Làm thế nào để đối phó với mùa cúm ở trường

NộI Dung

• Tổng quat
• Phòng chống cúm 101
• Tiêm phòng
• Rửa tay thường xuyên
• Don Tiết chia sẻ vật dụng cá nhân
• Che miệng khi ho và hắt hơi
• Khử trùng bề mặt
• Giữ gìn sức khỏe
• Khi nào ở nhà
• Phải làm gì nếu con bạn hoặc con bạn cảm thấy bị bệnh ở trường
• Điều trị cúm
• Điểm mấu chốt

Tổng quat

Ngăn ngừa cúm là một nỗ lực chung trong các trường học. Học sinh, phụ huynh và nhân viên cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa cần thiết để ngăn chặn bệnh cúm lưu hành.

Khoảng 55 triệu sinh viên và 7 triệu nhân viên đến trường mỗi ngày tại Hoa Kỳ. Vi-rút cúm có thể lây lan dễ dàng khi người bị cúm ho hoặc hắt hơi, đặc biệt là trong môi trường như trường học.

Phòng ngừa là chìa khóa để thành công. Nhưng nếu bạn hoặc con bạn hoặc con bạn vẫn bị cúm, có những bước quan trọng cần thực hiện để giữ sức khỏe và giữ cho người khác không bị nhiễm vi-rút.

Phòng chống cúm 101

Mọi người phải làm phần việc của mình để ngăn ngừa cúm lây lan. Những khuyến nghị này có thể giúp giảm nguy cơ bùng phát cúm ở trường của bạn:

Tiêm phòng

Cách tốt nhất để phòng ngừa cúm là cho bạn và gia đình bạn chủng ngừa cúm. Có thể mất hai tuần để vắc-xin cúm có hiệu lực, vì vậy hãy đảm bảo tiêm vắc-xin tốt trước khi cúm bắt đầu lan rộng trong cộng đồng của bạn.

Tháng 9 hoặc tháng 10 thường là thời điểm tốt để tiêm vắc-xin. Ngay cả khi bạn bỏ lỡ dòng thời gian này, bạn vẫn nên chủng ngừa.

Bạn có thể chủng ngừa tại:

• văn phòng bác sĩ của bạn
• nhà thuốc
• phòng khám y tế
• sở y tế thành phố
• trung tâm y tế đại học hoặc cao đẳng của bạn

Bạn cần phải tiêm vắc-xin cúm mỗi mùa. Nếu bạn vẫn bị bệnh mặc dù đã tiêm vắc-xin, mũi tiêm có thể giúp rút ngắn thời gian bạn bị bệnh và giảm các triệu chứng của nó. Điều này có thể có nghĩa là ít ngày bỏ lỡ ở trường hoặc nơi làm việc.

Vắc-xin cúm là an toàn. Các tác dụng phụ phổ biến nhất là đau nhức nhẹ, đau hoặc sưng nơi tiêm thuốc.

Rửa tay thường xuyên

Cách tốt nhất tiếp theo để phòng ngừa cúm là tránh tiếp xúc gần gũi với người khác. Tất nhiên, điều này có thể khá khó khăn ở một ngôi trường đông đúc.

Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước và tránh sự thôi thúc chạm vào mặt bạn. Bạn cũng có thể sử dụng chất khử trùng tay chứa cồn có chứa ít nhất 60 phần trăm cồn. Giữ một cái trên ba lô của bạn với một clip để dễ dàng truy cập.

Một nghiên cứu cho thấy chất khử trùng có cồn và vệ sinh hô hấp tốt giúp giảm 26% nghỉ học và nhiễm cúm A được xác nhận trong phòng thí nghiệm xuống 52%.

Giáo viên nên đảm bảo bao gồm thời gian để rửa tay trong lịch trình của học sinh trong suốt cả ngày.

Don Tiết chia sẻ vật dụng cá nhân

Tránh dùng chung vật dụng cá nhân, như son dưỡng môi hoặc đồ trang điểm, đồ uống, thực phẩm và dụng cụ ăn uống, nút tai, nhạc cụ, khăn và dụng cụ thể thao.

Che miệng khi ho và hắt hơi

Vi-rút cúm thường lây truyền từ người này sang người khác khi người bị cúm ho hoặc hắt hơi vào không khí. Các giọt nước bay lên không trung và có thể rơi xuống người hoặc bề mặt khác. Vi-rút cúm sau đó có thể sống tới 48 giờ, có khả năng lây nhiễm cho bất kỳ ai tiếp xúc với nó.

Khuyến khích con bạn ho vào tay áo hoặc khăn giấy và rửa tay nếu chúng hắt hơi hoặc ho vào tay.

Khử trùng bề mặt

Giáo viên và nhân viên nhà trường nên thực hiện vệ sinh bề mặt bàn, mặt bàn, tay nắm cửa, bàn phím máy tính và tay cầm vòi, cùng với bất kỳ vật nào khác thường xuyên chạm vào.

Các trường học cần cung cấp đầy đủ, bao gồm:

• sản phẩm tẩy rửa được đăng ký bởi Cơ quan bảo vệ môi trường (EPA)
• găng tay
• thùng rác không chạm
• khăn lau khử trùng

Giữ gìn sức khỏe

Một cách quan trọng khác để ngăn ngừa cúm và các loại virus thông thường khác là giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ và khỏe mạnh.

Khi mùa cúm đến gần, học sinh, phụ huynh và nhân viên nhà trường cần hết sức cẩn thận để đảm bảo họ ngủ đủ giấc và tập thể dục, tránh căng thẳng và ăn một chế độ ăn uống cân bằng nhiều trái cây và rau quả.

Khi nào ở nhà

Bạn hoặc con bạn nên nghỉ học ở nhà khi có dấu hiệu nhiễm cúm đầu tiên. Những dấu hiệu và triệu chứng này bao gồm:

• sốt trên 100 & ring; F (38 & ring; C)
• đau cơ
• mệt mỏi
• ăn mất ngon
• ớn lạnh
• nôn
• đau đầu
• nghẹt mũi

Đối với nhiều người lớn và thanh thiếu niên, sốt cao đột ngột là triệu chứng sớm nhất của nhiễm trùng. Học sinh và nhân viên nên ở nhà cho đến khi ít nhất 24 giờ trôi qua kể từ khi họ bị sốt hoặc có dấu hiệu sốt (ớn lạnh hoặc đổ mồ hôi) mà không cần dùng thuốc.

Phải làm gì nếu con bạn hoặc con bạn cảm thấy bị bệnh ở trường

Nếu bạn hoặc con bạn bắt đầu cảm thấy ốm ở trường, thì việc về nhà và nghỉ ngơi càng sớm càng tốt. Trong khi đó, sinh viên và nhân viên bị bệnh nên được tách ra khỏi những người khác.

Tránh chạm vào, ho hoặc hắt hơi gần bạn bè và bạn cùng lớp và đảm bảo bỏ khăn giấy đã sử dụng vào thùng rác. Khuyến khích con hoặc con bạn rửa tay thường xuyên.

Giáo viên và nhân viên cũng nên hiểu các triệu chứng khẩn cấp của bệnh cúm và làm quen với việc học sinh và nhân viên có nguy cơ biến chứng nghiêm trọng cao hơn. Điều này bao gồm người lớn tuổi và những người mắc bệnh mãn tính hoặc hệ thống miễn dịch bị tổn thương.

Những người có nguy cơ cao nên liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để đánh giá càng sớm càng tốt.

Điều trị cúm

Biện pháp tốt nhất cho bệnh cúm là nghỉ ngơi, ngủ và uống nhiều nước. Khuyến khích con hoặc con bạn ăn những bữa nhỏ ngay cả khi chúng không ăn ngon miệng.

Các loại thuốc không kê đơn có thể làm cho bạn hoặc con bạn cảm thấy tốt hơn một chút khi cơ thể chống lại nhiễm trùng. Có một số tùy chọn có sẵn tùy thuộc vào triệu chứng nào gây khó chịu nhất:

• Thuốc giảm đau giảm sốt, đau đầu và đau nhức cơ thể. Ví dụ bao gồm ibuprofen (Advil, Motrin) và acetaminophen (Tylenol).
• Thuốc thông mũi mở đường mũi và giảm áp lực trong xoang. Một ví dụ là pseudoephedrine (Sudafed).
• Thuốc ức chế ho, chẳng hạn như dextromethorphan (Robitussin), giảm ho khan.
• Giám đốc nới lỏng chất nhầy dày và làm cho ho ướt hiệu quả hơn.

Bác sĩ cũng có thể kê toa thuốc kháng vi-rút để giảm các triệu chứng và thời gian bị cúm. Những loại thuốc này hoạt động tốt nhất nếu chúng được sử dụng trong vòng 48 giờ kể từ khi bạn bắt đầu gặp các triệu chứng.

Các triệu chứng cúm có xu hướng trở nên tồi tệ hơn trước khi chúng trở nên tốt hơn. Đối với hầu hết mọi người, các triệu chứng cúm sẽ giảm sau khoảng một tuần, nhưng mệt mỏi và ho có thể kéo dài thêm một tuần nữa.

Nếu các triệu chứng dường như trở nên tốt hơn và sau đó trở lại tồi tệ hơn, hãy đi khám bác sĩ. Nó có thể bị nhiễm trùng thứ cấp nghiêm trọng như viêm phổi hoặc viêm phế quản.

Điểm mấu chốt

Nó có thể cực kỳ gây rối khi trẻ em và giáo viên bị ốm ở trường. Cúm cúm luôn có thể phòng ngừa được, nhưng bạn có thể giảm đáng kể tỷ lệ lây nhiễm bằng cách tiêm phòng cúm, rửa tay thường xuyên và giữ cho lớp học sạch sẽ.

Bất kỳ học sinh hoặc nhân viên nhà trường nào bắt đầu có triệu chứng cúm nên ở nhà cho đến khi hết sốt trong ít nhất 24 giờ.