Những điều bạn cần biết về chấn thương vết rách

NộI Dung

• Nguyên nhân gân kheo
• Triệu chứng gân kheo rách
• Lớp xé gân
• Rách gân kheo cấp 2
• Rách gân kheo lớp 3
• Rách gân guốc so với căng thẳng
• Chẩn đoán rách gân kheo
• Điều trị gân kheo
• Phương pháp GẠO
• Thuốc giảm đau
• Vật lý trị liệu
• Phẫu thuật gân kheo
• Phục hồi rách gân kheo và triển vọng
• Lấy đi

Một chấn thương rách gân kheo là một vết rách ở cơ gân kheo. Nó xảy ra khi các gân kheo bị quá tải hoặc quá tải với trọng lượng quá lớn. Tùy thuộc vào chấn thương, gân kheo có thể rách một phần hoặc hoàn toàn.

Chấn thương có thể ảnh hưởng đến một hoặc nhiều cơ trong nhóm cơ gân kheo của bạn. Những cơ này bao gồm:

• bán kết
• semimembranosus
• bắp tay

Những cơ bắp này, ở phía sau đùi của bạn, giúp uốn cong đầu gối của bạn trong các hoạt động như nhảy và chạy.

Trong khi bất cứ ai cũng có thể xé gân kheo của họ, chấn thương là phổ biến nhất ở các vận động viên. Hãy cùng xem xét các triệu chứng, cách điều trị và phục hồi điển hình của nước mắt gân kheo.

Nguyên nhân gân kheo

Thông thường, một vết rách gân kheo xảy ra trong hoạt động thể chất. Nguyên nhân phổ biến bao gồm:

• Chấn thương thể thao. Hầu hết các gân kheo bị rách là do căng quá mức hoặc quá tải trong một môn thể thao. Chấn thương thường xảy ra với những người chơi các môn thể thao như bóng đá, bóng đá và khúc côn cầu trên băng.
• Chấn thương gân kheo quá khứ. Nếu bạn đã xé gân kheo của mình trong quá khứ, bạn sẽ dễ bị rách nó một lần nữa. Nguy cơ sẽ cao hơn nếu bạn hoạt động mạnh trước khi bạn được chữa lành hoàn toàn.
• Vượt biên. Tập luyện quá sức có thể làm quá tải gân kheo của bạn và gây chảy nước mắt.
• Độ linh hoạt kém. Nếu bạn có sự linh hoạt hạn chế, một số chuyển động có thể kéo dài cơ bắp của bạn quá xa.

Ngoài vận động viên, người già dễ bị chảy nước mắt. Điều đó vì sự linh hoạt thường suy giảm theo tuổi tác.

Vận động viên vị thành niên, những người vẫn đang phát triển, cũng có nguy cơ. Vì xương và cơ phát triển với tốc độ khác nhau, xương phát triển có thể thắt chặt các cơ gân kheo, khiến chúng dễ bị chấn thương hơn.

Triệu chứng gân kheo rách

Các triệu chứng của một gân kheo rách phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương của bạn.Bạn có thể cảm thấy:

• đau đột ngột
• một cảm giác bật lên của người Viking tại thời điểm chấn thương
• dịu dàng
• sưng trong vài giờ đầu
• bầm tím trong vài ngày đầu
• điểm yếu một phần hoặc toàn bộ ở chân của bạn
• không có khả năng đặt trọng lượng lên chân của bạn

Lớp xé gân

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chúng, chấn thương gân kheo được phân thành một trong ba lớp.

Độ 1 là căng gân kheo nhẹ, còn được gọi là gân kheo kéo. Nó xảy ra khi cơ gân kheo căng quá mức nhưng rách rách.

Nếu gân kheo kéo dài đến điểm bị rách, chấn thương được coi là rách. Các lớp rách gân kheo bao gồm:

Rách gân kheo cấp 2

Rách gân kheo cấp 2 là rách cơ một phần. Điều này có nghĩa là cơ bắp đã bị rách hoàn toàn.

So với một chủng cấp 1, rách cấp 2 đau hơn. Chân của bạn sẽ cảm thấy hơi yếu và bạn có thể đi khập khiễng.

Rách gân kheo lớp 3

Rách gân kheo nghiêm trọng nhất là rách gân kheo cấp 3. Nó xảy ra khi cơ gân kheo rách hoàn toàn hoặc rách xương. Một giọt nước mắt kéo cơ ra khỏi xương được gọi là một sự cố.

Nếu bạn bị rách lớp 3, bạn có thể nghe thấy âm thanh hoặc cảm giác của Pop popping khi bạn bị chấn thương. Mặt sau đùi của bạn cũng sẽ vô cùng đau đớn và sưng.

Vì vết rách này quá nghiêm trọng, bạn có thể không thể dồn trọng lượng lên chân bị thương.

Rách gân guốc so với căng thẳng

Trong khi một số người sử dụng những dòng nước mắt của người Hồi giáo và những người khác có thể hoán đổi cho nhau, thì những điều khoản này không nhất thiết phải có ý nghĩa tương tự.

Trong một vết rách gân kheo, các sợi cơ căng ra đến mức chúng bị rách. Mặt khác, một sự căng thẳng là khi cơ bắp chỉ căng quá mức.

Về cơ bản, rách gân kheo là một loại căng thẳng, nhưng không phải tất cả các chủng đều là nước mắt.

Chẩn đoán rách gân kheo

Tại cuộc hẹn của bạn, bác sĩ sẽ làm một số điều để xác định xem bạn có bị rách gân kheo hay không. Điều này có thể bao gồm:

• Khám sức khỏe. Bác sĩ sẽ kiểm tra đùi của bạn xem có sưng, đau và bầm tím không. Điều này giúp họ quyết định xem chấn thương của bạn là nhẹ hay nặng.
• MRI. Nếu bác sĩ nghĩ rằng bạn bị chấn thương nặng, bạn có thể bị MRI. Thử nghiệm hình ảnh này sẽ cho thấy vết rách trong mô cơ của bạn.
• Siêu âm. Siêu âm là một xét nghiệm khác tạo ra hình ảnh chi tiết về cơ bắp của bạn. Nó có thể hiển thị kích thước và vị trí của vết rách gân kheo.
• Tia X. Bạn cần phải chụp X-quang nếu bác sĩ nghĩ rằng xương bị gãy trong khi bạn bị thương,

Điều trị gân kheo

Điều trị gân kheo rách tùy thuộc vào mức độ chấn thương của bạn. Nói chung, các lựa chọn điều trị bao gồm:

Phương pháp GẠO

Phương pháp RICE là phương pháp điều trị đầu tiên cho hầu hết các chấn thương thể thao. Đối với nước mắt lớp 2, nó là hình thức điều trị chính.

GẠO là viết tắt của:

• Nghỉ ngơi. Nghỉ ngơi từ hoạt động thể chất sẽ để cho gân kheo của bạn lành lại. Bạn có thể cần sử dụng nạng hoặc nẹp đầu gối để tránh di chuyển chân.
• Nước đá. Để giảm sưng và đau, hãy bọc một túi nước đá trong một chiếc khăn và đặt nó trên gân kheo của bạn trong 20 phút. Lặp lại một vài lần mỗi ngày.
• Nén. Băng nén đàn hồi có thể giúp giảm sưng.
• Độ cao. Nâng cao chân bị thương của bạn cũng sẽ giảm sưng. Đặt nó cao hơn trái tim của bạn bằng cách sử dụng gối, đệm hoặc chăn gấp.

Thuốc giảm đau

Thông thường, điều trị thường bao gồm các thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen. Bạn cần phải dùng NSAID trong khoảng một tuần sau khi bị thương.

Một bác sĩ có thể đề nghị các loại thuốc và liều lượng thích hợp cho bạn.

Vật lý trị liệu

Một khi cơn đau dịu đi, bạn sẽ đi tập vật lý trị liệu. Chuyên gia vật lý trị liệu sẽ lên kế hoạch cho một chế độ mà Thiết kế để cải thiện tính linh hoạt và phạm vi chuyển động của bạn.

Khi bạn trở nên tốt hơn, họ sẽ giúp bạn tăng cường các bài tập gân kheo.

Phẫu thuật gân kheo

Nếu các phương pháp điều trị ở trên don chữa lành vết rách một phần, hoặc nếu bạn bị rách hoàn toàn, bạn có thể cần phẫu thuật để sửa chữa nó. Bác sĩ phẫu thuật sẽ sửa vết rách bằng mũi khâu.

Tuy nhiên, hầu hết các ca phẫu thuật gân kheo được thực hiện để điều trị chứng co giật. Trong quá trình phẫu thuật, bác sĩ phẫu thuật sẽ di chuyển cơ vào đúng vị trí của nó và ghim hoặc khâu nó vào xương.

Phục hồi rách gân kheo và triển vọng

Thời gian phục hồi có thể khác nhau rất nhiều. Nó phụ thuộc vào các yếu tố khác nhau, bao gồm:

• lớp gân kheo
• lịch sử của rách gân
• tuổi tác
• sức khỏe tổng quát

Phục hồi mất ít nhất 4 đến 8 tuần nếu bạn bị rách một phần. Trong thời gian này, bạn sẽ cần tập vật lý trị liệu thường xuyên và nghỉ ngơi nhiều.

Nếu bạn bị rách hoàn toàn, quá trình phục hồi có thể mất khoảng 3 tháng. Nó có thể mất một chút lâu hơn nếu bạn phẫu thuật.

Bác sĩ sẽ cho bạn biết khi nào bạn có thể đi làm trở lại. Nếu bạn có một công việc đòi hỏi thể chất, bạn có thể cần phải ở nhà trong phần lớn thời gian phục hồi.

Điều quan trọng là phải tuân theo kế hoạch phục hồi bác sĩ của bạn trong quá trình phục hồi. Điều này sẽ cải thiện triển vọng của bạn và giảm nguy cơ chấn thương lại.

Lấy đi

Hầu hết nước mắt gân kheo là do chấn thương thể thao. Thông thường, nước mắt một phần lành trong 4 đến 8 tuần, trong khi nước mắt hoàn toàn mất khoảng 3 tháng. Bạn nên bắt đầu cảm thấy tốt hơn với vật lý trị liệu thường xuyên và nghỉ ngơi nhiều.

Để tránh chấn thương lại, hãy làm theo hướng dẫn của bác sĩ. Họ sẽ cho bạn biết khi nào nó an toàn để trở lại với thể thao.