Tại đây, Scoop về Poop sau lao động đầu tiên của bạn

NộI Dung

• Bước 1: Dùng thuốc làm mềm phân
• Bước 2: Giữ nước
• Bước 3: Dự trữ thực phẩm thân thiện
• Bước 4: Poop như bạn đã làm khi còn bé
• Bước 5: Tập trung vào hơi thở của bạn
• Bước 6: Lau sạch gừng, nếu có
• Bước 7: Theo dõi các chuyến thăm phòng tắm của riêng bạn

Khi bạn mong đợi, ở đây, bạn sẽ không có ai nói với bạn: Bạn sẽ có ba lần sinh.

Có phải cô vừa nói ba lần sinh? Tại sao có, tôi đã làm.

Hãy để tôi giải thích:

• Sinh # 1: em bé
• Sinh # 2: nhau thai
• Sinh # 3: nhu động ruột đầu tiên của bạn

Tôi sẽ không nhất thiết phải đánh đồng rằng lần đầu tiên có con, nhưng nó Là kinh hoàng

Sau khi sinh con, bạn có thể bị rách, bạn có thể bị khâu, bạn có thể đã phẫu thuật dưới dạng phần C. Dù thế nào đi chăng nữa, bạn vẫn được đảm bảo có các hoocmon ricocheting, sàn chậu bị suy yếu đã đi qua người rung chuông và đáy chậu bị kéo dài đến giới hạn của nó.

Đẩy quá khác Đối tượng ra khỏi cơ thể bạn, đơn giản, là điều bạn hoàn toàn không muốn làm.

Nhưng, than ôi. Bạn sẽ phải đi số hai, và bạn có thể sẽ đi trong vòng hai đến bốn ngày sau khi sinh. Vì vậy, hãy để nói về cách loại bỏ nỗi sợ hãi và giảm thiểu tác động.

Bước 1: Dùng thuốc làm mềm phân

Bệnh viện hoặc trung tâm sinh nở rất có thể sẽ cung cấp một chất làm mềm phân, chẳng hạn như Colace, an toàn khi dùng liều khuyến cáo, ngay cả khi bạn cho con bú.

Lưu ý: Chất làm mềm phân là không phải giống như thuốc nhuận tràng kích thích, như Dulcolax. Chất làm mềm phân hoạt động bằng cách thêm độ ẩm vào phân để làm mềm nó và làm cho nó dễ đi qua hơn. Một loại thuốc nhuận tràng kích thích, mặt khác, buộc ruột của bạn co lại và khiến bạn bị thôi thúc. Chất làm mềm phân không được sử dụng lâu dài; đó là để giúp bạn vượt qua sự chậm lại ban đầu sau khi sinh.

Bước 2: Giữ nước

Bạn đã trải qua tương đương với khoảng 10 marathon, vì vậy hãy uống hết.

Được ngậm nước là điều cần thiết cho nhu động ruột khỏe mạnh. Tại đây, tại sao: Khi thức ăn đi qua ruột già của bạn, nó sẽ ngấm nước trong khi tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Và ruột già của bạn cũng tham lam với nước như một sân golf ở Arizona.

Hãy chắc chắn rằng có rất nhiều H2O để đi vòng quanh để bôi trơn đường ray và - tha thứ cho tôi ở đây - tạo ra những chiếc ghế đầy đặn, mềm mại, ngậm nước rất dễ đi qua. Bạn đang tìm kiếm một khối lượng lớn; một loạt các viên sỏi nhỏ là một dấu hiệu mất nước.

Uống nhiều nước và thêm nước dừa vào hỗn hợp. Nó có hàm lượng kali cao và hoạt động tương tự như một loại nước giải khát có chất điện giải nhưng không có các chất phụ gia sôi nổi.

Bước 3: Dự trữ thực phẩm thân thiện

Ăn mận khô, những thành phần giàu chất xơ, chất lỏng ấm và ngũ cốc chất xơ hoặc thêm chất bổ sung chất xơ như Metamucil vào thức uống của bạn. Hệ thống của bạn sẽ ở trong làn đường chậm trong tuần đầu tiên sau sinh, tuy nhiên, táo bón có thể là một vấn đề lên đến ba tháng sau khi sinh.

Bước 4: Poop như bạn đã làm khi còn bé

Lấy một bước nhỏ phân và đặt chân lên nó. Đặt khuỷu tay của bạn trên đầu gối của bạn và nghiêng về phía trước. Càng gần vị trí linh cảm, bạn càng tốt. Nhà vệ sinh là tuyệt vời nhưng ngồi thẳng trên chúng là đối nghịch với cách tự nhiên mà chúng tôi phải loại bỏ chất thải.

Bước 5: Tập trung vào hơi thở của bạn

Nhiều người trong chúng ta hít một hơi, giữ nó và chịu đựng. Đó là hiệu quả để đẩy em bé ra, nhưng tin xấu cho số hai.

Thay vào đó, bạn nên làm gì: Thở vào và sau đó bắt đầu đẩy nhẹ nhàng khi bạn liên tục thở ra. Bạn cần phải rất cẩn thận ở đây, đặc biệt nếu bạn có các mũi khâu. Ngoài ra, chỉ cố gắng đi khi bạn có sự thôi thúc!

Bước 6: Lau sạch gừng, nếu có

Trong một hoặc hai tuần đầu tiên, bạn sẽ chỉ cần sử dụng một chai peri (chứa đầy nước ấm) và nhẹ nhàng thấm khô bằng TP siêu mềm hoặc, thậm chí tốt hơn, khăn lau thuốc (như Tucks). Bạn nên được gửi về nhà với một chai peri từ bệnh viện - nếu không, hãy yêu cầu một chai trước khi rời đi.

Bước 7: Theo dõi các chuyến thăm phòng tắm của riêng bạn

Nó rất phổ biến đối với chúng tôi để theo dõi các thói quen trong phòng tắm của bé như những kẻ điên từ ngày đầu và hoàn toàn đánh mất tầm nhìn của chính chúng ta. Bạn hãy trợn tròn mắt, nhưng thật thông minh khi viết ra những cử động ruột của bạn ngay bên cạnh bé. Không cần chi tiết - chỉ cần một dòng nhập cảnh để xác nhận nếu bạn đã đi.

Nó có tất cả một vệt mờ trong vài tuần đầu tiên và rất dễ để mất dấu thời gian. Bạn có thể nghĩ rằng bạn chỉ bỏ lỡ một ngày, nhưng có thể là ba hoặc bốn kể từ khi bạn đi và đó một vấn đề lớn

Táo bón sau sinh là đau đớn, và nó cũng có thể dẫn đến các tình huống nghiêm trọng khác, như bệnh trĩ hoặc nứt hậu môn (nước mắt nhỏ ở niêm mạc hậu môn gây chảy máu và tạo cảm giác đại tiện như bạn đi qua than nóng).

Hãy nhớ rằng: Phòng ngừa là luôn luôn dễ dàng hơn điều trị. Đừng chờ đợi để được đau đớn. Nếu bạn làm theo các mẹo trên mà vẫn được sao lưu thường xuyên hoặc căng thẳng quá mức, hãy gọi cho nhà cung cấp của bạn.

Tuy nhiên em bé đã đến thế giới này, bạn sinh ra một con người. Do đó, bạn thật kỳ diệu! Và ngay cả những người kỳ diệu cũng ị. Hãy cùng bàn về chuyện này. Hãy để Bình thường hóa nó. Hãy để Chuẩn bị cho nó. Sau sinh là khó khăn và đủ phức tạp.

Mandy Major là một mama, nhà báo, được chứng nhận sau sinh PCD (DONA), và người sáng lập Motherbaby Network, một cộng đồng trực tuyến để hỗ trợ ba tháng thứ tư. Theo cô ây @othersbabynetwork.