Để có làn da ngăm đen tuyệt đẹp, hãy ăn những thực phẩm có lợi cho da này

NộI Dung

• Đánh giá cho

Bạn thực sự có thể có được làn da rám nắng tự nhiên mà không cần kem dưỡng da hay đến các thẩm mỹ viện không? Khoa học nói có! Theo một nghiên cứu gần đây, để có được một làn da rám nắng vàng có thể đơn giản như một chuyến đi đến khu bán sản phẩm trong siêu thị của bạn (và thông minh hơn nhiều so với chiên trên bãi biển, nhưng bạn đã biết điều đó). Nghiên cứu của Anh này cho thấy những người ăn nhiều trái cây và rau quả có sắc thái vàng được đánh giá là trông khỏe mạnh hơn so với khi họ bị rám nắng.

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG LÀNH MẠNH: Những cách lén lút để kiếm được nhiều rau hơn

Joan Salge Blake, MS, RD, phó giáo sư lâm sàng về dinh dưỡng tại Đại học Boston và là người phát ngôn của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ cho biết: “Chúng tôi đã biết rằng dinh dưỡng tốt đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho làn da của bạn trông đẹp hơn. "Nghiên cứu này thúc đẩy lý thuyết đi xa hơn." Lý do: Thực phẩm tốt cho da như đồ tươi chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa được gọi là carotenoid (beta-carotene trong rau bina, alpha-carotene trong cà rốt và lycopene trong cà chua).Những hóa chất thực vật này không chỉ giúp thị lực của bạn luôn sắc bén, hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ và bảo vệ chống lại một số loại ung thư, chúng còn giúp làn da của bạn trông rám nắng.

Thế nào? Chúng cải thiện màu da của bạn. Khi bạn ăn nhiều thực phẩm giàu carotenoid (ví dụ như cà rốt và mận), nhiều carotenoid dư thừa đó sẽ được lưu trữ trong chất béo ngay dưới da của bạn, nơi các sắc tố của chúng xuất hiện và mang lại cho bạn một làn da sáng khỏe giống như làn da rám nắng. Ngoài ra, chúng còn ngăn ngừa nếp nhăn bằng cách nghiền nát các gốc tự do gây hại cho làn da của bạn sau khi bạn tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời.

THỰC PHẨM TỐT CHO DA: Các sản phẩm làm đẹp tốt nhất được làm từ các loại thực phẩm giúp tóc khỏe và da đẹp

Salge Blake nói: “Đắm mình dưới ánh nắng mặt trời là một cái giá đắt để có được một làn da ít màu”. "Nhưng ăn các sản phẩm giàu carotenoid có thể mang lại cho bạn màu sắc mà bạn thèm muốn mà không có nếp nhăn." Điều đó nói rằng, bạn sẽ phải kiên nhẫn. Mất khoảng hai tháng ăn kiêng để có được làn da rám nắng vàng. Và thêm một vài củ cà rốt vào bữa trưa của bạn sẽ không làm giảm nó. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn ít nhất năm phần sản phẩm mỗi ngày để đạt được hiệu quả.

Đề nghị của chúng tôi: Hãy thử! Bạn không có gì để mất - ngoại trừ có thể tăng thêm vài cân khi ăn các loại rau ít calo.

Bạn cũng có thể thích:

• Phát hiện nốt ruồi ung thư và chống lại bệnh ung thư bằng thức ăn

• Mẹo làm đẹp: Cách tốt nhất để lên đồng

• Thực phẩm hàng đầu-và sản phẩm làm đẹp tốt nhất được tạo ra từ chúng-cho mái tóc khỏe và làn da đẹp

Đánh giá cho