Nhức đầu và mệt mỏi: 16 lý do có thể

NộI Dung

• Điều gì có thể gây ra đau đầu và mệt mỏi
• 1. Đau nửa đầu
• 2. Mất nước
• 3. Thuốc
• 4. Caffeine
• 5. Hội chứng mệt mỏi mãn tính
• 6. Đau cơ xơ
• Thực phẩm sửa chữa: Thực phẩm để đánh bại mệt mỏi
• 7. Rối loạn giấc ngủ
• 8. chấn động
• 9. Hangovers
• 10. Virus cảm lạnh và cúm
• 11. Thiếu máu
• 12. Kinh nguyệt
• 13. Căng mắt kỹ thuật số
• 14. Mang thai
• 15. Lupus
• 16. Trầm cảm
• Điểm mấu chốt

Nếu bạn đau khổ vì mệt mỏi và đau đầu liên tục, có lẽ đã đến lúc đi khám bác sĩ.

Nhức đầu có thể là dấu hiệu của rối loạn đau nửa đầu, rối loạn giấc ngủ, mất nước hoặc một số bệnh mãn tính khác. Mệt mỏi là triệu chứng phổ biến của nhiều tình trạng bao gồm trầm cảm, rối loạn giấc ngủ và đau cơ xơ hóa. Mệt mỏi và thiếu năng lượng cũng là một phàn nàn thường xuyên của những người bị đau nửa đầu.

Nó có thể đau đầu và mệt mỏi có thể được kết nối với nhau. Hãy cùng xem xét kỹ hơn về mối quan hệ giữa hai triệu chứng này.

Điều gì có thể gây ra đau đầu và mệt mỏi

Mệt mỏi và đau đầu là triệu chứng chung của nhiều tình trạng. Không phải tất cả các điều kiện được coi là nghiêm trọng. Tuy nhiên, một số có thể yêu cầu thay đổi lối sống hoặc điều trị liên tục.

Khi bạn xem xét các lý do tại sao bạn có thể bị đau đầu và mệt mỏi, hãy đảm bảo suy nghĩ về lối sống của bạn, bao gồm cả kiểu ngủ, chế độ ăn uống và bất kỳ loại thuốc nào mà bạn hiện đang dùng.

Dưới đây là 16 điều kiện và các yếu tố khác có thể gây ra cả đau đầu và mệt mỏi:

1. Đau nửa đầu

Đau nửa đầu là một tình trạng thần kinh gây ra đau đầu dữ dội thường xuyên. Các triệu chứng đau nửa đầu có thể bắt đầu một đến hai ngày trước khi đau đầu. Điều này được gọi là giai đoạn prodrom tinh tế. Trong giai đoạn này, nhiều người cũng trải qua mệt mỏi, trầm cảm và năng lượng thấp.

Khi cơn đau đầu ập đến, nó đã được gọi là giai đoạn tấn công của Google. Các triệu chứng khác bao gồm:

• buồn nôn
• nôn
• chóng mặt
• đau đầu
• nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh

Một khi cơn đau đầu dịu đi, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và thờ ơ.Bạn nên đi khám bác sĩ nếu cơn đau đầu bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn.

2. Mất nước

Nhiều người đau đầu khi họ không uống đủ nước. Các triệu chứng phổ biến khác của mất nước bao gồm mệt mỏi và buồn ngủ.

Đau đầu mất nước thường biến mất trong vòng vài giờ sau khi uống nước. Để ngăn ngừa đau đầu và mệt mỏi do mất nước, hãy nhắm ít nhất 8 đến 10 ly nước mỗi ngày - nhiều hơn nếu bạn tập thể dục hoặc đó là một ngày đặc biệt nóng.

3. Thuốc

Nhức đầu và mệt mỏi là tác dụng phụ phổ biến của nhiều loại thuốc khác nhau. Một số loại thuốc như thuốc lợi tiểu và một số loại thuốc huyết áp có thể dẫn đến đau đầu và mệt mỏi vì chúng có thể làm bạn mất nước.

Các loại thuốc khác có thể can thiệp vào mô hình giấc ngủ của bạn. Thiếu ngủ cũng liên quan đến đau đầu.

4. Caffeine

Caffeine là một chất kích thích hệ thần kinh trung ương. Mặc dù nó có thể khiến bạn cảm thấy tỉnh táo và giảm mệt mỏi ngay sau khi bạn uống nó, nhưng caffeine cũng có thể cản trở giấc ngủ của bạn nếu bạn tiêu thụ quá nhiều. Giấc ngủ kém có thể dẫn đến mệt mỏi và đau đầu.

Nếu bạn có xu hướng uống đồ uống chứa caffein hàng ngày, cơ thể bạn sẽ trở nên phụ thuộc vào caffeine. Nếu bạn quyết định loại bỏ caffeine khỏi chế độ ăn uống của mình, bạn sẽ có thể gặp phải các triệu chứng cai, bao gồm cả đau đầu và mệt mỏi.

5. Hội chứng mệt mỏi mãn tính

Triệu chứng chính của hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) là nghiêm trọng và vô hiệu hóa sự mệt mỏi kéo dài ít nhất 4 tháng và không được cải thiện khi nghỉ ngơi. Các triệu chứng khác bao gồm đau đầu thường xuyên, đau cơ, đau khớp, khó ngủ và khó tập trung.

6. Đau cơ xơ

Đau cơ xơ hóa là một rối loạn mãn tính mà liên quan đến đau đớn và mệt mỏi nói chung. Cơn đau thường xảy ra ở các điểm mềm, còn được gọi là điểm kích hoạt, ở nhiều khu vực của cơ thể.

Những người bị đau cơ xơ hóa cũng có thể bị đau đầu thường xuyên.

Các nhà nghiên cứu và bác sĩ don lồng biết nguyên nhân gây đau cơ xơ hóa, nhưng nhiều thông tin hơn về tình trạng này mỗi ngày. Nếu bạn đang trải qua, đau đớn, đau đầu và mệt mỏi đã chiến thắng, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác.

Thực phẩm sửa chữa: Thực phẩm để đánh bại mệt mỏi

7. Rối loạn giấc ngủ

Bất kỳ rối loạn nào ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, bao gồm mất ngủ, hội chứng chân không yên, nghiến răng (nghiến răng vào ban đêm) và ngưng thở khi ngủ, có thể gây đau đầu và mệt mỏi. Rối loạn giấc ngủ cũng liên quan đến chứng đau nửa đầu.

Thiếu ngủ khiến nồng độ hormone căng thẳng cortisol tăng cao trong cơ thể, có thể tác động tiêu cực đến tâm trạng. Các triệu chứng khác của cortisol cao bao gồm tăng cân, khó chịu, nổi mụn, đau đầu và mệt mỏi.

8. chấn động

Chấn động là chấn thương não tạm thời và thường là kết quả của chấn thương hoặc tác động đến đầu.

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn bị chấn thương đầu và nghĩ rằng bạn có thể bị chấn động. Ngoài đau đầu và mệt mỏi, các triệu chứng khác của chấn động bao gồm:

• bất tỉnh
• vấn đề bộ nhớ
• nôn liên tục
• thay đổi hành vi
• lú lẫn
• mờ mắt

9. Hangovers

Một nôn nao là hậu quả của việc uống quá nhiều rượu. Vì rượu có tác dụng khử nước trên cơ thể, nó có thể gây đau đầu. Uống rượu cũng làm cho các mạch máu của bạn mở rộng (giãn mạch), cũng liên quan đến đau đầu.

Rượu cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, điều này có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi vào ngày hôm sau.

Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu và mệt mỏi sau khi uống rượu, hãy xem xét 7 cách này để ngăn ngừa nôn nao.

10. Virus cảm lạnh và cúm

Nhức đầu và mệt mỏi là triệu chứng phổ biến của bệnh cúm và cảm lạnh thông thường, cả hai đều do virus gây ra. Hầu hết thời gian, đau đầu và mệt mỏi sẽ đi kèm với các triệu chứng khác, chẳng hạn như sốt, sổ mũi, đau họng và ho.

11. Thiếu máu

Thiếu máu xảy ra khi số lượng tế bào hồng cầu khỏe mạnh trong cơ thể bạn quá ít. Khi điều này xảy ra, các mô cơ thể của bạn có thể nhận được đủ oxy. Nếu bạn bị thiếu máu, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và yếu. Bạn cũng có thể cảm thấy chóng mặt và khó thở và có làn da nhợt nhạt và móng giòn. Nhức đầu là một triệu chứng phổ biến khác của thiếu máu, đặc biệt là thiếu máu do thiếu sắt.

12. Kinh nguyệt

Thay đổi nội tiết tố cả trước và trong kỳ kinh nguyệt có thể dẫn đến cả đau đầu và mệt mỏi. Một số phụ nữ bị đau nửa đầu trong kỳ kinh nguyệt.

Hầu hết phụ nữ đã trải qua một số dạng hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) ngay trước thời kỳ của họ. Các triệu chứng phổ biến của PMS bao gồm:

• bộc phát cảm xúc
• đau ngực
• mệt mỏi
• đau đầu
• thèm ăn
• thay đổi kiểu ngủ

13. Căng mắt kỹ thuật số

Nhìn chằm chằm vào máy tính, máy tính bảng hoặc màn hình điện thoại di động cả ngày có thể cần thiết cho trường học hoặc công việc, nhưng nó lại cực kỳ căng thẳng cho đôi mắt của bạn. Khi đôi mắt của bạn trở nên mệt mỏi, bạn có thể bắt đầu đau đầu.

Một triệu chứng khác của mỏi mắt kỹ thuật số là mệt mỏi hoặc mệt mỏi nói chung. Bạn cũng có thể gặp khó khăn trong việc tập trung hoặc khó ngủ, điều này có thể khiến bạn trở nên mệt mỏi hơn.

Để chống lại hiện tượng mỏi mắt, hãy cố gắng rời mắt khỏi màn hình của bạn sau mỗi 20 phút đến một thứ gì đó cách xa ít nhất 20 feet, trong ít nhất 20 giây.

14. Mang thai

Nhức đầu và mệt mỏi chỉ là hai trong số nhiều triệu chứng của thai kỳ. Mệt mỏi là kết quả của nồng độ hormone progesterone cao. Tương tự như vậy, đau đầu có thể được gây ra bởi sự thay đổi nội tiết tố và thay đổi lượng máu trong thai kỳ.

15. Lupus

Lupus ban đỏ hệ thống (SLE) hay viết tắt là lupus, là một bệnh tự miễn mãn tính. Một bệnh tự miễn xảy ra khi hệ thống miễn dịch của bạn tấn công nhầm vào cơ thể của chính bạn.

Triệu chứng của bệnh lupus rất đa dạng. Các triệu chứng thường gặp bao gồm:

• mệt mỏi nặng
• đau đầu
• một con bướm bướm nổi mẩn đỏ trên má và mũi
• đau khớp và sưng
• rụng tóc
• ngón tay chuyển sang màu trắng hoặc xanh và ngứa ran khi lạnh (hiện tượng Raynaud Lát)

Gặp bác sĩ nếu bạn gặp phải đau đầu và mệt mỏi cùng với bất kỳ triệu chứng nào ở trên. Một bác sĩ sẽ phải chạy một số xét nghiệm để chẩn đoán.

16. Trầm cảm

Trầm cảm có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức về mặt cảm xúc và thể chất. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, dẫn đến cả đau đầu và mệt mỏi. Các triệu chứng khác bao gồm buồn bã nghiêm trọng, rút ​​tiền xã hội, đau nhức cơ thể, thay đổi khẩu vị và cảm thấy vô giá trị.

Một bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn tìm ra phương pháp điều trị trầm cảm tốt nhất để bạn có thể bắt đầu cảm thấy như chính mình một lần nữa.

Điểm mấu chốt

Bất cứ ai trải qua đau đầu và mệt mỏi không giải thích được nên đi khám bác sĩ. Trong khi một số nguyên nhân của các triệu chứng này, như rút caffeine và cảm lạnh thông thường, sẽ tự hết, một số nguyên nhân khác đòi hỏi phải quản lý lâu dài.

Nếu thuốc là nguyên nhân khiến bạn đau đầu và mệt mỏi, bác sĩ có thể muốn chuyển bạn sang một loại thuốc khác hoặc giảm liều.

Bạn cũng muốn đến bác sĩ ngay nếu cơn đau đầu đột ngột và dữ dội hoặc kèm theo sốt, cứng cổ, nhầm lẫn, nôn, thay đổi hành vi, thay đổi thị lực, tê hoặc khó nói.