Có con có nghĩa là ít ngủ hơn đối với phụ nữ nhưng không có nghĩa là đối với nam giới

NộI Dung

• Đánh giá cho

Không ai trở thành cha mẹ với hy vọng nhận được hơn ngủ (ha!), nhưng tình trạng thiếu ngủ liên quan đến việc có con chỉ là chuyện phiến diện khi bạn so sánh thói quen ngủ của cả bố và mẹ.

Sử dụng dữ liệu từ một cuộc khảo sát qua điện thoại quốc gia, các nhà nghiên cứu từ Đại học Georgia Southern đã phân tích câu trả lời của hơn 5.000 người tham gia để tìm ra lý do tại sao mọi người không ngủ nhiều như họ nên có. Trong trường hợp bạn không chắc chắn thời lượng ngủ tối ưu là bao nhiêu, Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia đề xuất ngủ từ bảy đến chín giờ mỗi đêm cho tất cả người lớn từ 65 tuổi trở xuống. Trong nghiên cứu, hơn bảy giờ được coi là khoảng thời gian lý tưởng. ngủ, trong khi ít hơn sáu được coi là không đủ. Yếu tố duy nhất khiến phụ nữ dưới 45 tuổi có nhiều khả năng ngủ hơn hoặc ít hơn 6 tiếng mỗi đêm là-bạn-đoán-là-con-cái. (BTW, đây là 6 lý do bạn cần ngủ nhiều hơn.)

Các tác giả nghiên cứu đã xem xét rất nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ: tuổi tác, tình trạng hôn nhân, chủng tộc, cân nặng, trình độ học vấn và thậm chí cả mức độ tập thể dục. Tuy nhiên, có trẻ em trong nhà là xu hướng duy nhất có liên quan đáng kể đến việc ngủ không đủ giấc ở phụ nữ trong độ tuổi này. Hơn nữa, mỗi đứa trẻ trong nhà làm tăng tỷ lệ bà mẹ ngủ không đủ giấc lên 50%. Họ cũng phát hiện ra rằng nói chung phụ nữ có nhiều khả năng cảm thấy mệt mỏi hơn. Có ý nghĩa.

Điều thú vị là những người đàn ông có con không có mối tương quan giống nhau. Một chút cũng không. Nói cách khác, nếu bạn cảm thấy kiệt sức và bạn có con - có khả năng kiệt sức hơn bạn tình nam - có lẽ bạn không tưởng tượng ra.

"Ngủ đủ giấc là một thành phần quan trọng của sức khỏe tổng thể và có thể ảnh hưởng đến tim, tâm trí và cân nặng", Tiến sĩ Kelly Sullivan, tác giả của nghiên cứu, cho biết trong một thông cáo báo chí. "Điều quan trọng là phải tìm hiểu điều gì đang khiến mọi người không nhận được sự nghỉ ngơi cần thiết để chúng tôi có thể giúp họ làm việc hướng tới sức khỏe tốt hơn."

Bạn là một bà mẹ mới sinh đang vật lộn để tìm thời gian để ngủ? Gửi câu chuyện này cho đối tác của bạn nếu bạn có và cố gắng cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn ngay cả khi số lượng nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.

Đánh giá cho