Ginkgo biloba: nó là gì, lợi ích và cách dùng

NộI Dung

• 1. Cải thiện hiệu suất và sự tập trung của não
• 2. Tránh mất trí nhớ
• 3. Chống lại sự lo lắng và trầm cảm
• 4. Cải thiện sức khỏe của mắt
• 5. Điều hòa huyết áp
• 6. Cải thiện sức khỏe tim mạch
• 7. Tăng ham muốn
• Cách dùng Ginkgo biloba
• Các tác dụng phụ có thể xảy ra
• Ai không nên lấy

Ginkgo biloba là một loại cây thuốc cổ từ Trung Quốc rất giàu flavonoid và terpenoit, do đó có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa mạnh.

Các chất chiết xuất từ ​​cây này dường như có một số lợi ích sức khỏe chủ yếu liên quan đến việc cải thiện lưu lượng máu động mạch, não và ngoại vi. Do tác dụng đặc biệt của nó trong việc kích thích não, Ginkgo được biết đến như một loại thuốc tiên tự nhiên cho sức khỏe tâm thần.

Tuy nhiên, loại cây này cũng có nhiều lợi ích khác liên quan đến sức khỏe hệ tuần hoàn, mắt và tim. Một số lợi ích chính của nó bao gồm:

1. Cải thiện hiệu suất và sự tập trung của não

Ginkgo biloba cải thiện vi tuần hoàn máu bằng cách tăng lượng oxy có sẵn tại các vị trí khác nhau trong cơ thể. Một trong những nơi này là não và do đó, việc sử dụng loại cây này có thể hỗ trợ suy nghĩ và tăng khả năng tập trung, vì có nhiều máu hơn đến não để hoạt động chính xác.

Ngoài ra, vì nó cũng có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa, việc sử dụng Ginkgo biloba liên tục dường như cũng ngăn ngừa sự xuất hiện của tinh thần mệt mỏi, đặc biệt là ở những người hoạt động nhiều.

2. Tránh mất trí nhớ

Do tăng cường lưu thông máu trong não và cải thiện khả năng nhận thức, Ginkgo còn ngăn ngừa tổn thương các tế bào thần kinh, chống suy giảm trí nhớ, đặc biệt ở người già, giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

Ngay cả ở những bệnh nhân đã mắc bệnh Alzheimer, một số nghiên cứu chỉ ra sự cải thiện các kỹ năng xã hội và tinh thần khi sử dụng Ginkgo biloba kết hợp với điều trị y tế.

3. Chống lại sự lo lắng và trầm cảm

Việc sử dụng Ginkgo biloba giúp cải thiện khả năng của cơ thể để đối phó với mức độ cao của cortisol và adrenaline, được sản xuất trong cơ thể khi có một giai đoạn căng thẳng cao. Bằng cách đó, những người bị rối loạn lo âu có thể được hưởng lợi từ việc tiêu thụ loại cây này vì họ sẽ dễ dàng đối phó với căng thẳng quá mức mà họ đang cảm thấy.

Cũng do tác dụng của nó đối với sự cân bằng nội tiết tố, Ginkgo làm giảm những thay đổi đột ngột trong tâm trạng, đặc biệt là ở phụ nữ trong thời kỳ PMS, giảm nguy cơ phát triển trầm cảm.

4. Cải thiện sức khỏe của mắt

Do khả năng cải thiện lưu thông máu và loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể, Ginkgo có tác dụng ngăn ngừa tổn thương các vùng nhạy cảm của mắt, chẳng hạn như giác mạc, điểm vàng và võng mạc. Vì vậy, bổ sung này có thể được sử dụng để bảo vệ thị lực trong thời gian dài hơn, đặc biệt là ở những người có vấn đề như bệnh tăng nhãn áp hoặc thoái hóa điểm vàng, chẳng hạn.

5. Điều hòa huyết áp

Ginkgo biloba làm giãn mạch nhẹ và do đó, cải thiện lưu thông máu, giảm áp lực lên mạch và tim. Như vậy, huyết áp có xu hướng giảm, đặc biệt là ở những người huyết áp cao.

6. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Ngoài tác dụng hạ huyết áp, Ginkgo còn có tác dụng ngăn hình thành cục máu đông. Do đó, có ít áp lực hơn lên tim, giúp thúc đẩy hoạt động của nó. Ngoài ra, vì có ít nguy cơ bị cục máu đông hơn, chẳng hạn như nguy cơ bị đau tim cũng ít hơn.

7. Tăng ham muốn

Ginkgo biloba dường như làm tăng ham muốn tình dục thông qua sự cân bằng nội tiết tố mà nó gây ra và tăng lưu thông máu đến vùng sinh dục, ví dụ như giúp nam giới bị rối loạn cương dương.

Cách dùng Ginkgo biloba

Cách sử dụng Ginkgo biloba có thể thay đổi tùy theo lợi ích dự kiến ​​đạt được và thương hiệu của phòng thí nghiệm sản xuất chất bổ sung. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên luôn đọc hướng dẫn trên hộp sản phẩm hoặc xin lời khuyên từ bác sĩ chuyên khoa tự nhiên.

Tuy nhiên, liều lượng tiêu chuẩn của chiết xuất Ginkgo biloba để cải thiện khả năng tập trung và hoạt động của não là 120 đến 240 mg, từ 1 đến 4 giờ trước khi kiểm tra, chẳng hạn. Là một thực phẩm bổ sung và để có được một số lợi ích khác, liều tiêu chuẩn là 40 đến 120 mg, 3 lần một ngày.

Tốt nhất, nên uống bổ sung Ginkgo biloba trong bữa ăn để tạo điều kiện hấp thu.

Các tác dụng phụ có thể xảy ra

Tác dụng phụ của Ginkgo biloba rất hiếm, đặc biệt là khi sử dụng đúng liều lượng, tuy nhiên, một số người có thể bị nhức đầu, phản ứng dị ứng trên da, cảm thấy buồn nôn, đánh trống ngực, chảy máu hoặc hạ huyết áp.

Ai không nên lấy

Mặc dù là một loại cây rất an toàn, Ginkgo biloba không nên dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ có thai, phụ nữ đang cho con bú, cũng như những bệnh nhân có nguy cơ chảy máu cao hoặc đang bị chảy máu.