Lo lắng về sức khỏe (Hypochondria)

NộI Dung

• Sự khác biệt giữa lo lắng về sức khỏe của bạn và lo lắng về sức khỏe là gì?
• Nguyên nhân nào khiến mọi người nảy sinh tình trạng lo lắng về sức khỏe?
• Lo lắng về sức khỏe được chẩn đoán như thế nào?
• Lo lắng về sức khỏe được điều trị như thế nào?
• Tâm lý trị liệu
• Thuốc
• Triển vọng cho sự lo lắng về sức khỏe là gì?

Lo lắng về sức khỏe là gì?

Lo lắng về sức khỏe là nỗi lo ám ảnh và phi lý về việc mắc một bệnh lý nghiêm trọng. Nó còn được gọi là chứng lo âu do bệnh tật và trước đây được gọi là chứng loạn cảm. Tình trạng này được đánh dấu bởi trí tưởng tượng của một người về các triệu chứng thực thể của bệnh tật.

Hoặc trong các trường hợp khác, một người hiểu sai về các cảm giác cơ thể nhỏ hoặc bình thường là các triệu chứng bệnh nghiêm trọng mặc dù đã được các chuyên gia y tế trấn an rằng họ không mắc bệnh.

Sự khác biệt giữa lo lắng về sức khỏe của bạn và lo lắng về sức khỏe là gì?

Nếu cơ thể bạn đang gửi cho bạn những dấu hiệu cho thấy bạn đang bị ốm, bạn nên lo lắng là điều bình thường. Sự lo lắng về sức khỏe được đánh dấu bởi niềm tin liên tục rằng bạn có một triệu chứng hoặc các triệu chứng của một bệnh nặng. Bạn có thể trở nên lo lắng quá mức đến nỗi nỗi lo trở nên vô hiệu.

Nếu bạn lo lắng về sức khỏe của mình, điều hợp lý cần làm là đến gặp bác sĩ. Với lo lắng về sức khỏe, bạn sẽ cảm thấy vô cùng đau khổ về các triệu chứng thực tế hoặc tưởng tượng của mình ngay cả khi kết quả xét nghiệm y tế âm tính và các bác sĩ trấn an bạn rằng bạn khỏe mạnh.

Tình trạng này vượt ra ngoài mối quan tâm bình thường về sức khỏe của một người. Nó có khả năng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của một người, bao gồm khả năng của họ để:

• làm việc trong môi trường chuyên nghiệp hoặc học thuật
• hoạt động hàng ngày
• tạo và duy trì các mối quan hệ có ý nghĩa

Nguyên nhân nào khiến mọi người nảy sinh tình trạng lo lắng về sức khỏe?

Các chuyên gia không chắc chắn về nguyên nhân chính xác gây ra lo lắng về sức khỏe, nhưng họ cho rằng các yếu tố sau có thể liên quan:

• Bạn kém hiểu biết về cảm giác cơ thể, bệnh tật hoặc cả hai điều này. Bạn có thể nghĩ rằng một căn bệnh nghiêm trọng đang gây ra các cảm giác trên cơ thể bạn. Điều này khiến bạn phải tìm kiếm bằng chứng xác nhận rằng bạn thực sự mắc bệnh hiểm nghèo.
• Bạn có một thành viên trong gia đình hoặc các thành viên lo lắng quá mức về sức khỏe của họ hoặc sức khỏe của bạn.
• Bạn đã từng có kinh nghiệm đối phó với căn bệnh nghiêm trọng thực sự trong thời thơ ấu. Vì vậy, khi trưởng thành, những cảm giác thể chất mà bạn trải qua rất đáng sợ đối với bạn.

Lo lắng về sức khỏe thường xảy ra nhất ở tuổi trưởng thành sớm hoặc trung niên và có thể xấu đi theo tuổi tác. Đối với người lớn tuổi, lo lắng về sức khỏe có thể tập trung vào nỗi sợ phát triển các vấn đề về trí nhớ. Các yếu tố nguy cơ khác gây lo lắng về sức khỏe bao gồm:

• một sự kiện hoặc tình huống căng thẳng
• khả năng mắc một căn bệnh nghiêm trọng hóa ra không nghiêm trọng
• bị lạm dụng khi còn nhỏ
• mắc bệnh hiểm nghèo thời thơ ấu hoặc cha mẹ mắc bệnh hiểm nghèo
• có một tính cách lo lắng
• kiểm tra sức khỏe của bạn trên internet quá mức

Lo lắng về sức khỏe được chẩn đoán như thế nào?

Lo lắng về sức khỏe không còn được đưa vào Sổ tay Thống kê và Chẩn đoán của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ về Rối loạn Tâm thần. Trước đây nó được gọi là chứng hypochondriasis (hay được biết đến với cái tên hypochondria).

Thay vào đó, những người đã được chẩn đoán mắc chứng hypochondria có thể được phân loại là có:

• bệnh rối loạn lo âu, nếu người đó không có triệu chứng thể chất hoặc chỉ có các triệu chứng nhẹ
• rối loạn triệu chứng soma, đặc biệt là khi người đó có các triệu chứng được coi là buồn phiền đối với họ hoặc nếu họ có nhiều triệu chứng

Để đưa ra chẩn đoán về rối loạn lo âu về sức khỏe, bác sĩ sẽ tiến hành khám sức khỏe để loại trừ bất kỳ tình trạng sức khỏe nào mà bạn lo lắng. Nếu bạn khỏe mạnh, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến chuyên gia chăm sóc sức khỏe tâm thần. Họ có thể sẽ tiến hành bằng cách:

• thực hiện đánh giá tâm lý, bao gồm các câu hỏi về các triệu chứng, tình huống căng thẳng, tiền sử gia đình, lo lắng và các vấn đề ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn
• yêu cầu bạn hoàn thành bản tự đánh giá tâm lý hoặc bảng câu hỏi
• hỏi về việc bạn sử dụng ma túy, rượu hoặc các chất khác

Theo Hiệp hội Tâm thần học Hoa Kỳ, bệnh rối loạn lo âu được đánh dấu bởi:

• mối bận tâm về việc mắc phải hoặc sắp mắc một căn bệnh nghiêm trọng
• không có các triệu chứng thực thể hoặc có các triệu chứng rất nhẹ
• mối quan tâm quá mức về tình trạng bệnh hiện có hoặc tiền sử gia đình về tình trạng bệnh
• thực hiện các hành vi không hợp lý liên quan đến sức khỏe, có thể bao gồm:
  • kiểm tra cơ thể bạn nhiều lần để tìm bệnh
  • kiểm tra những gì bạn nghĩ là các triệu chứng bệnh trực tuyến
  • tránh các cuộc hẹn với bác sĩ để tránh chẩn đoán mắc bệnh nghiêm trọng
  • lo lắng về việc mắc bệnh trong ít nhất sáu tháng (Căn bệnh mà bạn lo lắng có thể thay đổi trong thời gian đó.)

Lo lắng về sức khỏe được điều trị như thế nào?

Điều trị lo lắng về sức khỏe tập trung vào việc cải thiện các triệu chứng và khả năng hoạt động của bạn trong cuộc sống hàng ngày. Thông thường, điều trị liên quan đến liệu pháp tâm lý, đôi khi được thêm thuốc.

Tâm lý trị liệu

Phương pháp điều trị phổ biến nhất cho chứng lo âu về sức khỏe là liệu pháp tâm lý, đặc biệt là liệu pháp hành vi nhận thức (CBT).CBT có thể rất hiệu quả trong việc điều trị chứng lo âu về sức khỏe vì nó dạy cho bạn các kỹ năng có thể giúp bạn kiểm soát chứng rối loạn của mình. Bạn có thể tham gia CBT cá nhân hoặc theo nhóm. Một số lợi ích của du lịch cộng đồng bao gồm:

• xác định những lo lắng và niềm tin về sức khỏe của bạn
• học những cách khác để nhìn vào cảm giác cơ thể của bạn bằng cách thay đổi những suy nghĩ không có ích
• nâng cao nhận thức của bạn về cách những lo lắng của bạn ảnh hưởng đến bạn và hành vi của bạn
• phản ứng với các cảm giác và triệu chứng cơ thể của bạn một cách khác nhau
• học cách đối phó tốt hơn với lo lắng và căng thẳng của bạn
• học cách ngừng tránh các tình huống và hoạt động vì cảm giác thể chất
• tránh kiểm tra cơ thể để tìm các dấu hiệu bệnh tật và liên tục tìm kiếm sự trấn an rằng bạn khỏe mạnh
• thúc đẩy hoạt động của bạn ở nhà, cơ quan hoặc trường học, trong môi trường xã hội và trong các mối quan hệ với những người khác
• kiểm tra xem bạn có đang bị các rối loạn sức khỏe tâm thần khác, như trầm cảm hoặc rối loạn lưỡng cực hay không

Các hình thức tâm lý trị liệu khác đôi khi cũng được sử dụng để điều trị chứng lo âu về sức khỏe. Điều này có thể bao gồm quản lý căng thẳng hành vi và liệu pháp tiếp xúc. Nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc cùng với các phương pháp điều trị khác.

Thuốc

Nếu tình trạng lo lắng về sức khỏe của bạn được cải thiện chỉ với liệu pháp tâm lý, thì đó thường là tất cả những gì sẽ được sử dụng để điều trị tình trạng của bạn. Tuy nhiên, một số người không đáp ứng với liệu pháp tâm lý. Nếu điều này áp dụng cho bạn, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc.

Thuốc chống trầm cảm, chẳng hạn như chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI), thường được sử dụng cho tình trạng này. Nếu bạn có tâm trạng hoặc rối loạn lo âu cùng với sự lo lắng của bạn, các loại thuốc dùng để điều trị những tình trạng đó cũng có thể hữu ích.

Một số loại thuốc điều trị lo lắng về sức khỏe đi kèm với những rủi ro và tác dụng phụ nghiêm trọng. Điều quan trọng là phải xem xét kỹ lưỡng các lựa chọn điều trị của bạn với bác sĩ.

Triển vọng cho sự lo lắng về sức khỏe là gì?

Lo lắng về sức khỏe là một tình trạng bệnh lý lâu dài có thể khác nhau về mức độ nghiêm trọng theo thời gian. Ở nhiều người, nó dường như xấu đi theo tuổi tác hoặc trong thời gian căng thẳng. Tuy nhiên, nếu bạn tìm kiếm sự giúp đỡ và tuân thủ kế hoạch điều trị của mình, bạn có thể giảm các triệu chứng lo lắng về sức khỏe để có thể cải thiện hoạt động hàng ngày và giảm bớt lo lắng.