4 biện pháp khắc phục tại nhà để tăng cường miễn dịch

NộI Dung

• 1. Trà cúc dại
• 2. Trà xương cựa
• 3. Trà gừng
• 4. Trà sâm
• Cẩn thận khi sử dụng cây thuốc

Có một hệ thống miễn dịch được củng cố và hoạt động tốt là điều rất quan trọng để tránh mắc các bệnh nhiễm trùng có thể do vi rút, nấm hoặc vi khuẩn gây ra.

Mặc dù cách hiệu quả nhất để duy trì khả năng miễn dịch là áp dụng thói quen sống lành mạnh như có chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên, nhưng cũng có một số cây thuốc có thể được sử dụng để cải thiện hoạt động của hệ thống miễn dịch.

Tốt nhất, cây thuốc nên được sử dụng dưới dạng bổ sung hoặc chiết xuất, vì dễ dàng biết chính xác nồng độ của các hoạt chất trong các công thức này là bao nhiêu, nhưng chúng cũng có thể được bào chế dưới dạng trà, miễn là chúng uống một cách vừa phải và tốt nhất là dưới sự hướng dẫn của một nhà thảo dược hoặc chuyên gia y tế khác đã từng sử dụng thực vật.

1. Trà cúc dại

Echinacea là một trong những loài thực vật được biết đến nhiều nhất để tăng cường hệ thống miễn dịch và đặc biệt là ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh cúm hoặc làm giảm các triệu chứng của nó. Điều này là do, theo một số nghiên cứu, echinacea dường như có các chất điều hòa miễn dịch, tức là, điều chỉnh hệ thống miễn dịch, làm cho nó hoạt động chính xác.

Tuy nhiên, cũng có một số nghiên cứu khác chỉ ra rằng loại cây này không có tác dụng tăng cường miễn dịch mạnh mẽ, chỉ giúp giảm các triệu chứng do nhiễm virus, chẳng hạn như cảm cúm. Dù bằng cách nào, trà echinacea rất an toàn ngay cả với phụ nữ mang thai và trẻ em trên 2 tuổi, và có thể được sử dụng cho bất kỳ ai muốn điều chỉnh khả năng miễn dịch.

Thành phần

• 1 thìa cà phê rễ hoặc lá echinacea;
• 1 cốc nước sôi

Chế độ chuẩn bị

Cho các nguyên liệu vào cốc và để yên trong 5 đến 10 phút. Sau đó lọc lấy nước, để ấm và uống tối đa 2 lần mỗi ngày.

Nếu bạn chọn sử dụng chất bổ sung echinacea, bạn phải tuân theo hướng dẫn của nhà sản xuất, nhưng không vượt quá liều hàng ngày 1500 mg.

2. Trà xương cựa

Astragalus, còn được gọi với tên khoa học Astragalus màng, là một loại cây rất phổ biến trong y học Trung Quốc, theo một số nghiên cứu, dường như có thể làm tăng sản xuất các tế bào bạch cầu, đặc biệt là tế bào lympho T và đại thực bào, rất quan trọng đối với phản ứng miễn dịch.

Khi được sử dụng trong các nghiên cứu với chuột thí nghiệm, chiết xuất xương cựa cũng có thể làm giảm thời gian nhiễm trùng do vi rút và vi khuẩn, và do đó có thể là một đồng minh tốt để chống lại các loại nhiễm trùng khác nhau.

Thành phần

• 10 gam rễ xương cựa khô;
• 1 cốc nước.

Chế độ chuẩn bị

Cho rễ vào nồi nước và đun sôi trong 15 phút. Sau đó, lấy hỗn hợp ra khỏi bếp, để ấm, lọc lấy nước uống 2 đến 3 lần trong ngày.

Nếu bạn chọn sử dụng bổ sung xương cựa dưới dạng viên nang, điều quan trọng là phải chú ý đến hướng dẫn của nhà sản xuất về liều lượng, nhưng một số nghiên cứu cho thấy rằng cây an toàn trong chiết xuất khô lên đến khoảng 30 g mỗi ngày. Tốt nhất, trẻ em và phụ nữ có thai không nên sử dụng loại cây này, đặc biệt là không có sự giám sát của chuyên gia.

3. Trà gừng

Gừng có chứa một hoạt chất quan trọng, được gọi là gingerol, có tác dụng làm giảm nguy cơ nhiễm trùng trong cơ thể, có tác dụng chống lại sự phát triển của vi khuẩn và sự phát triển của vi rút, đặc biệt là ở đường hô hấp.

Ngoài ra, các chất trong gừng dường như cũng làm giảm tình trạng viêm tổng thể của cơ thể, tạo điều kiện cho hoạt động của hệ thống miễn dịch, cải thiện khả năng miễn dịch.

Thành phần

• 1 đến 2 cm củ gừng tươi
• 1 cốc nước sôi

Chế độ chuẩn bị

Giã nát gừng sau đó cho vào cốc với nước sôi. Để yên trong 5 đến 10 phút, lọc và uống 2 đến 3 lần một ngày.

Để bổ sung, nên ăn gừng với liều lượng lên đến 1 g mỗi ngày.

4. Trà sâm

Có mặt trong một số nghiên cứu về khả năng miễn dịch, nhân sâm, hoặc Panax ginseng, Nó dường như là một nhà máy giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch, có khả năng tăng số lượng tế bào lympho và kích hoạt các đại thực bào, là những tế bào phòng thủ quan trọng.

Ngoài ra, nhân sâm còn có tác dụng chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ các tế bào của cơ thể chống lại tác động của các gốc tự do và bức xạ, nếu không được kiểm soát có thể làm giảm khả năng miễn dịch.

Thành phần

• 5 gam củ nhân sâm;
• 250 ml nước.

Chế độ chuẩn bị

Đun sôi các nguyên liệu trong 15 phút. Sau đó, căng và để nó ấm. Ngày uống 2 đến 3 lần.

Nhân sâm cũng có thể được sử dụng dưới dạng viên nang, trong trường hợp đó, nên dùng 200 đến 400 mg mỗi ngày, hoặc theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

Xem video sau và cũng biết cách pha chế nước trái cây tăng cường hệ miễn dịch:

Cẩn thận khi sử dụng cây thuốc

Việc sử dụng cây thuốc luôn cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia y tế hoặc bác sĩ thảo dược, vì hình thức sử dụng và liều lượng có thể khác nhau ở mỗi người.

Trong trường hợp thực vật điều chỉnh hệ thống miễn dịch, điều quan trọng hơn là việc giám sát này được thực hiện đối với những người mắc một số loại ung thư, đang điều trị ung thư hoặc những người mắc bệnh tự miễn dịch, vì thực vật có thể ảnh hưởng đến kết quả của điều trị y tế hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng.

Ngoài ra, việc sử dụng các loại trà cũng cần luôn được quy định đối với phụ nữ có thai, phụ nữ đang cho con bú và trẻ em dưới 2 tuổi.