Garcinia Cambogia: nó là gì, cách sử dụng nó và tác dụng phụ

NộI Dung

• Garcinia Cambogia là gì
• Cách sử dụng garcinia cambogia
• Tác dụng phụ và chống chỉ định

Garcinia cambogia là một loại cây thuốc, còn được gọi là cam quýt, me malabar, Goraka và cây dầu, có quả tương tự như một quả bí ngô nhỏ, có thể được sử dụng để hỗ trợ quá trình giảm cân, điều chỉnh mức cholesterol và cải thiện mức năng lượng, chẳng hạn.

Garcinia cambogia có thể được tìm thấy trong các cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe hoặc ở dạng viên nang phải được tiêu thụ theo hướng dẫn của nhà thảo dược để tránh quá liều và các tác dụng phụ.

Garcinia Cambogia là gì

Garcinia đã được sử dụng rộng rãi để hỗ trợ quá trình giảm cân, tuy nhiên hiệu quả của nó vẫn đang được nghiên cứu. Loại thực vật này bao gồm axit hydroxycitric, có khả năng tác động lên một loại enzyme có tác dụng trong quá trình chuyển hóa carbohydrate thành chất béo. Do đó, garcinia có thể can thiệp vào quá trình này và khiến lượng đường dư thừa không đi vào tế bào mà bị đào thải qua nước tiểu và phân.

Ngoài ra, garcinia cambogia có thể được coi là một chất ức chế sự thèm ăn tự nhiên vì nó kích thích sản xuất serotonin, tăng cảm giác sảng khoái và hạnh phúc.

Mặc dù nó có thể được sử dụng trong việc giảm cân, nhưng tác dụng của nó vẫn còn bị nghi ngờ bởi nhiều nhà nghiên cứu, vì việc giảm cân do sử dụng cây thuốc là không đáng kể và có thể thay đổi tùy theo thói quen và lối sống của người đó, chẳng hạn như luyện tập các hoạt động thể chất và chế độ ăn ít calo, giảm cân có thể xảy ra do những thái độ này chứ không phải do việc sử dụng cây thuốc chẳng hạn.

Garcinia cũng có đặc tính chống viêm, tạo hương vị, chống oxy hóa và chống virus, có thể điều chỉnh mức cholesterol, giúp điều trị loét, thấp khớp, táo bón và kiết lỵ, ngoài ra còn cải thiện mức năng lượng và hệ thống miễn dịch.

Cách sử dụng garcinia cambogia

Garcínia cambogia nên được sử dụng theo chỉ dẫn của nhà thảo dược và có thể được uống dưới dạng trà hoặc viên nang. Người lớn thường được khuyến cáo tiêu thụ 1 đến 2 viên 500 mg mỗi ngày khoảng 1 giờ trước bữa ăn.

Liều khuyến cáo hàng ngày có thể thay đổi tùy theo độ tuổi và mục tiêu của người đó, và việc tiêu thụ ít viên nang hơn, ví dụ, có thể được chỉ định.

Điều quan trọng là việc sử dụng cây thuốc này, đặc biệt là khi mục tiêu là giảm cân, phải kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng và luyện tập các hoạt động thể chất để kết quả được lâu dài hơn. Tìm hiểu cách loại bỏ chất béo nội tạng.

Tác dụng phụ và chống chỉ định

Điều quan trọng là việc sử dụng Garcínia Cambogia được thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ thảo dược hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tránh các tác dụng phụ, chẳng hạn như buồn nôn, nhức đầu, chóng mặt, đau bụng, sốt, khô miệng và đau dạ dày.

Ngoài ra, loại cây này không nên dùng cho phụ nữ có thai, trẻ em, bệnh nhân tiểu đường, người dùng thuốc chống trầm cảm có tác dụng làm tăng serotonin, vì garcinia cũng thúc đẩy tăng serotonin, chất này có thể gây độc cho cơ thể.