Bạn có nên sử dụng dầu cá cho mắt khô?

NộI Dung

• Dầu cá là gì?
• Lợi ích của dầu cá là gì?
• Những lợi ích
• Những rủi ro của dầu cá là gì?
• Rủi ro
• Nguồn dầu cá tốt là gì?
• Phương pháp điều trị khác cho mắt khô
• Điều trị y tế
• Điều trị không kê đơn
• Thay đổi lối sống
• Phương pháp điều trị thay thế
• Lấy đi

Các phương pháp điều trị phổ biến cho mắt khô bao gồm thuốc nhỏ mắt không kê đơn và thuốc chống viêm. Nhưng một số người đang chuyển sang các biện pháp thay thế như dầu cá để giảm đau. Dầu cá chứa axit béo omega-3, được biết là cần thiết cho sự phát triển mắt và não khỏe mạnh. Hãy đọc để tìm hiểu làm thế nào dầu cá có thể giúp điều trị khô mắt của bạn.

Dầu cá là gì?

Dầu cá được tạo ra bằng cách chiết xuất hai loại axit béo omega-3 từ da cá, như cá thu hoặc cá hồi. Các axit béo omega-3 này được gọi là axit docosahexaenoic (DHA) và axit eicosapentaenoic (EPA).

Các axit béo omega-3 DHA và EPA rất quan trọng đối với một số chức năng trong cơ thể. DHA và EPA là một phần của mọi tế bào trong cơ thể con người. Họ cũng là các khối xây dựng của các cơ quan quản lý hóa học quan trọng. Tổ chức Y tế Thế giới gợi ý rằng người trưởng thành nhận được từ 0,3 đến 0,5 gram DHA và EPA mỗi ngày.

Bạn có thể tìm thấy chất bổ sung dầu cá ở dạng viên nang hoặc dạng lỏng không cần kê đơn tại hầu hết các cửa hàng thuốc.

Lợi ích của dầu cá là gì?

Những lợi ích

• Các nghiên cứu cho thấy omega-3 trong dầu cá có thể giúp điều trị khô mắt vì đặc tính chống viêm của chúng
• Omega-3 có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
• Omega-3 cũng có thể giúp quản lý mức chất béo trung tính của bạn.

Uống một lượng axit béo omega-3 vừa đủ có rất nhiều lợi ích, bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.

Axit béo omega-3 cũng giúp kiểm soát mức chất béo trung tính của bạn, và có thể làm chậm sự tiến triển của trầm cảm và các bệnh tâm thần khác. Cũng có một số lợi ích được báo cáo cho những người mắc bệnh tiểu đường, viêm khớp dạng thấp, hen suyễn và bệnh viêm ruột.

Một số nghiên cứu cho thấy axit béo omega-3 có thể đóng vai trò điều trị khô mắt vì đặc tính chống viêm đã được chứng minh. Trong một nghiên cứu năm 2013, 65 phần trăm những người mắc hội chứng khô mắt được điều trị bằng omega-3 đã thấy những cải thiện lớn trong vòng ba tháng.

Những rủi ro của dầu cá là gì?

Rủi ro

• Một nghiên cứu gần đây tuyên bố rằng một số axit béo có thể gây ung thư tuyến tiền liệt.
• Một số nghiên cứu cho thấy rằng dầu cá không có lợi cho sức khỏe tim mạch.
• Các nhà nghiên cứu có nhiều ý kiến ​​trái chiều về lợi ích của dầu cá.

Một số tranh cãi tồn tại về lợi ích thực sự của dầu cá và những rủi ro mà nó có. Một nghiên cứu gần đây tuyên bố rằng một số axit béo có thể gây ung thư tuyến tiền liệt. Đồng thời, nghiên cứu khác đã không tìm thấy mối liên hệ này với bệnh ung thư.

Có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng axit béo omega-3 trong dầu cá có lợi cho sức khỏe tim mạch. Một nghiên cứu được công bố trên The Lancet cho thấy những người dùng thực phẩm bổ sung omega-3 hàng ngày sau khi trải qua cơn đau tim có nguy cơ gặp phải người khác thấp hơn. Họ cũng giảm nguy cơ đột quỵ hoặc tử vong đột ngột. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng khi một người đã bị bệnh tim, dầu cá không giúp đỡ.

Với sự khác biệt về quan điểm chuyên môn này, bạn nên luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng dầu cá.

Nguồn dầu cá tốt là gì?

Khi bạn nghe thấy thuật ngữ dầu cá, bạn có thể hình dung một viên nang gel màu vàng nhỏ. Bổ sung chắc chắn là một cách để thêm dầu cá vào chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, một số nhà nghiên cứu tin rằng chế độ ăn uống của bạn nên là nguồn chính cho axit béo omega-3. Bạn có thể có được chúng bằng cách ăn cá béo, như cá hồi, cá ngừ albacore và cá thu. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo nên ăn ít nhất hai phần cá mỗi tuần.

Nếu bạn ăn cá hàng tuần, bạn có thể nhận được đủ dầu cá trong chế độ ăn uống của bạn. Có được một lượng axit béo omega-3 ổn định là điều quan trọng. Bạn có thể tìm thấy các axit béo này trong các thực phẩm khác như quả óc chó, hạt lanh và hạt chia.

Phương pháp điều trị khác cho mắt khô

Điều trị y tế

Một loại thuốc điều trị phổ biến cho mắt khô là cyclosporine, một loại thuốc chống viêm. Ngoài ra, bạn có thể được kê toa thuốc nhỏ mắt chống viêm. Cùng với cyclosporine, có một số loại thuốc có thể giúp điều trị viêm. Trong trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật để đóng hệ thống thoát nước của mắt bạn. Điều này sẽ cho phép bất kỳ nước mắt bạn sản xuất để dồn vào mắt trong một thời gian dài hơn.

Điều trị không kê đơn

Có nhiều giải pháp không cần kê đơn cho mắt khô nhẹ. Nếu danh bạ của bạn gây khô mắt, bạn có thể chỉ cần thay đổi thương hiệu. Bạn cũng có thể thử thuốc nhỏ mắt nhân tạo. Có những loại thuốc mỡ, gel và gel có thể giúp giảm đau tạm thời và cung cấp cho mắt bạn sự bôi trơn.

Thay đổi lối sống

Hạn chế bay hơi nước mắt là một cách để ngăn ngừa khô mắt. Chẳng hạn, bạn có thể đeo kính râm hoặc đeo kính quanh đầu. Nếu bạn thêm khiên bên, nước mắt của bạn sẽ thắng nhanh chóng bốc hơi. Bạn cũng có thể xem xét một máy làm ẩm phun sương mát để thêm độ ẩm cho không khí. Sử dụng thuốc nhỏ mắt cơ bản để bôi trơn khi làm việc cùng một nhiệm vụ trong thời gian dài. Điều quan trọng là phải nghỉ giải lao thường xuyên từ máy tính và màn hình.

Phương pháp điều trị thay thế

Bạn cũng có thể ngăn ngừa khô mắt bằng các biện pháp tự nhiên. Bên cạnh dầu cá, nhiều người đã tìm thấy sự giảm đau mắt do điều trị bằng châm cứu. Thuốc nhỏ mắt dầu thầu dầu cũng có thể được sử dụng để làm giảm sự bay hơi nước mắt. Tuy nhiên, cần phải nghiên cứu thêm trong lĩnh vực này.

Lấy đi

Nói chung, dầu cá có thể có một số lợi ích cho mắt khô. Nhưng bạn không cần phải bổ sung dầu cá để có được axit béo omega-3 mà bạn cần. Cách tốt nhất là ăn một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm ít nhất hai phần cá mỗi tuần. Bạn cũng nên nói chuyện với bác sĩ về các phương pháp điều trị khác cho mắt khô, chẳng hạn như thuốc theo toa, thuốc nhỏ mắt và thay đổi lối sống.