Sưng ở bàn chân, chân và mắt cá chân của bạn

NộI Dung

• Tổng quat
• Nguyên nhân phổ biến của sưng chân, chân và mắt cá chân
• Điều trị sưng chân, chân và mắt cá chân tại nhà
• Khi đi khám bác sĩ về sưng chân, cẳng chân và mắt cá chân
• Những gì mong đợi trong cuộc hẹn của bạn
• Ngăn ngừa sưng chân, chân và mắt cá chân

Tổng quat

Sưng chân, chân và mắt cá chân còn được gọi là phù ngoại biên, trong đó đề cập đến sự tích tụ chất lỏng trong các bộ phận của cơ thể. Sự tích tụ của chất lỏng thường là đau đớn, trừ khi nó do chấn thương. Sưng thường rõ ràng hơn ở các khu vực thấp hơn của cơ thể vì trọng lực.

Sưng chân, chân và mắt cá chân là phổ biến nhất ở người lớn tuổi. Sưng có thể xảy ra ở cả hai bên của cơ thể hoặc chỉ ở một bên. Một hoặc nhiều khu vực ở phần dưới cơ thể có thể bị ảnh hưởng.

Mặc dù sưng ở chân, chân và mắt cá chân thường không gây nguy cơ sức khỏe đáng kể, nhưng điều quan trọng là phải biết khi nào nên đi khám bác sĩ. Sưng đôi khi có thể chỉ ra một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nghiêm trọng hơn cần được điều trị ngay lập tức.

Nguyên nhân phổ biến của sưng chân, chân và mắt cá chân

Có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn gây sưng chân, cẳng chân và mắt cá chân. Trong hầu hết các trường hợp, sưng xảy ra do một số yếu tố lối sống, chẳng hạn như:

• Thừa cân. Khối lượng cơ thể dư thừa có thể làm giảm lưu thông máu, khiến chất lỏng tích tụ ở bàn chân, chân và mắt cá chân.
• Đứng hoặc ngồi trong thời gian dài. Khi các cơ không hoạt động, chúng có thể bơm chất lỏng cơ thể ngược lên tim. Việc giữ nước và máu có thể gây sưng ở chân.

Sưng chân, chân và mắt cá chân cũng có thể xảy ra trong khi dùng các loại thuốc đặc biệt, chẳng hạn như:

• steroid
• estrogen hoặc testosterone
• một số thuốc chống trầm cảm, bao gồm thuốc ức chế ba vòng và thuốc ức chế monoamin oxydase (MAOIs)
• thuốc chống viêm không steroid (NSAID), bao gồm ibuprofen và aspirin

Những loại thuốc này có thể làm giảm lưu thông máu bằng cách tăng độ dày của máu, gây sưng ở chân.

Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn nghi ngờ rằng thuốc của bạn gây ra sưng ở chi dưới của bạn. Don Patrick ngừng dùng thuốc cho đến khi bạn nói chuyện với bác sĩ.

Các nguyên nhân có thể khác gây sưng chân, cẳng chân và mắt cá chân bao gồm một số tình trạng y tế hoặc thay đổi cơ thể, chẳng hạn như:

• Thay đổi nội tiết tố tự nhiên. Mức độ dao động của estrogen và progesterone có thể làm giảm lưu thông ở chân, dẫn đến sưng. Những thay đổi về nồng độ hormone có thể xảy ra trong thai kỳ và người phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt.
• Cục máu đông ở chân. Một cục máu đông là một cục máu đông mà ở trạng thái rắn. Khi cục máu đông hình thành trong tĩnh mạch chân, nó có thể làm giảm lưu lượng máu, dẫn đến sưng và khó chịu.
• Chấn thương hoặc nhiễm trùng. Chấn thương hoặc nhiễm trùng ảnh hưởng đến bàn chân, chân hoặc mắt cá chân dẫn đến tăng lưu lượng máu đến khu vực này. Điều này trình bày như sưng.
• Suy tĩnh mạch. Tình trạng này xảy ra khi các tĩnh mạch không thể bơm máu đầy đủ, khiến máu dồn xuống chân.
• Viêm màng ngoài tim. Đây là tình trạng viêm lâu dài của màng ngoài tim, là màng giống như túi quanh tim. Tình trạng gây khó thở và sưng nặng, mãn tính ở chân và mắt cá chân.
• Phù bạch huyết. Còn được gọi là tắc nghẽn bạch huyết, phù bạch huyết gây ra tắc nghẽn trong hệ thống bạch huyết. Hệ thống này được tạo thành từ các hạch bạch huyết và các mạch máu giúp mang chất lỏng đi khắp cơ thể. Sự tắc nghẽn trong hệ thống bạch huyết làm cho các mô bị sưng với chất lỏng, dẫn đến sưng ở cánh tay và chân.
• Tiền sản giật. Tình trạng này gây ra huyết áp cao khi mang thai. Sự gia tăng huyết áp có thể dẫn đến lưu thông máu kém và sưng ở mặt, tay và chân.
• Xơ gan. Điều này đề cập đến sẹo gan nghiêm trọng, thường được gây ra bởi lạm dụng rượu hoặc nhiễm trùng (viêm gan B hoặc C). Tình trạng này có thể gây ra huyết áp cao và lưu thông kém ở bàn chân, chân và mắt cá chân.

Điều trị sưng chân, chân và mắt cá chân tại nhà

Có một số phương pháp điều trị bạn có thể thử tại nhà nếu bàn chân, chân và mắt cá chân thường xuyên sưng lên. Những biện pháp này có thể giúp giảm sưng khi nó xảy ra:

• Nâng cao chân của bạn bất cứ khi nào bạn nằm xuống. Chân phải được nâng lên để chúng ở trên tim bạn. Bạn có thể muốn đặt một chiếc gối dưới chân để làm cho nó thoải mái hơn.
• Luôn năng động và tập trung vào việc kéo dài và di chuyển chân.
• Giảm lượng muối của bạn, có thể làm giảm lượng chất lỏng có thể tích tụ trong chân của bạn.
• Tránh mặc áo nịt và các loại quần áo hạn chế quanh đùi của bạn.
• Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.
• Mang vớ hỗ trợ hoặc vớ nén.
• Đứng lên hoặc di chuyển xung quanh ít nhất một lần mỗi giờ, đặc biệt nếu bạn ngồi hoặc đứng yên trong thời gian dài.

Khi đi khám bác sĩ về sưng chân, cẳng chân và mắt cá chân

Mặc dù sưng ở các chi dưới thường không gây lo ngại, đôi khi nó có thể là một dấu hiệu của một điều gì đó nghiêm trọng hơn. Dưới đây là một số hướng dẫn chung có thể giúp bạn xác định khi bị sưng đảm bảo một chuyến đi đến bác sĩ hoặc đến phòng cấp cứu.

Bạn nên sắp xếp một cuộc hẹn với bác sĩ càng sớm càng tốt nếu:

• bạn bị bệnh tim hoặc thận và đang bị sưng
• bạn bị bệnh gan và đang bị sưng ở chân
• các khu vực sưng có màu đỏ và cảm thấy ấm áp khi chạm vào
• nhiệt độ cơ thể của bạn cao hơn bình thường
• bạn có thai và đang bị sưng đột ngột hoặc nặng
• bạn đã thử các biện pháp khắc phục tại nhà, nhưng họ đã thành công
• sưng của bạn đang trở nên tồi tệ hơn

Bạn nên đến bệnh viện ngay lập tức nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây cùng với sưng chân, cẳng chân và mắt cá chân:

• đau, áp lực, hoặc thắt chặt ở vùng ngực
• chóng mặt
• lú lẫn
• cảm thấy lâng lâng hoặc ngất xỉu
• khó thở hoặc khó thở

Những gì mong đợi trong cuộc hẹn của bạn

Trong cuộc hẹn của bạn, bác sĩ sẽ thực hiện kiểm tra thể chất và hỏi bạn về các triệu chứng của bạn. Hãy chuẩn bị để giải thích:

• nơi bạn nhận thấy sự sưng tấy
• thời gian trong ngày khi sưng có xu hướng tồi tệ hơn
• bất kỳ triệu chứng nào khác bạn có thể gặp phải
• bất kỳ yếu tố nào làm cho sưng tốt hơn hoặc xấu đi

Để giúp chẩn đoán nguyên nhân gây sưng, bác sĩ có thể yêu cầu một hoặc nhiều xét nghiệm sau:

• xét nghiệm máu, bao gồm công thức máu, nghiên cứu chức năng thận và gan và điện giải đồ để đánh giá các cơ quan khác nhau
• X-quang để xem xương và các mô khác
• siêu âm để kiểm tra các cơ quan, mạch máu và mô
• điện tâm đồ để đánh giá chức năng tim

Nếu sưng của bạn có liên quan đến thói quen lối sống hoặc chấn thương nhẹ, bác sĩ có thể sẽ khuyên bạn nên điều trị tại nhà. Nếu sưng của bạn là kết quả của một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, trước tiên bác sĩ sẽ cố gắng điều trị tình trạng cụ thể đó.

Sưng có thể được giảm với thuốc theo toa, chẳng hạn như thuốc lợi tiểu. Tuy nhiên, những loại thuốc này có thể gây ra tác dụng phụ, và thường chỉ được sử dụng nếu các biện pháp khắc phục tại nhà không có tác dụng.

Ngăn ngừa sưng chân, chân và mắt cá chân

Sưng bàn chân, chân và mắt cá chân có thể ngăn chặn luôn. Tuy nhiên, có một số bước bạn có thể thực hiện để ngăn chặn nó. Một số chiến lược tốt bao gồm:

• Tập thể dục thường xuyên để duy trì lưu thông tốt. Đối với người trưởng thành từ 18 đến 64 tuổi, Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị 150 phút tập thể dục cường độ vừa phải hoặc 75 phút tập thể dục cường độ cao mỗi tuần.
• Tránh ngồi hoặc đứng trong một thời gian dài. Hãy chắc chắn rằng bạn đứng dậy hoặc di chuyển định kỳ nếu bạn ngồi hoặc đứng yên trong thời gian dài.
• Điều chỉnh lượng muối của bạn. Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ khuyến nghị người trưởng thành nên tiêu thụ không quá 2.300 miligam muối mỗi ngày.