Bài tập điêu khắc từ đầu đến ngón chân từ Barre3

NộI Dung

• Đánh giá cho

Muốn có một cơ thể đẹp như vũ công ba lê mà không có một vòng xoay nào? "Cần có những bước di chuyển có chủ ý và tập trung vào tư thế và hơi thở, vì vậy bạn sẽ hoạt động cơ bắp một cách sâu sắc", Sadie Lincoln, người sáng tạo ra bài tập này và là người sáng lập barre3, một studio tập thể dục với hơn 70 địa điểm ở Hoa Kỳ. Cô ấy thường xuyên chạm khắc nhẹ nhàng, tập trung vào các vùng khó tập như đùi trong, cánh tay và eo, đồng thời cũng cải thiện sự linh hoạt và khả năng phối hợp. Đó là một phần barre, một phần yoga-gặp-Pilates, và tất cả đều bắt nguồn từ khiêu vũ, vì vậy nó cũng tự hào về kết quả tâm lý: Tập thể dục tập trung vào hơi thở và chuyển động nhẹ nhàng rất tốt để giảm căng thẳng, một nghiên cứu của Đại học Cincinnati cho thấy.

Lincoln nói: “Hãy tập trung vào việc tìm kiếm sự dễ dàng và nỗ lực trong mỗi bước di chuyển và sau khi bạn sẽ cảm thấy gầy hơn và khỏe hơn, đồng thời có cơ sở, hồi sinh và bớt lo lắng hơn. Hãy cùng theo dõi Lincoln qua video bên dưới, được tạo ra dành riêng cho Hình dạng. Và hãy nhớ chọn số tháng 12 năm 2014 của Hình dạng để có thêm những bức ảnh tuyệt đẹp về những bước nhảy lấy cảm hứng từ vũ điệu này!

Đánh giá cho