Sữa lắc sô cô la bạc hà có tác dụng tăng gấp đôi như một thức uống phục hồi cho quá trình tập luyện

NộI Dung

• Mint Chocolate Chip Milkshake
• Đánh giá cho

Bạn nghĩ rằng bữa ăn nhẹ sau khi tập luyện của bạn cần phải đỡ nhàm chán và tốt cho sức khỏe? Nghĩ lại. Món sữa lắc vị bạc hà sô cô la này ngon đến mức cảm thấy nó giống như một món tráng miệng giải khát (nó có vị rất giống với Thin Mints®!) Hơn là một cách để bạn bổ sung protein sau khi tập luyện. (Không thể nạp đủ lượng Girl Scout yêu thích của bạn Bánh quy? Hãy thử những món tráng miệng này lấy cảm hứng từ hương vị yêu thích của bạn.)

Công thức do huấn luyện viên Jaime McFaden cung cấp, có hàm lượng protein cao, đây là một lựa chọn tuyệt vời để tiếp thêm năng lượng và phục hồi cơ bắp sau một buổi tập luyện sức mạnh khó khăn. (Tìm hiểu thêm về lý do tại sao bạn cần protein sau khi tập luyện cường độ cao.)

Mint Chocolate Chip Milkshake

Thành phần:

• 1/2 cốc đá
• 1/2 cốc kem sô cô la bạc hà Arctic Zero
• 1 giọt chiết xuất bạc hà HOẶC 5 lá bạc hà tươi
• 1 muỗng bột whey protein sô cô la
• 1 cốc sữa hạnh nhân (hoặc sữa khác bạn chọn)

Hướng

1. Thêm đá vào máy xay, sau đó cho kem Arctic Zero, và chiết xuất bạc hà hoặc lá bạc hà.
2. Thêm protein whey sô cô la và sữa.
3. Trộn tất cả các thành phần trong 30 giây đến 1 phút, tùy thuộc vào độ dày ưa thích. Để có một ly sinh tố đặc hơn, hãy xay trong thời gian ngắn hơn.

Về Grokker:

Có hàng ngàn lớp học thể dục, yoga, thiền và nấu ăn lành mạnh đang chờ bạn trên Grokker.com, tài nguyên trực tuyến tổng hợp về sức khỏe và sức khỏe. Thêm Hình dạng độc giả được giảm giá độc quyền chỉ $ 9 / tháng (giảm giá hơn 40%! Hãy khám phá ngay hôm nay!

Thêm từ Grokker

Điêu khắc mông của bạn từ mọi góc độ với bài tập Quickie này

15 Bài Tập Giúp Bạn Có Cánh Tay Săn Chắc

Bài tập Cardio nhanh và tức giận giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn

Đánh giá cho