Vật lý trị liệu để giảm đau và giảm các triệu chứng viêm khớp

NộI Dung

• Vật lý trị liệu như thế nào đối với bệnh viêm khớp
• Điều trị viêm khớp tại nhà
• Bài tập về viêm khớp

Vật lý trị liệu là một hình thức điều trị quan trọng để chống lại các cơn đau và khó chịu do viêm khớp gây ra. Nó nên được thực hiện tốt nhất là 5 lần một tuần, với thời lượng tối thiểu là 45 phút mỗi phiên. Các mục tiêu của vật lý trị liệu cho bệnh viêm khớp là:

• giảm đau và khó chịu;
• cải thiện phạm vi chuyển động;
• ngăn ngừa và chấm dứt các biến dạng khớp;
• duy trì hoặc tăng sức mạnh cơ bắp và
• đảm bảo rằng các hoạt động hàng ngày được thực hiện một cách độc lập.

Xem một số bài tập có thể thực hiện tại nhà, trong video này:

Vật lý trị liệu như thế nào đối với bệnh viêm khớp

Để đạt được các mục tiêu nêu trên, về cơ bản người tập vật lý trị liệu có thể sử dụng 3 phương pháp: điện trị liệu để chống đau, nhiệt ẩm giúp tiêu khớp và các bài tập tăng biên độ khớp và tăng cường cơ.

Túi nước ấm, bồn tắm gió xoáy và parafin là một số ví dụ về điều trị bằng nhiệt ẩm, dùng để điều trị viêm khớp ở bàn tay, cổ tay, bàn chân hoặc mắt cá chân do kỹ thuật này dễ áp ​​dụng. Nhiệt ẩm có thể tăng cường trao đổi chất tại chỗ, cải thiện lưu thông máu, giảm đau, tạo điều kiện thuận lợi cho các cử động và do đó chống lại chứng viêm, cho phép thực hiện các chuyển động tốt hơn với khớp bị ảnh hưởng.

Sau khi sử dụng nhiệt ẩm, các kỹ thuật để tăng biên độ khớp và cơ của vùng bị ảnh hưởng nên được sử dụng thông qua vận động khớp, tăng phạm vi chuyển động và kéo căng. Tùy thuộc vào sự tiến hóa của từng người, nên bắt đầu các bài tập cụ thể để tăng cường sức mạnh với việc sử dụng dây cao su và / hoặc tạ sau mỗi lần điều trị.

Nhiệt có thể đổi lấy đá, nhưng không phải lúc nào nước đá cũng đạt kết quả tốt như lúc đầu. Sau khi đánh giá cá nhân, nhà vật lý trị liệu sẽ quyết định phương pháp điều trị tốt nhất cho anh ta.

Điều trị viêm khớp tại nhà

Phương pháp điều trị viêm khớp tại nhà là tránh những nỗ lực và tư thế xấu, nhưng bạn không nên chỉ ngồi hoặc nằm cả ngày. Điều quan trọng là phải có một cuộc sống năng động để đảm bảo nỗ lực tối thiểu của cơ bắp và cải thiện lưu thông máu. Trong trường hợp bị viêm khớp bàn tay, cách điều trị tại nhà tuyệt vời là nhúng tay vào một chậu nước ấm trong 20 phút rồi đóng mở bàn tay và các ngón tay nhiều lần liên tiếp vào những ngày bạn không có kinh. liệu pháp.

Kiểm tra một phương thuốc tự nhiên tốt cho bệnh viêm khớp

Bài tập về viêm khớp

Trong giai đoạn điều trị nâng cao hơn, khi bệnh nhân cảm thấy ít đau hơn và đã có thể thực hiện một số loại sức mạnh với các cơ bị ảnh hưởng, nên chỉ định thực hành thường xuyên các bài tập thể dục như bơi lội để tăng cường cơ bắp. . mà không gây hại cho khớp được dung nạp tốt và đạt được kết quả tuyệt vời.

Các bài tập khác được khuyến khích cho người bị viêm khớp là thể dục nhịp điệu dưới nước, Pilates và Thái cực quyền.