rối loạn trầm cảm chính: Đối mặt với nỗi sợ xã hội của tôi đã giúp tôi tìm thấy tình yêu

Tôi nhớ khi anh đi trong đêm đó. Tôi đã từng gặp anh ấy trước đây hoặc nhìn thấy khuôn mặt của anh ấy.

Tôi giả vờ tôi đã không chú ý đến anh ấy. Nhưng sự thật mà nói, tôi đã mất tất cả các dòng suy nghĩ. Tôi bắt đầu lao vào những tiếng cười căng thẳng không thể kiểm soát được giữa cuộc trò chuyện tôi đang có.

Trong ba năm, tôi đã là một ẩn sĩ hoàn chỉnh. Đây chỉ là lần thứ bảy tôi ở trong một môi trường xã hội kể từ khi bắt đầu phục hồi từ chứng rối loạn trầm cảm lớn và lo lắng tột độ.

Liệu pháp tiếp xúc là chìa khóa để phục hồi. Đó là chìa khóa để đảm bảo một tương lai bên ngoài một phường, bên ngoài bóng tối, bên ngoài nỗi buồn. Tôi đã cam kết làm cho nó hoạt động. Tôi sẽ ngồi với nỗi sợ hãi của mình và không chạy trốn về căn hộ của mình để trốn trong tiếng nức nở bên dưới vỏ bọc của mình.

Sáng sớm hôm đó, bác sĩ và tôi quyết định tôi đã sẵn sàng thực hiện bước tiếp theo trong liệu pháp tiếp xúc - tự lái xe đến một sự kiện xã hội mà không có bạn thân an toàn đón tôi.

Khái niệm này cảm thấy vượt quá hoành tráng, vì vậy tôi đã dành cả ngày để chuẩn bị. Tôi tập thể dục. Tôi nổi cơn thịnh nộ. Tôi nói chuyện bản thân ra khỏi đi. Tôi tự nói chuyện trở lại. Tôi đã khóc. Tôi tắm. Tôi nói chuyện bản thân ra khỏi đi. Tôi đã thử trên 28 bộ trang phục và tôi đã ngủ một giấc dài. Và sau đó, tôi tự nói chuyện trở lại.

Khi 6:00 chiều Lăn quanh, tôi mặc bộ đồ đầu tiên trong số 28 bộ trang phục và đi ra xe tải. Tôi lái xe chầm chậm, và cuối cùng khi tôi đến nơi, tôi ngồi trên đường lái xe trong nửa giờ để tự lo lắng. Run rẩy, tôi bước vào. May mắn thay, tôi đã nhận được sự chào đón nồng nhiệt từ chủ nhà.

Chủ nhà, biết về tính khí thất vọng và lo lắng của tôi, vui lòng lôi kéo tôi vào một cuộc trò chuyện thoải mái. Chúng tôi trò chuyện về em gái nhỏ của tôi về kế hoạch trở thành bác sĩ và chị gái của tôi, tôi quan tâm đến năng lượng tái tạo. Tôi bằng cách nào đó xâu chuỗi các từ lại với nhau trong các câu khó hiểu, mặc dù tôi cảm thấy khó chịu.

Và rồi, anh bước vào: cao, dịu dàng và ngọt ngào trên mọi phương diện. Đôi mắt ân cần của anh bắt gặp tôi, và anh khẽ mỉm cười. Tôi nhìn xuống sàn trong trạng thái khủng bố. Nhưng tôi biết - đây là nơi tôi có nghĩa là.

Hai ngày sau, chúng tôi đã hẹn hò đầu tiên. Chúng tôi chơi bóng quần và sau đó đi ăn tối. Vào bữa tối, tôi ngại ngùng nhưng đã xoay sở để nói chuyện.

Tôi hỏi anh câu hỏi sau câu hỏi. Bằng cách tò mò muốn biết nhiều hơn về anh ta, tôi đã không nói nhiều về tôi. Anh nhận ra nỗi sợ của tôi khi mở ra và đi cùng với nó.

Anh kể cho tôi nghe về thời thơ ấu của anh - những câu chuyện về anh trai và con cua ẩn sĩ thú cưng của họ, George. Anh ấy dạy tôi về nghiên cứu khoa học môi trường của anh ấy và giải thích nhiều điều phức tạp của albedo trong rừng.

Anh ấy bế tôi qua một cuộc trò chuyện tiếp tục khi anh ấy đưa tôi trở về căn hộ của tôi. Bị cuốn đi bởi niềm vui sướng tuyệt đối, và trước sự ngạc nhiên của tôi, tôi vui vẻ mời anh ta lên.

Khi vào trong, tôi thấy thoải mái trong sự quen thuộc của những bức tường của mình. Nỗi sợ hãi của tôi giảm dần, và tôi bắt đầu mở ra. Không cần suy nghĩ, tôi đã nói về cuộc đấu tranh sâu sắc của mình với trầm cảm và lo lắng và vai trò to lớn của nó trong cuộc sống của tôi. Tôi đã nói về việc nó khó khăn như thế nào đối với tôi.

Trước khi tôi có thể ngăn họ lại, nước mắt bắt đầu rơi. Ngay lúc đó, anh đưa tay nắm lấy mắt tôi và nhìn thẳng vào mắt tôi.

Kate ơi, Kate. Tôi rất tiếc. Điều đó phải thực sự khó khăn, anh nói.

Mất cảnh giác, tôi dừng lại. Anh ta có thể là loại này? Anh ấy có thể chấp nhận bệnh của tôi không?

Và sau đó, như một dấu hiệu của sự đoàn kết, anh ấy đã đưa ra những câu chuyện về sự tổn thương. Vào lúc đó, tôi biết có một cơ hội, chỉ là một cơ hội nhỏ, rằng một người như tôi có thể được chấp nhận như tôi.

Bốn năm sau, tôi ngày càng biết ơn anh hơn với mỗi ngày trôi qua. Rất nhiều điều đã xảy ra trong bốn năm đó: đổ vỡ, vài tháng nghỉ ngơi gần giường và một số lượng nước mắt dường như vô tận.

Rất nhiều người hỏi tôi bí mật của chúng tôi là gì để vượt qua tất cả những điều đó, để thoát khỏi căn bệnh trầm cảm của tôi. Tôi ước có một công thức ma thuật tôi có thể cung cấp. Thật không may, không có.

Những gì tôi có thể chia sẻ là một vài điều đã làm việc cho chúng tôi cũng có thể làm việc cho bạn:

• Chúng tôi luôn nói sự thật, ngay cả khi nó khó chịu.
• Chúng tôi dễ bị tổn thương với nhau, ngay cả khi nó đáng sợ.
• Chúng tôi kỷ niệm những điều nhỏ nhặt và những điều lớn lao.
• Chúng tôi nói về những ngày của chúng tôi và lắng nghe nhau.
• Chúng tôi nói cảm ơn bạn thường xuyên, và chúng tôi có nghĩa là nó.
• Chúng tôi tôn trọng không gian của nhau.
• Chúng tôi ôm nhau mỗi ngày.
• Chúng tôi làm cho niềm vui không thương tiếc của nhau. (Vì mặc dù tình yêu là món quà lớn nhất trong tất cả, sự hài hước là thứ hai gần gũi.)
• Chúng tôi chấp nhận và yêu nhau hoàn toàn - những mặt tối và sáng của chúng tôi. Là con người, chúng ta chỉ hoàn thành với cả hai.

Nhưng nếu tôi chỉ có thể nói một điều về tất cả, thì đó là giá trị của nó. Nó có thể khó khăn, nhưng nó sẽ luôn luôn có giá trị.

Cảm ơn em yêu, vì đã mãi mãi ở bên cạnh anh.