GLA: Phù hợp với một vị vua?

NộI Dung

• Sự chữa khỏi của nhà vua
• GLA là gì?
• Bệnh tiểu đường
• Viêm khớp
• Hội chứng tiền kinh nguyệt
• Có tác dụng phụ không?
• Làm theo lời khuyên của bác sĩ

Sự chữa khỏi của nhà vua

Axit gamma linolenic (GLA) là một axit béo omega-6. Nó được tìm thấy nhiều nhất trong hạt của hoa anh thảo.

Nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong các phương pháp điều trị vi lượng đồng căn và các phương pháp chữa bệnh dân gian. Người Mỹ bản địa đã sử dụng nó để giảm sưng, và vào thời điểm nó đến châu Âu, nó đã được sử dụng để điều trị hầu hết mọi thứ. Cuối cùng nó được đặt biệt danh là “thuốc chữa bệnh của vua”.

Nhiều lợi ích dự kiến ​​của GLA đã không được hỗ trợ bởi nghiên cứu cập nhật nhất. Nhưng một số nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp điều trị một số tình trạng nhất định.

Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về axit béo thiết yếu này.

GLA là gì?

GLA là một axit béo omega-6. Nó có sẵn trong nhiều loại dầu thực vật, bao gồm dầu hoa anh thảo, dầu hạt lưu ly và dầu hạt nho đen.

Những loại dầu này có sẵn ở dạng viên nang ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm sức khỏe. Nhưng bạn có thể nhận đủ GLA từ chế độ ăn uống của mình mà không cần dùng thuốc bổ sung.

GLA cần thiết để duy trì chức năng não, sức khỏe hệ xương, sức khỏe sinh sản và sự trao đổi chất. Nó cũng cần thiết để kích thích da và tóc phát triển.

Điều quan trọng là phải cân bằng axit béo omega-3 và omega-6. cho rằng nhiều người tiêu thụ quá nhiều omega-6 và quá ít omega-3. Chú ý đến sự cân bằng đó có thể giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính.

Bệnh tiểu đường

Bệnh thận tiểu đường là một loại bệnh thận ảnh hưởng đến nhiều người mắc bệnh tiểu đường. Một số nghiên cứu được thực hiện trên chuột cho thấy GLA có thể giúp điều trị tình trạng này.

Những người lớn tuổi hơn đã phát hiện ra rằng GLA cũng có thể giúp điều trị bệnh thần kinh do tiểu đường. Đây là một loại tổn thương dây thần kinh gây ngứa ran, khó chịu ở tứ chi và thường ảnh hưởng đến những người mắc bệnh tiểu đường.

Vẫn cần nghiên cứu thêm để tìm hiểu xem GLA có thể giúp điều trị tình trạng này và các biến chứng phổ biến khác của bệnh tiểu đường hay không.

Viêm khớp

Hóa ra các thầy lang cổ đại đã tin tưởng vào điều gì đó: GLA có thể giúp giảm viêm. Một số nghiên cứu cho thấy nó có thể cải thiện các triệu chứng và chức năng của bạn, và nguy cơ tác dụng phụ là thấp.

Nếu bạn bị viêm khớp, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc bổ sung chất bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn để giúp kiểm soát các triệu chứng của bạn. Có một số nghiên cứu để hỗ trợ việc sử dụng đảm bảo lượng GLA đủ.

Hội chứng tiền kinh nguyệt

Nhiều phụ nữ trên thế giới sử dụng dầu hoa anh thảo để giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học thuyết phục nào cho thấy nó hoạt động.

Hầu hết các nghiên cứu đã cho thấy thiếu lợi ích, theo.

Một số người vẫn tin rằng đó là một lựa chọn điều trị hiệu quả. Nếu bạn muốn thử dùng dầu hoa anh thảo hoặc các chất bổ sung GLA khác để điều trị PMS, tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước.

Có tác dụng phụ không?

Chất bổ sung GLA được hầu hết mọi người dung nạp tốt, nhưng chúng có thể gây ra tác dụng phụ. Những tác dụng phụ này thường nhẹ. Chúng bao gồm các triệu chứng như đau đầu, phân lỏng và buồn nôn.

Không dùng GLA nếu bạn bị rối loạn co giật. Bạn cũng nên tránh dùng GLA nếu bạn sắp phẫu thuật hoặc nếu bạn đang mang thai.

Chất bổ sung GLA cũng có thể tương tác với một số loại thuốc, bao gồm cả warfarin.

Hãy hỏi bác sĩ của bạn xem chất bổ sung GLA có an toàn cho bạn không.

Làm theo lời khuyên của bác sĩ

GLA có thể cải thiện sức khỏe của bạn, nhưng giống như nhiều chất bổ sung, nó mang theo rủi ro. Nó không thể thay thế cho một lối sống lành mạnh bao gồm một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thêm GLA vào thói quen hàng ngày hoặc kế hoạch điều trị bệnh tiểu đường, viêm khớp hoặc các bệnh khác.

Hãy hỏi bác sĩ của bạn về những lợi ích và rủi ro tiềm ẩn, và luôn tuân thủ các hướng dẫn về liều lượng.