Trái cây Conde: nó là gì và 8 lợi ích sức khỏe chính

NộI Dung

• Lợi ích chính
• Thành phần dinh dưỡng của quả bá tước

Earl's fruit, còn được gọi là anona hoặc pinecone, là một loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp chống viêm, tăng khả năng phòng vệ của cơ thể và cải thiện tâm trạng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tên khoa học của loại quả này là Annona squamosa, có vị ngọt và có thể ăn tươi, nướng hoặc nấu chín, và cũng có thể được sử dụng để pha chế nước trái cây, kem, sinh tố và trà. Mặc dù loại quả này có một số lợi ích cho sức khỏe, nhưng điều quan trọng là phải chú ý đến vỏ và hạt của nó, vì chúng có các hợp chất độc hại có thể gây ra một số tác dụng phụ.

Lợi ích chính

Những lợi ích sức khỏe chính của quả bá tước là:

1. Hỗ trợ giảm cân, vì nó có ít calo, giàu chất xơ làm tăng cảm giác no và là nguồn cung cấp vitamin B, hoạt động trong quá trình trao đổi chất nói chung;
2. Tăng cường hệ thống miễn dịch, vì nó chứa vitamin C, vitamin A và các hợp chất chống oxy hóa giúp tăng khả năng phòng vệ của cơ thể, ngăn ngừa cảm lạnh và cúm;
3. Cải thiện sức khỏe đường ruộtl, bởi vì nó giàu chất xơ giúp tăng khối lượng phân và nhu động ruột, là một lựa chọn tuyệt vời cho những người bị táo bón. Ngoài ra, do đặc tính chống viêm, nó có thể giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của vết loét;
4. Giúp điều chỉnh lượng cholesterol và lượng đường trong máu, vì nó rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ;
5. Chống lão hóa da sớm và hỗ trợ chữa lành vết thương, vì nó có vitamin C, giúp thúc đẩy sự hình thành collagen, ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn;
6. Giảm mệt mỏi, bởi vì nó rất giàu vitamin B;
7. Có tác dụng chống ung thư, điều này là do một số nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng cả hạt và quả của nó có thể có đặc tính chống khối u do các hợp chất hoạt tính sinh học và hàm lượng chất chống oxy hóa của chúng;
8. Giảm huyết ápĐiều này là do một nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng chiết xuất hạt có khả năng thúc đẩy sự thư giãn của các mạch máu.

Điều quan trọng là không được nhầm lẫn trái cây bá tước với atemoya, vì mặc dù chúng có khía cạnh giống nhau, nhưng chúng là loại trái cây có các đặc tính và lợi ích khác nhau.

Thành phần dinh dưỡng của quả bá tước

Bảng sau chỉ ra các thành phần dinh dưỡng có trong 100 gam quả bá tước:

Điều quan trọng cần đề cập là để có được tất cả những lợi ích nêu trên, trái cây bá tước phải được đưa vào một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.