Kinh nghiệm của một người phụ nữ với thời gian nặng nề - và những gì bạn có thể mong đợi khi đối xử với chính mình

NộI Dung

• Một thời kỳ nặng nề là gì?
• Điều gì gây ra thời kỳ nặng nề?
• Làm thế nào để bạn đánh giá thời gian nặng?
• Làm thế nào để bạn điều trị thời kỳ nặng?
• Lấy đi

Khi còn là thiếu niên, tôi đã có những khoảng thời gian được đảm bảo rò rỉ qua đồng phục của trường. Loại khiến tôi ngủ với một chiếc khăn dày dưới người vì vậy tôi đã không rò rỉ trên tấm trải giường, và loại khiến tôi phải chạy vào phòng tắm cứ sau vài giờ để thay miếng lót và băng vệ sinh.

Hóa ra, tôi không đơn độc trong những trải nghiệm của mình.

Theo Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ, khoảng một phần ba phụ nữ Mỹ tìm cách điều trị trong thời gian nặng. Tuy nhiên, nếu có một điều tôi rút ra được từ kinh nghiệm của mình, thì điều đó có nghĩa là điều trị dòng chảy nặng của bạn là đủ. Bạn cũng cần điều trị nguyên nhân cơ bản.

Nếu bạn đang trải qua giai đoạn nặng nề và muốn tìm hiểu về các bước tiếp theo, tôi sẽ cung cấp một cái nhìn tổng quan về những gì xác định giai đoạn nặng, nguyên nhân của thời kỳ nặng và cách điều trị chúng dưới đây.

Một thời kỳ nặng nề là gì?

Chu kỳ kinh nguyệt, hoặc chu kỳ, được định nghĩa là chảy máu kéo dài trong ba đến bảy ngày, và xảy ra cứ sau 25 đến 35 ngày, với phạm vi mất máu trung bình từ 30 đến 50 ml.

Để cung cấp cho bạn một hình ảnh, mỗi miếng đệm hoặc tampon thường xuyên ngâm khoảng 5 ml máu. Vì vậy, nó hoàn toàn tốt để ngâm 6 đến 10 miếng hoặc tampon trong suốt thời gian của bạn.

Một loạt các dấu hiệu có thể cho thấy một dòng chảy nặng hơn trung bình, còn được gọi là rong kinh. Những dấu hiệu này bao gồm:

• một khoảng thời gian kéo dài hơn bảy ngày
• mất hơn 80 ml máu (5,5 muỗng canh hoặc 2,7 ounce chất lỏng) mỗi chu kỳ
• ngâm hơn 16 băng vệ sinh hoặc miếng lót thông thường trong mỗi chu kỳ
• ngập nước, hoặc khi miếng đệm hoặc tampon của bạn bị ngấm trong vòng 30 phút
• các cục có kích thước bằng một phần tư hoặc lớn hơn
• phải thay miếng lót hoặc băng vệ sinh vào ban đêm

Nếu bạn lo lắng về dòng chảy thời gian của bạn, hoặc đang gặp bất kỳ triệu chứng nào được liệt kê ở trên, bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Điều gì gây ra thời kỳ nặng nề?

Nguyên nhân gây ra rong kinh không hoàn toàn rõ ràng, nhưng nó nghĩ rằng những điều sau đây có thể góp phần hoặc gây ra nó:

• mất cân bằng hóc môn
• tăng trưởng tử cung, chẳng hạn như u xơ hoặc polyp
• bệnh von Willebrand
• adenomyosis
• lạc nội mạc tử cung
• thiếu rụng trứng
• một số lựa chọn tránh thai

Làm thế nào để bạn đánh giá thời gian nặng?

Nếu bạn đặt lịch hẹn với bác sĩ để kiểm tra các giai đoạn nặng của bạn, họ có thể thực hiện các xét nghiệm sau:

• Khám vùng chậu. Bác sĩ của bạn sẽ muốn xác định nếu có bất kỳ vấn đề vật lý. Điều này cũng nên bao gồm siêu âm vùng chậu để kiểm tra u xơ và độ dày nội mạc tử cung.
• Sinh thiết nội mạc tử cung.Có thể cần một thủ tục khác, chẳng hạn như sinh thiết nội mạc tử cung, để xác định sự hiện diện của tăng sản nội mạc tử cung, ung thư tử cung hoặc nhiễm trùng. Đây là nơi một mảnh nhỏ của niêm mạc tử cung được loại bỏ.
• Siêu âm truyền nước muối (SIS). Một thủ tục khác, được gọi là SIS, cũng có thể được tiến hành để có được cái nhìn 3 chiều về khoang tử cung.

Nếu bạn vẫn còn lo ngại, tôi khuyên bạn nên yêu cầu một vài thử nghiệm thay thế để loại trừ các điều kiện tiềm năng khác:

• bảng điều khiển tuyến giáp đầy đủ, đặc biệt là vì bệnh tuyến giáp là nguyên nhân phổ biến của thời kỳ nặng
• thử thai
• xét nghiệm lây nhiễm qua đường tình dục (STI)
• công thức máu toàn phần và bảng sắt đầy đủ (sắt huyết thanh, transferrin, ferritin và tổng khả năng liên kết sắt [TIBC]) để xác định xem bạn có bị thiếu máu không

Nếu bạn đã có những giai đoạn nặng nề từ những năm tuổi thiếu niên, tôi sẽ khuyên bạn nên đi xét nghiệm bệnh von Willebrand, một chứng rối loạn đông máu. Hãy chắc chắn để có được bản sao của tất cả các kết quả kiểm tra cho hồ sơ của bạn.

Làm thế nào để bạn điều trị thời kỳ nặng?

Cuối cùng, cách bạn điều trị thời kỳ nặng nề sẽ dựa vào chẩn đoán của bạn. Điều đó nói rằng, một vài phương pháp điều trị thông thường trong thời gian nặng bao gồm:

• Thuốc tránh thai. Cách này được sử dụng tốt nhất như một giải pháp ngắn hạn trong khi bạn vẫn đang giải quyết nguyên nhân cơ bản.
• Vòng tránh thai Mirena. Đây là một giải pháp ngắn hạn khác, là một hình thức kiểm soát sinh sản giải phóng progesterone.
• Sự giãn nở và nạo.Đây là một cuộc phẫu thuật nhỏ trong đó bác sĩ làm giãn cổ tử cung của bạn và loại bỏ mô từ niêm mạc tử cung bên trong của bạn bằng một dụng cụ uốn.
• Axit tranexamic. Điều này được sử dụng để cầm máu nặng trong những tình huống khẩn cấp hơn khi một phụ nữ bị chảy máu không ngừng.

Các giải pháp lâu dài khác bao gồm cắt bỏ nội mạc tử cung và cắt bỏ tử cung, đây có thể không phải là giải pháp lý tưởng nếu bạn muốn tìm cách thụ thai trong tương lai.

Nếu bạn đang tìm kiếm các biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp giảm chảy máu, hãy thử các loại thực phẩm giàu chất sắt hoặc bổ sung sắt. Tôi thực sự giúp làm cho thời gian nhẹ hơn và giải quyết tình trạng thiếu máu do thiếu sắt do thời kỳ nặng.

Thực phẩm giàu chất sắt bao gồm:

• thịt bò
• bò rừng
• gan
• gà tây

Bạn cũng có thể thêm vitamin C vào chế độ ăn uống. Vitamin này rất quan trọng trong việc giúp ngăn ngừa và điều trị thiếu máu vì nó giúp cải thiện sự hấp thu sắt.

Bạn có thể tìm thấy vitamin C trong:

• ớt chuông
• cà chua
• trái cây họ cam quýt
• dâu tây
• trái xoài

Lấy đi

Thời kỳ nặng thường là một triệu chứng của một rối loạn tiềm ẩn. Điều quan trọng là phải giải quyết chúng với bác sĩ của bạn, không chỉ để kiểm soát chảy máu mà còn giúp bạn điều trị tình trạng có thể gây ra.

Nó cũng rất quan trọng để nhớ rằng không phải tất cả các lựa chọn điều trị đều là trải nghiệm một kích cỡ phù hợp với tất cả. Vì vậy, nếu bạn thấy rằng phải mất nhiều nỗ lực để tìm ra cách đối xử tốt nhất cho mình, đừng để chán nản.

Nicole Jardim là một huấn luyện viên sức khỏe phụ nữ được chứng nhận và là người tạo raSửa thời gian của bạn, một loạt các chương trình trao quyền cho phụ nữ lấy lại sức khỏe nội tiết tố của họ bằng phương pháp kết hợp sự đơn giản và sass. Công việc đáng kinh ngạc của cô đã tác động đến cuộc sống của hàng trăm ngàn phụ nữ trên khắp thế giới trong việc giải quyết hiệu quả một loạt các vấn đề thời kỳ, bao gồm PMS, giai đoạn bất thường, PCOS, giai đoạn đau đớn, vô kinh, và nhiều vấn đề khác. Nicole cũng là đồng chủ nhà của thành phốBữa tiệc, Một podcast được xếp hạng hàng đầu trên iTunes - hãy chắc chắn điều chỉnh nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về cách khắc phục thời gian của mình. Cô cũng là người tạo ra Học viện giáo dục sức khỏe liên tục về dinh dưỡng.Làm bài kiểm tra kỳ Nicole Nicole để có được một báo cáo tùy chỉnh dựa trên sinh lý độc đáo của bạn và khám phá những gì sắp xếp theo thời gian của bạn!