Gặp gỡ Nữ binh sĩ Vệ binh Quốc gia đầu tiên tốt nghiệp Trường Biệt động quân

NộI Dung

• Huấn luyện cho Trường Biệt động quân
• Điều cần làm để tham gia chương trình
• Thực tế mệt mỏi của Trường Biệt động quân
• Cuộc chinh phục tiếp theo của tôi
• Đánh giá cho

Ảnh: Quân đội Hoa Kỳ

Khi tôi lớn lên, cha mẹ tôi đặt ra một số kỳ vọng khá cao cho tất cả năm người con của chúng tôi: Tất cả chúng tôi đều phải học ngoại ngữ, chơi nhạc cụ và chơi thể thao. Khi chọn một môn thể thao, tôi phải đi bơi. Tôi bắt đầu khi mới 7 tuổi. Và khi tôi 12 tuổi, tôi đã thi đấu quanh năm và làm việc chăm chỉ để (một ngày nào đó) trở thành cầu thủ quốc gia. Tôi chưa bao giờ vượt qua được điểm đó - và mặc dù tôi đã được tuyển dụng để bơi cho một vài trường đại học, nhưng cuối cùng tôi vẫn nhận được một học bổng học thuật.

Thể dục vẫn là một phần quan trọng trong cuộc sống của tôi suốt thời đại học, khi tôi gia nhập quân đội, và cho đến khi tôi có con ở tuổi 29 và 30. Cũng như hầu hết các bà mẹ, sức khỏe của tôi đã lùi bước trong vài năm đầu tiên. Nhưng khi con trai tôi lên 2 tuổi, tôi bắt đầu được huấn luyện để gia nhập Lực lượng Vệ binh Quốc gia Lục quân - một lực lượng dự bị quân sự liên bang của Hoa Kỳ. Như bạn có thể tưởng tượng, có một số tiêu chuẩn về thể lực bạn phải đáp ứng để trở thành Người bảo vệ, vì vậy đó được coi là động lực để tôi lấy lại vóc dáng. (Liên quan: Chế độ ăn kiêng trong quân đội là gì? Mọi điều cần biết về kế hoạch ăn kiêng 3 ngày kỳ lạ này)

Ngay cả khi tôi đã vượt qua khóa đào tạo và trở thành Thiếu úy, tôi vẫn tiếp tục thúc đẩy bản thân bằng cách chạy 10Ks rưỡi và đặc biệt là tập luyện sức mạnh - nâng hạng nặng. Sau đó, vào năm 2014, Trường Sĩ quan Lục quân lần đầu tiên mở cửa cho phụ nữ trong lịch sử 63 năm của trường.

Đối với những người có thể không quen thuộc với Trường Biệt động quân, nó được coi là trường lãnh đạo bộ binh hàng đầu trong Quân đội Hoa Kỳ. Chương trình kéo dài từ 62 ngày đến 5 đến 6 tháng và cố gắng tái tạo các hoạt động chiến đấu ngoài đời thực càng gần càng tốt. Nó được xây dựng để kéo dài giới hạn tinh thần và thể chất của bạn. Khoảng 67 phần trăm những người tham gia khóa đào tạo thậm chí không vượt qua được.

Chỉ số đó tự nó đã đủ để khiến tôi nghĩ rằng không đời nào tôi có đủ điều kiện để đủ điều kiện. Nhưng vào năm 2016, khi cơ hội đến cho tôi để thử sức ở ngôi trường này, tôi biết rằng mình phải thử sức với nó - ngay cả khi cơ hội vượt qua của tôi là rất mỏng.

Huấn luyện cho Trường Biệt động quân

Để tham gia vào chương trình đào tạo, tôi biết chắc chắn hai điều: Tôi phải tập luyện sức bền và thực sự tăng cường sức mạnh của mình. Để xem mình còn bao nhiêu việc trước mắt, tôi đã đăng ký tham gia cuộc thi marathon đầu tiên của mình mà không cần tập luyện. Tôi đã hoàn thành trong 3 giờ 25 phút, nhưng huấn luyện viên của tôi đã nói rõ: Như vậy là chưa đủ. Vì vậy, tôi bắt đầu nâng cao sức mạnh. Tại thời điểm này, tôi cảm thấy thoải mái khi ép tạ nặng trên băng ghế dự bị, nhưng lần đầu tiên tôi bắt đầu học cơ chế ngồi xổm và deadlifting - và ngay lập tức yêu thích nó. (Liên quan: Người phụ nữ này đã hoán đổi vị trí cổ vũ cho Powerlifting và thấy bản thân mạnh mẽ nhất từ ​​trước đến nay của cô ấy)

Cuối cùng tôi đã tiếp tục thi đấu và thậm chí đã phá vỡ một số kỷ lục của Mỹ. Nhưng để trở thành Trường Biệt Động Quân, tôi cần cả hai mạnh và nhanh nhẹn. Vì vậy, trong khoảng thời gian năm tháng, tôi đã luyện tập chạy đường dài và nâng cao sức mạnh nhiều lần một tuần. Vào cuối năm tháng đó, tôi đặt các kỹ năng của mình cho một bài kiểm tra cuối cùng: Tôi sẽ chạy marathon đầy đủ và sau đó thi đấu trong một cuộc họp nâng cao sức mạnh sáu ngày sau đó. Tôi đã hoàn thành cuộc đua marathon trong 3 giờ 45 phút và có thể ngồi xổm nặng 275 pound, ghế dự bị 198 pound và deadlift 360 pound tại cuộc họp nâng cao sức mạnh. Vào thời điểm đó, tôi biết mình đã sẵn sàng cho bài kiểm tra thể chất của Trường Biệt Động Quân.

Điều cần làm để tham gia chương trình

Để tham gia chương trình, bạn cần phải đáp ứng một số tiêu chuẩn thể chất nhất định. Bài kiểm tra kéo dài một tuần xác định xem bạn có đủ khả năng thể chất để bắt đầu chương trình hay không, kiểm tra khả năng của bạn cả trên cạn và dưới nước.

Để bắt đầu, bạn cần hoàn thành 49 lần chống đẩy và 59 lần ngồi lên (đáp ứng các tiêu chuẩn quân sự) trong thời gian dưới hai phút. Sau đó, bạn phải hoàn thành cuộc chạy dài năm dặm trong vòng dưới 40 phút và thực hiện sáu động tác chống cằm đạt tiêu chuẩn. Khi bạn đã vượt qua điều đó, bạn chuyển sang một sự kiện chiến đấu sinh tồn dưới nước. Trên đỉnh bơi 15m (khoảng 50ft) trong bộ đồng phục đầy đủ, bạn dự kiến ​​sẽ vượt qua chướng ngại vật dưới nước, nơi có nguy cơ bị thương cao.

Sau đó, bạn phải hoàn thành chuyến đi bộ đường dài 12 dặm với một gói 50 pound trong vòng 3 giờ. Và, tất nhiên, những công việc thể chất mệt mỏi này trở nên tồi tệ hơn vì bạn đang hoạt động với giấc ngủ và thức ăn tối thiểu. Trong khi đó, bạn phải giao tiếp và làm việc cùng với những người khác cũng kiệt sức như bạn. Thậm chí nhiều hơn là đòi hỏi về thể chất, nó thực sự thách thức sức chịu đựng tinh thần của bạn. (Cảm thấy được truyền cảm hứng? Hãy thử Bài tập TRX Lấy cảm hứng từ Quân đội này)

Tôi là một trong bốn hoặc năm phụ nữ vượt qua tuần đầu tiên và bắt đầu chương trình thực tế. Trong năm tháng tiếp theo, tôi đã làm việc để tốt nghiệp cả ba giai đoạn của Trường Biệt động, bắt đầu với Giai đoạn Fort Benning, sau đó là Giai đoạn Mountain, và kết thúc với Giai đoạn Florida. Mỗi cái được thiết kế để xây dựng dựa trên các kỹ năng của bạn và chuẩn bị cho bạn chiến đấu ngoài đời thực.

Thực tế mệt mỏi của Trường Biệt động quân

Về mặt thể chất, Giai đoạn leo núi là khó khăn nhất. Tôi đã trải qua nó trong mùa đông, đồng nghĩa với việc phải mang theo một gói đồ nặng hơn để chống chọi với thời tiết khắc nghiệt. Có những lần tôi đang vận chuyển 125 pound lên núi, trong tuyết, hoặc trong bùn, trong khi bên ngoài là 10 độ. Điều đó đeo bám bạn, đặc biệt là khi bạn chỉ ăn 2.500 calo mỗi ngày, nhưng đốt cháy nhiều hơn rất nhiều. (Hãy xem những cách được khoa học hỗ trợ này để vượt qua sự mệt mỏi khi tập luyện.)

Tôi cũng thường là người phụ nữ duy nhất trong mỗi giai đoạn. Vì vậy, tôi sẽ phẫu thuật trong một đầm lầy trong 10 ngày cùng một lúc và không bao giờ để mắt đến người phụ nữ khác. Bạn chỉ cần trở thành một trong những chàng trai. Sau một thời gian, nó thậm chí không thành vấn đề. Mọi người đang đánh giá lẫn nhau dựa trên những gì bạn đưa ra bàn. Vấn đề không phải là bạn có phải là sĩ quan hay không, bạn đã ở trong quân đội được 20 năm hay chưa, hay bạn có nhập ngũ hay không. Đó là tất cả về những gì bạn có thể làm để giúp đỡ. Miễn là bạn đang đóng góp, dường như không ai quan tâm bạn là đàn ông hay phụ nữ, già hay trẻ.

Vào thời điểm tôi đến giai đoạn cuối, họ cho chúng tôi hoạt động ở môi trường cấp trung đội, làm việc với các trung đội khác và kiểm tra khả năng dẫn dắt mọi người qua đầm lầy, hoạt động mật mã và hoạt động trên không, bao gồm nhảy ra khỏi trực thăng và máy bay. . Vì vậy, có rất nhiều bộ phận chuyển động khác nhau, và chúng tôi dự kiến ​​sẽ hoạt động trong những điều kiện đó theo tiêu chuẩn quân sự với rất ít giấc ngủ.

Ở trong Quân đội Vệ binh Quốc gia, tôi có rất ít nguồn lực để đào tạo cho các bài kiểm tra mô phỏng này. Những người khác trong khóa huấn luyện với tôi đến từ các khu vực trong Quân đội cho họ nhiều đòn bẩy hơn tôi có. Tất cả những gì tôi phải trải qua là quá trình rèn luyện thể chất mà bản thân đã trải qua và những năm kinh nghiệm của tôi. (Liên quan: Làm thế nào để chạy bằng trí óc có thể giúp bạn vượt qua những rào cản về tinh thần trong quá khứ)

Năm tháng tham gia chương trình (và chỉ hai tháng trước sinh nhật lần thứ 39 của tôi), tôi tốt nghiệp và trở thành người phụ nữ đầu tiên của Lực lượng Vệ binh Quốc gia trở thành một Biệt động quân - điều mà đôi khi tôi vẫn khó tin.

Đã có rất nhiều lần tôi nghĩ rằng mình sẽ bỏ thuốc lá. Nhưng có một câu tôi đã mang theo trong suốt tất cả: "Bạn đã không đi xa đến mức này, để chỉ đi xa đến mức này." Nó như một lời nhắc nhở rằng chưa phải là kết thúc cho đến khi tôi hoàn thành những gì tôi đến đó để làm.

Cuộc chinh phục tiếp theo của tôi

Việc hoàn thành Trường Biệt Động Quân đã thay đổi cuộc đời tôi theo nhiều cách. Khả năng ra quyết định và quá trình suy nghĩ của tôi đã thay đổi theo cách mà mọi người trong đơn vị hiện tại của tôi đã nhận thấy. Bây giờ, mọi người nói với tôi rằng tôi có một sự hiện diện mạnh mẽ, chỉ huy cùng với những người lính của mình, và tôi cảm thấy như tôi đã thực sự phát triển về khả năng lãnh đạo của mình. Nó khiến tôi nhận ra rằng việc tập luyện không chỉ đơn thuần là đi bộ qua đầm lầy và nâng một đống tạ nặng.

Khi bạn đẩy cơ thể đến mức cực đoan như vậy, bạn sẽ nhận ra rằng mình có khả năng làm được nhiều hơn những gì bạn nghĩ. Và điều đó áp dụng cho tất cả mọi người, bất kể mục tiêu bạn đã đặt ra cho mình là gì. Cho dù cố gắng vào Trường Biệt động quân hay huấn luyện để chạy 5K đầu tiên của bạn, hãy nhớ đừng bao giờ đạt được mức tối thiểu. Bạn luôn có thể tiến thêm một bước nữa ngay cả khi bạn cảm thấy không thể. Đó là tất cả về những gì bạn sẵn sàng đặt tâm trí của bạn.

Đánh giá cho