Tại sao một bồn tắm có thể khỏe mạnh hơn tắm vòi hoa sen

NộI Dung

• Tắm có thể có tác dụng tương tự đối với cơ thể của bạn như tập thể dục.
• Nó có thể giúp điều chỉnh huyết áp của bạn.
• Tâm trí của bạn sẽ cảm thấy nhạy bén hơn sau khi bạn ra ngoài.
• Tắm có thể giúp tăng cường sức khỏe miễn dịch của bạn.
• Tắm có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
• Đánh giá cho

Toàn bộ cơn sốt tắm bong bóng dường như sẽ không sớm biến mất - và có lý do chính đáng. Chắc chắn, có những đặc quyền về sức khỏe tâm thần khi dành thời gian tắm tự chăm sóc cho bản thân. Nhưng cũng có một số lợi ích thực sự về thể chất. Trên thực tế, khoa học cho thấy rằng tắm có thể có lợi cho mọi thứ, từ huyết áp đến hệ thống miễn dịch của bạn.

Vì vậy, hãy tiếp tục, lấy nước chảy, lấy một cuốn tạp chí (như, tôi không biết, Hình dạng có thể?) và sắp xếp danh sách phát thư giãn yêu thích của bạn ... chúng tôi sẽ bắt gặp bạn ở phía bên kia.

Tắm có thể có tác dụng tương tự đối với cơ thể của bạn như tập thể dục.

Hãy lắng nghe chúng tôi về điều này: Không, tắm không thể thay thế việc tập luyện của bạn. Nhưng các nhà sinh lý học phát hiện ra rằng nó sẽ * sẽ * có những tác động tương tự đối với cơ thể bạn về sau do sự gia tăng nhiệt độ cơ thể. Trong một nghiên cứu nhỏ, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tắm trong một giờ đồng hồ đốt cháy khoảng 140 calo ở mỗi người (tương đương với số lon mà một người nào đó sẽ đốt cháy trong nửa giờ đi bộ). Hơn nữa, ngâm chân tay trong nhiệt độ cao cũng có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn.

Nó có thể giúp điều chỉnh huyết áp của bạn.

Liệu pháp nhiệt, chẳng hạn như ngâm mình trong bồn trong 20 phút hoặc lâu hơn, có thể giúp ổn định huyết áp và góp phần vào sức khỏe tim mạch tổng thể tốt hơn bằng cách tăng và cải thiện lưu lượng máu đến và đi từ tim - một điểm chung khác với tập thể dục. (Tắm trong rừng, một nghi thức chăm sóc sức khỏe trong rừng sâu của Nhật Bản, cũng có thể làm tương tự, có khả năng làm giảm cả huyết áp và cortisol, cuối cùng sẽ giúp bạn bình tĩnh từ trong ra ngoài.)

Tâm trí của bạn sẽ cảm thấy nhạy bén hơn sau khi bạn ra ngoài.

Không chỉ giúp chân tay bạn bớt đau nhức và thư thái hơn sau khi tắm, mà các nghiên cứu về liệu pháp tắm dưỡng, một loại hình tắm khoáng, cho thấy tắm còn có thể giúp bạn bớt mệt mỏi về tinh thần. Bạn có thể đã biết tắm giúp giảm căng thẳng, nhưng này, chúng ta luôn tìm một lý do khoa học để thư giãn. (Liên quan: Không, Bạn không thể 'Giải độc' từ Tắm muối Epsom)

Tắm có thể giúp tăng cường sức khỏe miễn dịch của bạn.

Tăng nhiệt độ cơ thể bằng cách tắm nước nóng thực sự có thể tăng cường khả năng chống lại nhiễm trùng và vi rút của cơ thể. Và nếu bạn đang sụt sịt vì cảm lạnh hoặc dị ứng, ngâm mình trong nước ấm thực sự có thể giúp lưu thông oxy trong hệ hô hấp của bạn.

Tắm có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.

Chỉ cần thực hiện một thói quen ngoài các nghi thức như thư giãn trong bồn tắm vào cuối một ngày khó khăn đã được báo cáo là cải thiện chất lượng giấc ngủ và việc tắm bồn sẽ nhận được điểm thưởng cho giấc ngủ cho các đặc quyền giảm căng thẳng mà chúng tôi đã đề cập ở trên.

Đánh giá cho