Coregasm: Tại sao nó lại xảy ra, Làm thế nào để có một, và nhiều hơn nữa

NộI Dung

• Nó xảy ra như thế nào?
• Mọi người có thể có chúng không?
• Nó làm gì cảm thấy như thế nào?
• Bài tập được biết là gây ra chúng
• Đối với phụ nữ
• Dành cho đàn ông
• Làm thế nào để tăng cơ hội có một
• Làm thế nào để ngăn chặn một cơn ác mộng
• Điểm mấu chốt

Chính xác thì ‘coregasm’ là gì?

Cực khoái là một cực khoái xảy ra trong khi bạn đang thực hiện một bài tập thể dục hoặc tập luyện cốt lõi. Khi bạn vận động các cơ để ổn định phần cốt lõi, bạn cũng có thể kết thúc việc co các cơ sàn chậu, điều cần thiết để đạt được cực khoái.

Điều này nghe có vẻ bất thường, nhưng các nhà khoa học đã nhận ra sự xuất hiện này từ những năm 1950. Trong các tài liệu y khoa, “cực khoái” được gọi là cực khoái do tập thể dục (EIO) hoặc khoái cảm tình dục do tập thể dục (EISP).

Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về lý do tại sao coregasms xảy ra và làm thế nào để sở hữu một chiếc của riêng bạn.

Nó xảy ra như thế nào?

Các nhà khoa học không chắc chắn chính xác lý do tại sao coregasms lại xảy ra. Lý thuyết phổ biến cho rằng cơ bụng và sàn chậu run rẩy, mệt mỏi tạo ra một số loại kích thích bên trong gây ra cơn co thắt. Đối với nam giới, điều này có thể liên quan đến kích thích tuyến tiền liệt.

Với điều này, có lẽ không có một kiểu kích hoạt cơ cố định nào có thể dẫn đến cực khoái. Khả năng đạt được cực khoái của bạn có thể được xác định bởi giải phẫu, trạng thái cảm xúc và sức mạnh cơ bắp của bạn tại thời điểm tập luyện.

Cách chính xác mà bạn di chuyển cơ thể để thực hiện mỗi bài tập cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng đạt được khoái cảm của bạn.

Có một điều mà các nhà khoa học biết chắc chắn: Coregasms xảy ra độc lập với những suy nghĩ và tưởng tượng về tình dục. Chúng được coi là vô tính trong tự nhiên.

Mọi người có thể có chúng không?

Cả nam giới và phụ nữ đều có thể có khoái cảm nhưng chúng được coi là ít phổ biến hơn ở nam giới.

Phần lớn các nghiên cứu xung quanh nhịp tim tập trung vào phụ nữ. Cần có nhiều nghiên cứu hơn để tìm hiểu về cách đàn ông trải nghiệm chúng.

Nó làm gì cảm thấy như thế nào?

Đối với phụ nữ, cảm giác cực khoái giống như cực khoái sâu trong âm đạo - mặc dù nó có thể không mãnh liệt bằng. Một số phụ nữ nói rằng nó không thú vị bằng.

Rất có thể bạn sẽ cảm thấy cảm giác ở bụng dưới, đùi trong hoặc xương chậu thay vì cảm giác đau nhói hoặc run rẩy ở âm vật.

Đối với nam giới, cực khoái có thể có cảm giác tương tự như cực khoái tuyến tiền liệt. Cực khoái ở tuyến tiền liệt được cho là kéo dài hơn và mãnh liệt hơn. Đó là bởi vì chúng có thể tạo ra cảm giác liên tục thay vì rung động. Cảm giác này cũng có thể mở rộng khắp cơ thể của bạn.

Xuất tinh cũng có thể xảy ra - ngay cả khi dương vật của bạn không cương cứng.

Bài tập được biết là gây ra chúng

Có một số bài tập liên quan đến coregasms. Hầu hết các bài tập đều liên quan đến hoạt động của phần cốt lõi, đặc biệt là vùng bụng dưới.

Nói chung, tập thể dục có thể làm tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục. Điều này có thể có ảnh hưởng tích cực đến chức năng tình dục.

Đối với phụ nữ

Nếu bạn quan tâm đến việc đạt được khoái cảm, hãy cân nhắc thêm một hoặc nhiều động tác sau vào thói quen của bạn:

• lạo xạo
• tiếng giòn bên
• nâng chân
• nâng đầu gối
• đẩy hông
• ngồi xổm
• treo thẳng chân nâng lên
• các biến thể ván
• leo dây hoặc cột
• kéo lên
• cằm lẹm
• uốn cong gân kheo

Bạn cũng có thể thêm một vài tư thế yoga vào thói quen của mình. Tư thế Thuyền, Tư thế Đại bàng và Tư thế Cầu đều có tác dụng làm cơ bụng của bạn.

Dành cho đàn ông

Bạn có thể có nhiều khả năng trải qua một cơn khoái cảm với:

• ngồi lên
• Cử tạ
• leo
• kéo lên
• cằm lẹm

Coregasm cũng liên quan đến việc đạp xe, quay và chạy.

Làm thế nào để tăng cơ hội có một

Mặc dù coregasms chắc chắn có thể xảy ra một cách tình cờ, nhưng bạn có thể làm một số thủ thuật nhất định để tăng cơ hội có được nó.

Nếu có thể, hãy tập trung tập luyện để tăng cường sức mạnh cho cốt lõi và kết hợp các bài tập Kegel. Thực hiện 20 đến 30 phút tim mạch khi bắt đầu tập luyện cũng có thể làm tăng ham muốn và kích thích tình dục của bạn.

Mặc dù tập luyện cường độ cao được cho là sẽ truyền cảm hứng nhanh hơn cho bạn, bạn cũng có thể tạo một thói quen ít tác động cho mình. Nếu bạn muốn dành thời gian cho một bài tập dễ hơn, bạn có thể cải thiện cơ hội bằng cách lặp lại nhiều lần hơn.

Sử dụng chánh niệm để mang nhận thức về cơ thể của bạn và nhận thấy bất kỳ cảm giác nào xuất hiện. Ngay cả khi bạn không đạt được khoái cảm trong quá trình tập luyện, có thể bằng cách thúc đẩy lưu thông máu, bạn sẽ có nhiều khả năng đáp ứng kích thích tình dục hơn sau khi kết thúc.

Bạn có thể bị kích thích do tập thể dục nếu bạn không đạt được khoái cảm.

Làm thế nào để ngăn chặn một cơn ác mộng

Bạn có thể thấy rằng coregasms là khó xử hoặc không thoải mái. Chúng có thể khiến bạn mất tập trung hoặc khiến bạn cảm thấy mất tự tin, đặc biệt nếu bạn đang tập luyện ở nơi công cộng.

Nếu bạn muốn giảm nguy cơ lên ​​cơn đau bụng, bạn nên tránh bất kỳ bài tập nào khiến bạn mắc chứng bệnh này. Và nếu bạn cảm thấy một cơn khoái cảm xuất hiện giữa buổi tập, hãy nhẹ nhàng rời khỏi bài tập và chuyển sang động tác tiếp theo. Điều này đủ để ngăn nó tăng cường độ.

Bạn cũng có thể thấy hữu ích khi tập trung vào việc thư giãn một số bộ phận nhất định của cơ thể khi thực hiện các bài tập được cho là gây ra cơn co thắt cơ.

Điểm mấu chốt

Hãy tận hưởng trải nghiệm và đừng quá tập trung vào kết quả. Ngay cả khi bạn không có khoái cảm, bạn có thể vô tình củng cố sàn chậu của mình, điều này có thể dẫn đến khoái cảm hơn trong phòng ngủ.

Bạn cũng có nhiều khả năng cảm thấy ham muốn tình dục hơn, tràn đầy năng lượng và hưng phấn hơn sau khi tập thể dục. Tập thể dục giải phóng endorphin cảm thấy tốt, có thể dẫn đến thân hình cân đối, hạnh phúc hơn. Bạn có thể dễ dàng tiếp xúc và hòa hợp với cơ thể mình hơn, với cơ bụng rắn chắc như một phần thưởng bổ sung.