20 công thức chanh lành mạnh Cơ thể bạn sẽ yêu

NộI Dung

• Đối xử buổi sáng
• Bánh kem chanh yến mạch qua đêm
• Sinh tố chanh
• Đồ ăn nhẹ và nhiều hơn nữa!
• Bánh nướng xốp chanh việt quất
• Lemon và dừa bóng hạnh phúc
• Kem chanh thuần chay
• Toàn bộ khối đá chanh tăng cường miễn dịch
• Lemon hummus tỏi
• Bữa trưa và bữa tối
• Gỏi chanh nướng Địa Trung Hải
• Gà nấu tỏi chanh
• Lemon Rice
• Súp gà chanh Hy Lạp
• Gà chanh dễ dàng với chanh caramel
• Zucchini nướng tỏi
• Lemon tỏi nướng cá hồi và măng tây
• Khoai tây giòn với tỏi chanh aioli
• Bánh mì nướng khoai lang với đậu
• Nấm xào tỏi và sốt chanh
• Cà rốt chanh falafel
• Salad nấm, chanh và đậu lăng
• Lemon đậu phụ nướng

Ở đây, một điều thú vị về cam quýt: Chúng cứng, bền và có thể chịu được thời tiết khắc nghiệt. Và trong khi ăn chúng won sẽ cung cấp cho bạn sự bảo vệ vật lý tương tự chống lại thời tiết, chúng có thể chứa đầy đủ các thành phần có thể giúp ích!

Chanh rất giàu vitamin C. Chúng cung cấp hơn một nửa lượng khuyến cáo hàng ngày, làm cho chúng trở thành một giải pháp tuyệt vời cho chứng viêm và tăng cường hệ miễn dịch. Và họ cũng làm cho một bổ sung tuyệt vời cho cả thực phẩm và đồ uống.

Chúng tôi đã làm tròn một số cách ngon nhất, lành mạnh nhất để sử dụng chanh mạnh mẽ.

Đối xử buổi sáng

Bánh kem chanh yến mạch qua đêm

Bạn có thích bánh kem chanh, nhưng không phải là những gì nó làm cho vòng eo của bạn? Nhận tất cả hương vị của món ngọt đó cho bữa sáng với giải pháp dễ dàng này từ Destination Delish. Nó sử dụng hạt chia và bột yến mạch để tạo ra một bữa sáng thịnh soạn có hương vị chanh, chiết xuất hạnh nhân và kem dừa đánh bông.

Lấy công thức!

Sinh tố chanh

Nếu bạn đang tìm kiếm một bữa ăn sáng trên đường đi, hoặc một món ngọt vào một ngày hè nóng nực, món sinh tố lành mạnh này là một lựa chọn tuyệt vời. Sữa chua Hy Lạp trong đó sẽ lấp đầy bạn và tạo ra một sự nhất quán kem. Cắt mật ong làm đôi nếu bạn thích vị ngọt ít hơn - hương vị gừng, chanh và nghệ sẽ mang theo mà không cần.

Lấy công thức!

Đồ ăn nhẹ và nhiều hơn nữa!

Bánh nướng xốp chanh việt quất

Thật khó để tìm ra một công thức bánh nướng xốp ngon mà không được nạp đường. Món này từ Eat Yourself Skinny đạt được thành công, sử dụng mật ong cùng với quả việt quất tươi để làm ngọt những món ăn này mà không làm giảm chế độ ăn kiêng của bạn. Phục vụ chúng tại brunch với một món salad trái cây lớn.

Lấy công thức!

Lemon và dừa bóng hạnh phúc

Khi bạn khao khát một thứ gì đó ngọt ngào nhưng cũng cố gắng sống một lối sống lành mạnh, nó dễ dàng cảm thấy thiếu thốn. Bằng cách giữ một cái gì đó như thế này trong tay, bạn có thể thỏa mãn cơn thèm của mình mà không có cảm giác tội lỗi. Thêm vào đó, họ siêu dễ dàng để kết hợp với nhau.

Lấy công thức!

Kem chanh thuần chay

Nếu bạn đã từng làm kem tự làm, bạn sẽ biết công việc liên quan. Phiên bản này từ Eat Healthy, Eat Happy won Hãy đeo vòng tay của bạn ra (không bị xáo trộn!). Là một phần thưởng bổ sung, nó được nạp với các thành phần tốt cho sức khỏe, bao gồm cả ngày để làm ngọt.

Lấy công thức!

Toàn bộ khối đá chanh tăng cường miễn dịch

Những khối chanh như thế này từ The Harvest Kitchen nên có trong tủ đông của mọi người. Chúng có thể hoàn hảo trong một cốc nước đá, nhưng cũng được ném vào một ly sinh tố hoặc được sử dụng trong nấu ăn. Chỉ cần trộn cả quả chanh, thêm nước và đông lạnh. Bỏ vỏ nếu vị đắng quá nhiều.

Lấy công thức!

Lemon hummus tỏi

Từ Nourished, món khai vị tự chế đầy hương vị này là sự thỏa mãn hoàn hảo cho một potluck, trò chơi lớn hoặc chỉ là thời gian ăn nhẹ. Phục vụ nó với crudités hoặc bánh quy ngũ cốc nguyên hạt.

Lấy công thức!

Bữa trưa và bữa tối

Gỏi chanh nướng Địa Trung Hải

Từ Hy Lạp đến Tây Ban Nha, chanh là một thành phần chính của một số món ăn Địa Trung Hải. Món salad này không phải là bữa trưa nhẹ điển hình của bạn - đó là một bữa ăn đầy đủ với hương vị đủ mạnh để làm hài lòng tất cả mọi người trong gia đình bạn. Nó không chỉ có rau quả tươi, chanh và ô liu Kalamata mà còn được làm từ nhiều loại thảo mộc.

Lấy công thức!

Gà nấu tỏi chanh

Ở đó, không có gì giống như trở về sau một ngày dài làm việc với một ngôi nhà tràn ngập mùi của bữa tối sẵn sàng để ăn. Với công thức này từ Just a Pinch, ngôi nhà của bạn sẽ có mùi như thảo mộc, chanh và thịt gà thơm ngon. Như với hầu hết các công thức nấu ăn nấu chậm, các chế phẩm và nguyên liệu trong món này rất đơn giản!

Lấy công thức!

Lemon Rice

Các món ăn bên phải có thể làm hoặc phá vỡ một bữa ăn, và công thức này từ Katerina tại Diethood chắc chắn sẽ làm sáng đĩa của bạn. Nó được làm với rất nhiều chanh, sữa và nước dùng để làm cho kem, hành, tỏi và nhiều loại thảo mộc tươi sáng. Phục vụ nó cùng với thịt gà hoặc cá với một loại rau xanh cho bữa ăn hoàn hảo.

Lấy công thức!

Súp gà chanh Hy Lạp

Bàn ăn Hy Lạp thường có các món ăn với chanh, và món súp truyền thống này không khác. Công thức có couscous, feta và thảo mộc cho một món ăn độc đáo và thỏa mãn. Phục vụ nó cho gia đình và bạn bè, hoặc chuẩn bị cho một bữa trưa giá trị trong một tuần.

Lấy công thức!

Gà chanh dễ dàng với chanh caramel

Averie Cooks mang đến cho chúng ta công thức sang trọng này chứa đầy các loại thảo mộc và chanh. Mặc dù có vẻ như phải mất hàng giờ để chuẩn bị, nó có thể ở trên bàn của bạn trong vòng chưa đầy 30 phút! Ăn với gạo lứt và măng tây cho một bữa ăn lành mạnh, khách của bạn sẽ nuốt chửng.

Lấy công thức!

Zucchini nướng tỏi

Chanh là tuyệt vời cho hương vị rau quả tươi. Hãy tự thưởng cho mình công thức này từ Dashing Dish vào mùa hè, khi zucchini đang vào mùa, và phục vụ nó cùng với cá nướng cho một bữa ăn nhẹ trong tuần.

Lấy công thức!

Lemon tỏi nướng cá hồi và măng tây

Cá hồi và măng tây tạo nên một bữa ăn lành mạnh tuyệt vời, và khi bạn thêm chanh vào hỗn hợp, các hương vị được đưa lên một cấp độ hoàn toàn mới ngon miệng. Công thức này từ Cafe Delites là một cách đơn giản để kết hợp và nấu trong vòng dưới 10 phút. Trên hết, có rất nhiều chất béo được tìm thấy.

Lấy công thức!

Khoai tây giòn với tỏi chanh aioli

Ăn chay, hãy vui mừng! Nước sốt kem kết hợp với những củ khoai tây ngon lành này là thuần chay, được làm bằng bơ, mayo thuần chay và gia vị. Các chất béo trong món ăn này đều là chất béo tốt của người Bỉ từ dầu ô liu và bơ. Tốt nhất của tất cả, có chanh chanh!

Lấy công thức!

Bánh mì nướng khoai lang với đậu

Bánh mì nướng khoai lang là một mốt mới, cung cấp cho bạn tất cả các khả năng của bánh mì nướng mà không có carbs trống mà bánh mì cung cấp. Phiên bản này sử dụng hỗn hợp ngon của đậu cannellini, zucchini và nước chanh để tạo ra một bữa ăn đơn giản đáng để nuốt chửng.

Lấy công thức!

Nấm xào tỏi và sốt chanh

Nấm xào làm một món ăn ít calo tuyệt vời, và chúng đặc biệt phổ biến trong những người ăn kiêng low-carb. Những loại nấm từ Belly Full được xào trong nước sốt tỏi và chanh, chắc chắn sẽ tạo ra hương vị thơm lừng được phục vụ cùng với gần như bất kỳ món ăn chính nào.

Lấy công thức!

Cà rốt chanh falafel

Yêu giòn, chiên falafel, nhưng cố gắng cắt giảm cho vòng eo của bạn? Giải pháp này từ Cocoon Cooks là một cách tuyệt vời để sửa chữa falafel của bạn! Falafel được làm với chanh và hỗn hợp các thành phần truyền thống và không có điều kiện và sau đó nướng trong lò nướng.

Lấy công thức!

Salad nấm, chanh và đậu lăng

Món salad đầy này sẽ là một món ăn tuyệt vời để làm trước và ăn trong suốt cả tuần. Nó có đậu lăng, nấm hỗn hợp, chanh và thảo mộc để tạo ra một món ăn hương vị hoàn hảo cho người ăn chay.

Lấy công thức!

Lemon đậu phụ nướng

Đậu phụ là một bức tranh lành mạnh cho bất kỳ bữa ăn hương vị. Đó là bởi vì nó thực sự hấp thụ bất cứ hương vị nào bạn kết hợp với nó - trong trường hợp này, chanh và các loại thảo mộc. Món ăn này từ Divine Healthy Food là thuần chay và tuyệt vời với bông cải xanh và gạo.

Lấy công thức!