Cách Giữ Da Săn Chắc Khi Có Tuổi

NộI Dung

• Nguyên nhân nào khiến da chảy xệ khi chúng ta già đi?
• Mất collagen
• Da nhão do giảm cân
• Nhiều năm phơi nắng
• Có cách nào không phẫu thuật để đảo ngược quá trình này không?
• Kem làm săn chắc
• Bài tập mặt
• Thuốc bổ sung
• Các quy trình thẩm mỹ để đảo ngược quá trình này là gì?
• Mặt nạ hóa học
• Tái tạo bề mặt bằng laser
• Căng da siêu âm
• Các kỹ thuật làm săn chắc da nhất định có tốt hơn cho các vùng cụ thể trên cơ thể không?
• Dùng cho mặt và cổ
• Đối với cánh tay và chân
• Đối với vùng bụng
• Hỏi bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận
• Lấy đi

Cùng với nếp nhăn và đường nhăn, làn da chảy xệ là mối lo ngại về tuổi tác trong tâm trí của nhiều người.

Sự mất nét này có thể xảy ra ở hầu hết mọi nơi trên cơ thể, nhưng những vùng thường gặp nhất là mặt, cổ, bụng và cánh tay.

Da chảy xệ là do một số yếu tố gây ra, bao gồm sự mỏng của lớp biểu bì (bề mặt của da) và mất collagen.

Bài viết này xem xét lý do tại sao da chảy xệ và bao gồm thông tin về cách bạn có thể làm săn chắc da khi có tuổi. Hãy sẵn sàng để quay ngược đồng hồ.

Nguyên nhân nào khiến da chảy xệ khi chúng ta già đi?

Lão hóa đồng nghĩa với chảy xệ, và những lý do này giải thích tại sao.

Mất collagen

Collagen là một loại protein dồi dào nhất trong cơ thể và được tìm thấy trong xương, khớp và gân.

Nó cũng là thứ giữ cho làn da trẻ trung bằng cách cung cấp cấu trúc cho lớp hạ bì, lớp dày nhất của da.

Khi bạn già đi, cơ thể mất đi collagen một cách tự nhiên. Nói cách khác, điều này bao gồm elastin, một loại protein khác chịu trách nhiệm giữ cho da săn chắc và căng.

Da nhão do giảm cân

Nếu bạn đã giảm cân, bạn có thể để lại làn da lỏng lẻo. Điều này là do da giãn ra khi cơ thể tăng cân.

Một người phát hiện ra rằng khi một người gánh nhiều cân hơn trong một thời gian, nó có thể làm hỏng các sợi collagen và elastin của da.

Điều này ảnh hưởng đến khả năng phục hồi của da sau khi giảm cân. Điều tương tự cũng xảy ra khi mang thai, khi vùng da bụng nở ra.

Vì da chùng có thể ảnh hưởng đáng kể đến lòng tự trọng của một người, nhiều người đã chọn phẫu thuật cắt bỏ da thừa. Một số thủ thuật phổ biến bao gồm abdominoplasty (hóp bụng) và mastopexy (nâng ngực).

Nhiều năm phơi nắng

Mặt trời đóng một vai trò rất lớn trong các dấu hiệu lão hóa sớm.

Một nhóm bao gồm 298 phụ nữ da trắng từ 30 đến 78 tuổi nhận thấy rằng tiếp xúc với tia cực tím là nguyên nhân gây ra 80% các dấu hiệu lão hóa trên khuôn mặt.

Điều này bao gồm nếp nhăn, rối loạn mạch máu và da chảy xệ.

Những tia này làm tổn thương và phá vỡ elastin của da theo thời gian, dẫn đến chảy xệ sớm.

Nhiều năm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thậm chí có thể làm mỏng lớp biểu bì, lớp ngoài cùng của da.

Ngoài ánh nắng mặt trời, da còn tiếp xúc với các gốc tự do khác bên ngoài có thể làm suy giảm các sợi collagen và elastin. Điều này bao gồm độc tố, chất ô nhiễm và thậm chí cả thực phẩm bạn đang tiêu thụ.

Có cách nào không phẫu thuật để đảo ngược quá trình này không?

Chống chảy xệ không nhất thiết phải diễn ra trong văn phòng bác sĩ. Có rất nhiều thứ bạn có thể thử ở nhà.

Kem làm săn chắc

Mặc dù bạn không nên chỉ dựa vào kem làm săn chắc, nhưng chúng có thể mang lại sự khác biệt nhỏ trong việc làm săn chắc vùng da chùng nhão. Một số thậm chí còn giảm thiểu sự xuất hiện của cellulite.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng những kết quả này có thể mất thời gian. Hơn nữa, một số loại kem không mang lại bất kỳ kết quả nào.

Để tận dụng tối đa kem làm săn chắc của bạn, hãy chọn loại có chứa các thành phần chống lão hóa sau: retinoids và collagen.

Sử dụng kem hàng ngày và đảm bảo duy trì một thói quen da khỏe mạnh, chẳng hạn như thường xuyên thoa kem chống nắng.

Bài tập mặt

Nếu bạn muốn nâng cơ mặt tự nhiên, hãy thử các bài tập cho da mặt. Bạn có thể làm những điều này tại nhà và không tốn tiền.

Các bài tập cho khuôn mặt săn chắc và làm căng các cơ trên mặt bằng các kỹ thuật khác nhau. Ví dụ, các bài tập về đường viền hàm có mục đích làm giảm sự xuất hiện của cằm đôi, một khu vực khó khăn đối với một số người.

Mặc dù có rất ít bằng chứng lâm sàng về hiệu quả của các bài tập cho khuôn mặt hoặc “yoga cho khuôn mặt”, nhiều nghiên cứu đã được xuất hiện vào cuối năm nay.

Ví dụ, một nghiên cứu được thực hiện bởi Tiến sĩ Murad Alam, phó chủ tịch kiêm giáo sư da liễu tại Trường Y Feinberg, Đại học Northwestern, cho thấy thực hiện các bài tập mặt hàng ngày có kết quả chống lão hóa tích cực.

Khi thực hiện các bài tập trên khuôn mặt, bạn có thể sử dụng con lăn ngọc bích để hỗ trợ bạn.

Công cụ làm đẹp cổ đại của Trung Quốc này được cho là:

• khuyến khích dẫn lưu bạch huyết
• kích thích tuần hoàn
• thư giãn cơ mặt

Mặc dù không có nhiều bằng chứng chứng minh những tuyên bố này, nhưng các chuyên gia sắc đẹp vẫn khẳng định chắc chắn về điều đó. Tương tự, một viên đá gua sha là một công cụ làm đẹp phổ biến khác.

Thuốc bổ sung

Khi nói đến việc cải thiện vẻ ngoài của làn da, có một số chất bổ sung có thể làm được điều đó. Bao gồm các:

• Collagen peptide. Thị trường cho chất bổ sung này đã trở nên phổ biến trong vài năm qua vì một lý do: Nó hoạt động để bổ sung collagen bị phân hủy trong cơ thể. Bạn có thể dùng nó ở nhiều dạng, bao gồm cả nước uống collagen. Thực hiện hàng ngày và kiên trì để thấy kết quả.
• Vitamin C. Chất chống oxy hóa mạnh mẽ này sửa chữa các tế bào da bị tổn thương, bảo vệ da khỏi các gốc tự do và thậm chí hỗ trợ sản xuất collagen.

Các quy trình thẩm mỹ để đảo ngược quá trình này là gì?

Khi muốn làm săn chắc làn da chảy xệ, các quy trình này là một giải pháp nhanh chóng.

Mặt nạ hóa học

Lột da bằng hóa chất là thủ thuật xâm lấn tối thiểu để cải thiện kết cấu của da. Chúng làm như vậy bằng cách loại bỏ các tế bào da bị hư hỏng từ lớp ngoài cùng của da, hoặc biểu bì.

Trong khi lột da bằng hóa chất thường được sử dụng trên mặt, chúng cũng có thể được thực hiện trên các vùng khác của cơ thể, chẳng hạn như cổ và tay.

Kết quả không ngay lập tức và phụ thuộc vào loại hóa chất mà bạn nhận được. Ví dụ, có ba loại khác nhau:

• ánh sáng
• Trung bình
• sâu

Để có kết quả tốt nhất, bạn nên điều trị sau mỗi 4 đến 6 tuần.

Tái tạo bề mặt bằng laser

Nó được gọi là phương pháp điều trị hiệu quả nhất để làm căng da.

Quá trình tạo bề mặt bằng laser yêu cầu sử dụng một trong hai loại laser: carbon dioxide (CO2) hoặc erbium. C02 giúp loại bỏ sẹo, mụn cóc và nếp nhăn, trong khi erbium giải quyết các vấn đề bề ngoài hơn, chẳng hạn như nếp nhăn.

Tuy nhiên, cả hai đều cải thiện kết cấu da bằng cách tập trung tia laser vào lớp biểu bì.

Kết quả không có ngay lập tức và thời gian khôi phục có thể mất đến vài tuần. Bạn có thể sẽ yêu cầu vài phiên cho đến khi đạt được kết quả mong muốn.

Trong khi kết quả có thể kéo dài đến 5 năm, các nếp nhăn và đường nhăn như một phần của quá trình lão hóa thông thường sẽ tái xuất hiện.

Căng da siêu âm

Nếu bạn đang tìm kiếm phương pháp nâng cơ hạng nặng, hãy thử làm căng da bằng sóng siêu âm.

Sóng siêu âm làm căng da bằng cách sử dụng nhiệt. Phương pháp điều trị này đi sâu vào các lớp của da hơn là tái tạo bề mặt bằng laser.

Kết quả là, điều này thúc đẩy sản xuất collagen, dẫn đến làn da mịn màng và săn chắc hơn theo thời gian.

Không có thời gian phục hồi và mặc dù bạn sẽ thấy sự khác biệt ngay lập tức, nhưng hãy mong đợi từ 3 đến 6 tháng trước khi bạn thấy kết quả tốt nhất.

Để có sự khác biệt đáng chú ý, bạn có thể phải thực hiện ba lần điều trị hoặc nhiều hơn.

Các kỹ thuật làm săn chắc da nhất định có tốt hơn cho các vùng cụ thể trên cơ thể không?

Dùng cho mặt và cổ

Thử làm căng da bằng sóng siêu âm.

Nó nhắm mục tiêu đến vùng da dưới cằm, mặt của bạn, và thậm chí cả cổ (décolletage). Nó cũng có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của da crepey, tức là da mỏng và có nếp nhăn nhỏ. Các kỹ thuật siêu âm được coi là một phương pháp thay thế không xâm lấn cho phẫu thuật căng da mặt mà không gây đau đớn và tốn kém.

Bạn cũng có thể thử các lựa chọn không kê đơn, chẳng hạn như kem dưỡng da hoặc kem dưỡng ẩm, để giữ cho da mềm mại và ngậm nước. Một loại kem được làm đặc biệt cho món trang trí là một lựa chọn tuyệt vời khác.

Bạn cũng có thể thử các bài tập trên khuôn mặt để giúp làn da của bạn trở nên săn chắc.

Đối với cánh tay và chân

Hãy thử tập thể dục.

Xây dựng khối lượng cơ thông qua các bài tập tạ sẽ giúp giảm sự xuất hiện của da chảy xệ.

Bạn có thể tra cứu các bài tập cụ thể để săn chắc cánh tay và đùi.

Đối với vùng bụng

Thử tạo bề mặt bằng laser.

Cho dù làn da chảy xệ do giảm cân, mang thai hay do di truyền, liệu pháp nhiệt là một lựa chọn tuyệt vời. Nó cực kỳ có lợi cho việc nhắm đến vùng da lỏng lẻo trên bụng và ít xâm lấn hơn nhiều so với việc hóp bụng.

Hỏi bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận

Nếu bạn không chắc liệu một phương pháp điều trị có phù hợp với mình hay không, hãy tìm lời khuyên của bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận.

Các bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận là thành viên của Hội đồng Phẫu thuật Thẩm mỹ Hoa Kỳ, Hiệp hội Phẫu thuật Da liễu Hoa Kỳ hoặc Học viện Da liễu Hoa Kỳ.

Các bác sĩ da liễu quen thuộc với các lựa chọn điều trị khác nhau và có thể xác định điều gì tốt nhất cho loại da và sức khỏe của bạn. Bạn thậm chí có thể muốn phỏng vấn một vài ứng viên trước khi chọn một ứng viên. Khi bạn làm vậy, hãy chắc chắn đặt nhiều câu hỏi quan trọng.

Ví dụ: bạn có thể hỏi họ về:

• kinh nghiệm của họ với thủ tục
• cho dù họ có một danh mục các bức ảnh trước và sau
• định giá
• thời gian hồi phục

Để tìm bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận trong khu vực của bạn, hãy sử dụng công cụ tìm kiếm trực tuyến này.

Lấy đi

Trong nhiệm vụ giúp già đi một cách duyên dáng, làn da chảy xệ hoặc chùng nhão là mối quan tâm chung của nhiều người.

Đó là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa, do mất collagen và tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời. Nó cũng có thể do giảm cân hoặc mang thai.

Nếu bạn đang muốn làm săn chắc làn da của mình khi có tuổi, có nhiều lựa chọn dành cho bạn. Tất nhiên, bạn không thể đảo ngược hoàn toàn các dấu hiệu lão hóa.

Bạn có thể sử dụng phương pháp không phẫu thuật và thêm kem làm săn chắc hoặc các bài tập da mặt vào quy trình chăm sóc da của mình. Ngoài ra còn có các thủ thuật thẩm mỹ mang lại kết quả nhanh hơn, chẳng hạn như làm căng da mặt bằng laser hoặc siêu âm.

Để tìm ra giải pháp tốt nhất cho bạn, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận. Họ có thể xác định kế hoạch điều trị cho loại da và sức khỏe của bạn.