7 nguyên nhân gây ớn lạnh mà không sốt và mẹo điều trị

NộI Dung

• 7 nguyên nhân
• 1. Tiếp xúc với lạnh
• 2. Tác dụng phụ của thuốc
• 3. Phản ứng với hoạt động thể chất cực đoan
• 4. Suy giáp (tuyến giáp hoạt động kém)
• 5. Hạ đường huyết
• 6. Suy dinh dưỡng
• 7. Phản ứng cảm xúc
• Tìm sự giúp đỡ
• Biện pháp khắc phục tại nhà
• Quan điểm

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Ớn lạnh (run rẩy) được gây ra bởi sự thay đổi nhanh chóng giữa các cơn co thắt cơ bắp và thư giãn. Những cơn co thắt cơ bắp này là cách cơ thể bạn cố gắng làm ấm bản thân khi bạn lạnh.

Ớn lạnh thường, mặc dù không phải lúc nào cũng liên quan đến sốt. Đôi khi, họ đi trước khi bắt đầu sốt, đặc biệt là nếu sốt là do nhiễm trùng. Những lần khác, chúng xảy ra mà không tăng đột biến về nhiệt độ. Ớn lạnh có thể hoặc không nghiêm trọng, tùy thuộc vào nguyên nhân cơ bản.

7 nguyên nhân

Rét run mà không sốt có thể được gây ra bởi một số điều kiện.

1. Tiếp xúc với lạnh

Bạn có thể cảm thấy ớn lạnh vì bạn đang ở một nơi rất lạnh, chẳng hạn như đại dương hoặc hồ bơi, hoặc bên ngoài vào một ngày se lạnh. Bạn cũng có thể bị lạnh nếu quần áo bị ẩm hoặc ướt. Bạn cũng có thể bị lạnh trong nhà, nếu điều hòa không khí quá lạnh hoặc nhiệt không đủ nóng.

Khi cơ thể con người già đi, nó có một thời gian khó khăn hơn để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể Nguồn, ngay cả ở người già khỏe mạnh. Các điều kiện y tế như bệnh tiểu đường và bệnh tim có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn.

Những loại ớn lạnh này sẽ tiêu tan ngay khi cơ thể bạn ấm lên. Tuy nhiên, nếu bạn bị rung lắc liên tục khi bạn tiếp xúc với cái lạnh dữ dội, bạn có thể đã bị biến chứng như hạ thân nhiệt hoặc tê cóng, cả hai đều có khả năng nghiêm trọng.

Các triệu chứng khác của những điều kiện này có thể bao gồm:

• tê
• thay đổi màu da
• nói lắp
• buồn ngủ cực độ
• cảm giác châm chích hoặc nóng rát, đặc biệt là ở ngón tay, ngón chân, tai hoặc mũi
• rộp

Tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức nếu bạn nghi ngờ hạ thân nhiệt hoặc tê cóng.

2. Tác dụng phụ của thuốc

Ớn lạnh mà không sốt có thể do dùng một số loại thuốc hoặc kết hợp các loại thuốc. Chúng cũng có thể xảy ra nếu bạn dùng sai liều thuốc không kê đơn, bổ sung thảo dược hoặc thuốc theo toa.

Luôn đọc thông tin tác dụng phụ tiềm ẩn bao gồm bao bì thuốc. Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn có cảm giác ớn lạnh vì một loại thuốc hoặc thuốc bạn sử dụng, hãy cho bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn biết ngay lập tức. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng, bạn có thể yêu cầu chăm sóc y tế.

3. Phản ứng với hoạt động thể chất cực đoan

Chạy marathon hoặc các hình thức thể thao khắc nghiệt khác đòi hỏi nỗ lực thể chất mạnh mẽ có thể gây ra thay đổi nhiệt độ cơ thể cốt lõi của bạn. Điều đó có thể dẫn đến ớn lạnh.

Phản ứng này có thể xảy ra trong bất kỳ loại thời tiết nào nhưng có thể có nhiều khả năng xảy ra ở nhiệt độ rất lạnh hoặc rất nóng:

• Ở nhiệt độ nóng, kiệt sức vì nóng và mất nước có thể gây ra phản ứng này.
• Ở nhiệt độ lạnh, hạ thân nhiệt và mất nước có thể là nguyên nhân.

Trong cả hai trường hợp, các triệu chứng khác bạn có thể gặp phải bao gồm:

• nổi da gà
• chuột rút cơ bắp
• chóng mặt
• mệt mỏi
• buồn nôn và ói mửa

Bạn có thể tránh ớn lạnh khi tập thể dục bằng cách giữ nước và mặc quần áo phù hợp cho tập luyện của bạn. Cân nhắc tránh tập thể dục trong thời gian lạnh nhất hoặc nóng nhất trong ngày và cũng hạn chế thời gian dành cho hoạt động mạnh.

Hydrat hóa và đưa nhiệt độ của bạn trở lại một phạm vi bình thường thường là đủ để loại bỏ các triệu chứng của bạn.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, bạn có thể cần truyền dịch IV để điều trị tình trạng này.

4. Suy giáp (tuyến giáp hoạt động kém)

Tuyến giáp hoạt động kém là một tuyến giáp không tạo ra đủ lượng hormone cần thiết để điều chỉnh tốc độ trao đổi chất hoặc hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Tình trạng này có thể gây tăng nhạy cảm với lạnh, dẫn đến ớn lạnh.

Các triệu chứng khác liên quan đến suy giáp bao gồm:

• bọng mắt
• tăng cân không giải thích được
• da khô, móng tay và tóc
• yếu cơ, đau hoặc cứng
• trầm cảm hoặc cảm giác buồn
• rắc rối với bộ nhớ
• táo bón

Suy giáp được chẩn đoán thông qua xét nghiệm máu. Nó có một điều kiện có thể điều trị và thường cần dùng thuốc hàng ngày.

5. Hạ đường huyết

Hạ đường huyết xảy ra nếu lượng đường trong máu giảm thấp bất thường. Nếu bạn bị tiểu đường, đó có thể là dấu hiệu cho thấy thuốc hoặc chế độ ăn uống của bạn cần được điều chỉnh. Nó cũng có thể bị hạ đường huyết mà không bị tiểu đường.

Hạ đường huyết cần điều trị ngay lập tức để đưa lượng đường trong máu trở lại bình thường. Một trong những triệu chứng của hạ đường huyết là cảm giác run rẩy hoặc yếu cơ, có thể bắt chước cảm giác ớn lạnh. Các triệu chứng khác của tình trạng này bao gồm:

• đổ mồ hôi
• cáu gắt
• tim đập nhanh
• cảm giác ngứa ran quanh miệng
• lú lẫn
• co giật
• mờ mắt

6. Suy dinh dưỡng

Suy dinh dưỡng xảy ra khi cơ thể bạn thiếu chất dinh dưỡng cần thiết. Điều này có thể xảy ra do tiếp cận kém với thực phẩm bổ dưỡng, một tình trạng tiềm ẩn ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể, hoặc rối loạn ăn uống, như chán ăn. Nếu không có sự cân bằng chính xác của các chất dinh dưỡng, cơ thể bạn có thể hoạt động đúng chức năng.

Các triệu chứng khác của suy dinh dưỡng bao gồm:

• mệt mỏi hoặc buồn ngủ
• yếu đuối
• khó tập trung
• da nhợt nhạt
• phát ban
• tim đập nhanh
• cảm thấy mờ nhạt hoặc lâng lâng, hoặc ngất xỉu
• ngứa ran hoặc tê các khớp hoặc tứ chi
• ở phụ nữ, bị mất kinh, chu kỳ kinh nguyệt nặng hoặc vô sinh

Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn nghi ngờ suy dinh dưỡng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng có thể dẫn đến các biến chứng nếu không được điều trị.

7. Phản ứng cảm xúc

Ớn lạnh có thể xảy ra nếu bạn có phản ứng cảm xúc sâu sắc hoặc mãnh liệt trước một tình huống. Những cảm xúc có thể gây ớn lạnh bao gồm sợ hãi hoặc lo lắng.

Ớn lạnh cũng có thể được gây ra bởi những trải nghiệm khiến bạn cảm động sâu sắc theo hướng tích cực, chẳng hạn như nghe nhạc hoặc những từ truyền cảm hứng.

Điều này đôi khi được gọi là một frisson. Nó cũng có thể được gọi là những cơn ớn lạnh đi lên cột sống của họ hoặc goosebumps. Loại phản ứng cảm xúc này có thể được gây ra Nguồn tin bởi các cơ chế sinh học thần kinh kích hoạt giải phóng dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh.

Tìm sự giúp đỡ

Rét run mà không sốt có thể trở nên nghiêm trọng nếu bạn gặp phải tình trạng tê cóng hoặc hạ thân nhiệt. Những điều kiện này có thể nhanh chóng trở thành một cấp cứu y tế cần được can thiệp hoặc chăm sóc ngay lập tức.

Các điều kiện khác gây ớn lạnh, chẳng hạn như suy giáp, cần hỗ trợ y tế nhưng có thể không đảm bảo đến phòng cấp cứu. Nếu bạn có các triệu chứng của tình trạng tuyến giáp này, hãy hẹn gặp bác sĩ và hỏi về việc xét nghiệm máu chẩn đoán.

Nếu bạn có triệu chứng hạ đường huyết nhưng trú ẩn đã được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn hoặc gọi ngay cho các dịch vụ y tế khẩn cấp tại địa phương. Nếu bạn bị tiểu đường và các triệu chứng hạ đường huyết mà don cải thiện khi điều trị tại nhà, hãy tìm sự trợ giúp y tế ngay lập tức.

Biện pháp khắc phục tại nhà

Nếu bạn bị tiểu đường và ớn lạnh do hạ đường huyết, hãy uống một viên glucose nếu bạn bị. Mua một số ở đây. Các cách khác để cân bằng lượng đường của bạn bao gồm uống nước cam hoặc soda thông thường, hoặc ăn một vài miếng kẹo.

Nếu cảm giác ớn lạnh của bạn là do cực lạnh, hãy đảm bảo khô ráo nếu bạn bị ướt. Lớp và đảm bảo che đầu, tay và chân của bạn để bạn có thể nắm bắt và duy trì nhiệt độ cơ thể nhiều nhất có thể. Ngâm mình trong bồn nước ấm cũng có thể giúp giảm bớt cơn ớn lạnh do cực lạnh. Chỉ cần đảm bảo mặc quần áo ấm, khô sau khi tắm xong.

Nếu cơn ớn lạnh của bạn làm tiêu tan nhanh chóng, hãy nói chuyện với bác sĩ về các phương pháp điều trị khác có thể giúp ích.

Quan điểm

Rét run mà không sốt thường có thể được khắc phục bằng các phương pháp điều trị tại nhà hoặc sửa đổi các hành vi, chẳng hạn như thay đổi thói quen tập luyện của bạn. Chúng cũng có thể là một dấu hiệu của một tình trạng y tế cần điều trị.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn bị ớn lạnh mà không đi đâu hoặc nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng ớn lạnh không giải thích được.

Đọc bài viết này bằng tiếng Tây Ban Nha