Về dầu gừng

NộI Dung

• Cây gừng
• Dầu gừng sử dụng
• Dầu gừng có lợi
• Chống viêm
• Buồn nôn
• Ứng dụng tóc
• Ứng dụng da
• Tác dụng phụ của dầu gừng
• Cách dùng dầu gừng
• Hương liệu
• Máy khuếch tán
• Hít phải hơi
• Thuốc xịt
• Ứng dụng chuyên đề
• Một từ về các hình thức khác của gừng
• Mang đi

Gừng từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền. Một phần của nhà máy mà sử dụng cho mục đích này được gọi là thân rễ. Trong khi nó có thể trông giống như một cái rễ, thân rễ thực sự là một thân ngầm từ nhánh rễ.

Tiếp tục đọc để khám phá thêm về dầu gừng, lợi ích sức khỏe tiềm năng của nó và cách sử dụng nó an toàn.

Cây gừng

Gừng là một thành viên của cùng một họ thực vật bao gồm tumeric và thảo quả. Nó có thể được tìm thấy trên khắp thế giới đặc biệt là ở châu Á và châu Phi. Tên khoa học của cây là Zingiber hành chính.

Dầu gừng sử dụng

Dầu gừng được chiết xuất từ ​​thân rễ gừng sau một quá trình chưng cất. Giống như các loại tinh dầu khác, nó rất cô đặc.

Dầu gừng có mùi thơm riêng biệt có thể được mô tả là mạnh mẽ, ấm áp hoặc cay. Vì vậy, nó thường được sử dụng cho liệu pháp mùi hương. Dầu gừng cũng có thể được sử dụng trong một loạt các ứng dụng trên da và tóc.

Gừng và dầu gừng cũng đã được sử dụng để giúp giảm bớt các điều kiện sau đây:

• buồn nôn
• viêm khớp
• rối loạn tiêu hóa
• cảm lạnh
• chứng đau nửa đầu

Dầu gừng có lợi

Một số lợi ích tiềm năng của tinh dầu gừng là giai thoại. Điều này có nghĩa là họ đã dựa trên các báo cáo hoặc lời khai cá nhân trái ngược với các nghiên cứu khoa học.

Tuy nhiên, đã có những nghiên cứu liên tục về lợi ích sức khỏe có thể có của dầu gừng. Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về những gì nghiên cứu nói.

Chống viêm

Các nghiên cứu đã bắt đầu điều tra tác dụng chống viêm của dầu gừng. Mặc dù nhiều nghiên cứu trong số này đã được nghiên cứu trên động vật, nhưng kết quả có thể có tác động đối với nhiều tình trạng khác nhau.

Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy tinh dầu gừng có tác dụng bảo vệ thận của chuột được điều trị bằng cadmium độc tố. Dầu gừng được tìm thấy là chất chống viêm, ngăn ngừa sự thay đổi của các dấu hiệu chức năng thận hoặc các phân tử liên quan đến viêm.

Một nghiên cứu năm 2016 đã được thực hiện trên mô hình chuột bị viêm khớp dạng thấp. Các nhà điều tra phát hiện ra rằng tiêm tinh dầu gừng didn làm giảm sưng khớp cấp tính nhưng ức chế đáng kể sưng khớp mãn tính.

Cuối cùng, một nghiên cứu năm 2019 đã xem xét hiệu quả của việc bổ sung chiết xuất gừng vào chế độ ăn của những con chuột béo phì trong chế độ ăn kiêng carbohydrate tinh chế cao. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chiết xuất gừng liều cao ngăn ngừa tăng cân và giảm dấu hiệu viêm.

Buồn nôn

Hít mùi thơm từ dầu gừng đã được sử dụng như một cách để giảm buồn nôn. Kết quả nghiên cứu xem xét việc sử dụng này đã được trộn lẫn.

Một nghiên cứu năm 2017 đã đánh giá hiệu quả của việc hít dầu gừng để giảm buồn nôn sau phẫu thuật sau phẫu thuật bụng. Các nhà điều tra phát hiện ra rằng những người tham gia đã hít dầu gừng đánh giá mức độ buồn nôn và nôn thấp hơn so với những người trong nhóm giả dược.

Tuy nhiên, một nghiên cứu khác cho thấy kết quả mâu thuẫn. Các nhà điều tra đã so sánh mức độ buồn nôn sau phẫu thuật ở trẻ em hít một hỗn hợp tinh dầu (bao gồm gừng) hoặc giả dược. Họ phát hiện ra rằng không có sự khác biệt về buồn nôn giữa trẻ em hít hỗn hợp tinh dầu và trẻ em hít giả dược.

Ứng dụng tóc

Dầu gừng hoặc chiết xuất đôi khi được bao gồm trong dầu gội hoặc các sản phẩm dành cho tóc khác, vì nó được cho là để thúc đẩy sức khỏe và sự phát triển của tóc. Nhưng, rất ít nghiên cứu đã được thực hiện về việc liệu đây có thực sự là trường hợp không.

Một nghiên cứu năm 2013 đã xem xét tác dụng của 6-gingerol, một hoạt chất trong dầu gừng, đối với sự phát triển của lông trong tế bào nuôi cấy và ở chuột. Thay vì tìm thấy 6-gingerol thúc đẩy tăng trưởng tóc, các nhà nghiên cứu thực sự tìm thấy nó ngăn chặn sự phát triển của tóc, cả trong nang lông nuôi cấy và trong mô hình chuột.

Ứng dụng da

Cần nhiều nghiên cứu hơn để khám phá và xác minh lợi ích của việc sử dụng dầu gừng tại chỗ và ảnh hưởng của nó đối với những thứ như viêm và xuất hiện da.

Một nghiên cứu năm 2015 đã xem xét sự phù hợp của một số loại tinh dầu, bao gồm cả dầu gừng, để sử dụng trong kem chống hăm. Dầu gừng, cùng với các loại tinh dầu khác, được tìm thấy có hoạt tính chống oxy hóa cao.

Khi các loại tinh dầu này được pha trộn với nhau trong một loại kem, sự giảm độ nhám của da đã được nhìn thấy trong một nhóm nhỏ tình nguyện viên.

Một nghiên cứu trong một mô hình chuột bị viêm khớp đã đánh giá tác động của việc áp dụng hàng ngày một hỗn hợp của một số loại tinh dầu áp dụng cho da. Một trong những loại tinh dầu bao gồm là gừng.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những con chuột được điều trị bằng hỗn hợp tinh dầu có mức độ nghiêm trọng viêm khớp thấp hơn và mức độ viêm thấp hơn.

Tác dụng phụ của dầu gừng

Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), dầu gừng thường được công nhận là an toàn và ít tác dụng phụ đã được báo cáo.

Như với bất kỳ loại tinh dầu nào, dầu gừng rất cô đặc và nên được bôi lên da không pha loãng. Nếu bạn lo lắng về phản ứng da tiềm ẩn, trước tiên bạn nên thử một lượng nhỏ dầu gừng pha loãng trên da.

Cách dùng dầu gừng

Điều quan trọng cần nhớ là tinh dầu không bao giờ nên được tiêu thụ hoặc ăn vào.

Tiếp tục đọc để tìm hiểu làm thế nào để sử dụng dầu gừng một cách an toàn và hiệu quả cho cả ứng dụng hương liệu và thuốc bôi.

Hương liệu

Có một số cách mà bạn có thể hít dầu gừng để trị liệu bằng dầu thơm. Bạn có thể chọn cái nào phù hợp với mình:

Máy khuếch tán

Máy khuếch tán là một cách tuyệt vời để thêm một mùi hương dễ chịu cho một căn phòng. Trong một số trường hợp, tinh dầu có thể cần phải được pha loãng trong nước. Luôn chắc chắn làm theo các hướng dẫn đi kèm với bộ khuếch tán của bạn.

Hít phải hơi

Để sử dụng dầu gừng để hít hơi, hãy làm theo các bước dưới đây:

• Đun nước cho đến khi nó hấp và đặt nó vào một cái bát.
• Thêm một vài giọt dầu gừng vào nước hấp. Trung tâm Tâm linh và Chữa bệnh (CSH) của Đại học Minnesota khuyên bạn chỉ nên bắt đầu với một đến hai giọt.
• Treo một chiếc khăn trên đầu của bạn.
• Giữ mắt nhắm lại, đặt đầu của bạn trên bát hấp và hít sâu.

Thuốc xịt

Dầu gừng trong bình xịt có thể được sử dụng để làm mát không khí trong phòng. Để thực hiện xịt dầu gừng, bạn có thể làm như sau:

• Thêm dầu gừng vào nước. Hiệp hội quốc gia về hương liệu tổng thể (NAHA) khuyến nghị sử dụng 10 đến 15 giọt mỗi ounce nước.
• Thêm một tác nhân phân tán như solubol nếu bạn muốn. Điều này có thể giúp phân phối tinh dầu trong nước.
• Lắc và phun. Lắc trước mỗi lần xịt.

Ứng dụng chuyên đề

Dầu gừng được bôi lên da trước tiên phải luôn được pha loãng trong dầu vận chuyển. Một số ví dụ về dầu vận chuyển bao gồm dầu hạnh nhân, dầu jojoba, dầu dừa và dầu bơ.

CSH khuyến nghị rằng một giải pháp tinh dầu không nên vượt quá 3 đến 5 phần trăm. Ví dụ, để tạo ra một giải pháp 3 phần trăm, NAHA khuyên bạn nên thêm 20 giọt tinh dầu cho mỗi ounce dầu vận chuyển.

Một từ về các hình thức khác của gừng

Ngoài dầu gừng, gừng còn có các dạng khác và nhiều loại trong số này có thể ăn được và được sử dụng trong nấu ăn hoặc hương liệu. Gừng có các dạng sau:

• tươi
• khô
• đất hoặc bột
• dưa chua
• kẹo

Mặc dù có rất nhiều nghiên cứu về dầu gừng, nhưng có rất nhiều nghiên cứu về các dạng gừng khác. Dưới đây là một số ví dụ:

• Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy uống viên nang gừng trước khi tập thể dục giúp giảm đau đáng kể so với khi uống viên nang sau khi tập thể dục. Uống viên nang gừng trước khi tập thể dục cũng dẫn đến giảm mức độ của một dấu hiệu viêm.
• Một đánh giá năm 2018 của các nghiên cứu đã xem xét hiệu quả của gừng trong việc làm giảm buồn nôn liên quan đến mang thai. Mười nghiên cứu đã được đánh giá. Nhìn chung, gừng được tìm thấy là một phương tiện hiệu quả để giảm buồn nôn khi mang thai.
• Một đánh giá năm 2018 của các nghiên cứu cho thấy gừng didn có hiệu suất tốt hơn giả dược trong việc làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS). Trong khi đó, gừng tăng làm rỗng dạ dày ở những người mắc chứng khó tiêu chức năng, nhưng didn làm giảm bớt buồn nôn hoặc khó chịu ở bụng.

Mang đi

Dầu gừng là một loại tinh dầu được chiết xuất từ ​​thân rễ của cây gừng. Nghiên cứu về lợi ích của dầu gừng chỉ ra rằng nó có đặc tính chống viêm và nó có thể hữu ích trong việc làm giảm cảm giác buồn nôn.

Dầu gừng có mùi hương ấm, cay và có thể được sử dụng trong liệu pháp mùi hương và cho các ứng dụng chuyên đề. Khi thoa dầu gừng lên da, luôn nhớ pha loãng nó trong dầu vận chuyển trước.