Các biện pháp chữa trị bằng thảo dược cho ADHD

NộI Dung

• Trà thảo mộc
• Ginkgo Biloba
• Brahmi
• Gotu Kola
• Yến mạch xanh
• Nhân sâm
• Vỏ cây thông (Pycnogenol)
• Kết hợp có thể hoạt động tốt hơn

Lựa chọn trong điều trị ADHD

Theo thống kê, có tới 11% trẻ em và thanh thiếu niên từ 4 đến 17 tuổi đã được chẩn đoán mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) vào năm 2011. Rất khó lựa chọn điều trị khi đối mặt với chẩn đoán ADHD. Ngày càng có nhiều người bị ADHD được kê đơn và hưởng lợi từ methylphenidate (Ritalin). Những người khác phải vật lộn với tác dụng phụ của thuốc. Chúng bao gồm chóng mặt, giảm cảm giác thèm ăn, khó ngủ và các vấn đề về tiêu hóa. Một số không cảm thấy nhẹ nhõm từ Ritalin chút nào.

Có những phương pháp điều trị thay thế cho ADHD, nhưng có ít bằng chứng khoa học chứng minh hiệu quả của chúng. Chế độ ăn kiêng đặc biệt cho biết bạn nên loại bỏ thực phẩm có đường, chất tạo màu thực phẩm nhân tạo và chất phụ gia, đồng thời ăn nhiều nguồn axit béo omega-3 hơn. Yoga và thiền có thể hữu ích. Huấn luyện phản hồi thần kinh là một lựa chọn khác. Tất cả những điều này có thể kết hợp với nhau để tạo ra một số khác biệt trong các triệu chứng ADHD.

Điều gì về bổ sung thảo dược? Đọc thêm để biết liệu chúng có thể giúp cải thiện các triệu chứng hay không.

Trà thảo mộc

Một nghiên cứu gần đây cho thấy trẻ em mắc chứng ADHD gặp nhiều khó khăn hơn khi ngủ, ngủ ngon và thức dậy vào buổi sáng. Các nhà nghiên cứu đề xuất rằng các phương pháp điều trị bổ sung có thể hữu ích.

Các loại trà thảo mộc có chứa hoa cúc, bạc hà, cỏ chanh, các loại thảo mộc và hoa khác thường được coi là lựa chọn an toàn cho trẻ em và người lớn muốn thư giãn. Chúng thường được khuyên dùng như một cách để khuyến khích nghỉ ngơi và ngủ. Thực hiện nghi thức ngủ đêm trước khi đi ngủ (đối với cả người lớn) sẽ giúp cơ thể bạn chuẩn bị tốt hơn cho giấc ngủ. Những loại trà này có thể được sử dụng tốt nhất trước khi đi ngủ.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba từ lâu đã được khuyến khích để cải thiện trí nhớ và tăng độ nhạy bén của tinh thần. Kết quả nghiên cứu về việc sử dụng bạch quả trong ADHD là không giống nhau.

Ví dụ, nhận thấy rằng các triệu chứng được cải thiện đối với những người bị ADHD dùng chiết xuất bạch quả. Trẻ em đã dùng 240 mg Ginkgo biloba chiết xuất hàng ngày trong 3-5 tuần cho thấy giảm các triệu chứng ADHD với một số tác dụng phụ tiêu cực.

Một kết quả hơi khác được tìm thấy. Những người tham gia đã dùng một liều ginkgo hoặc methylphenidate (Ritalin) trong sáu tuần. Cả hai nhóm đều có những cải tiến, nhưng Ritalin hiệu quả hơn. Tuy nhiên, nghiên cứu này cũng cho thấy những lợi ích tiềm năng từ bạch quả. Ginkgo Biloba tương tác với nhiều loại thuốc như thuốc làm loãng máu và sẽ không phải là lựa chọn cho những bệnh đường ruột đó.

Brahmi

Brahmi (Bacopa monnieri) hay còn gọi là rau kinh giới. Nó là một loại cây đầm lầy mọc hoang ở Ấn Độ. Loại thảo mộc được làm từ lá và thân của cây. Nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để cải thiện chức năng não và trí nhớ. Các nghiên cứu về con người còn lẫn lộn, nhưng một số đã khả quan. Ngày nay, loại thảo mộc này thường được khuyên dùng như một phương pháp điều trị thay thế cho ADHD. Nghiên cứu đang tăng lên vì các nghiên cứu trước đó.

Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy những người trưởng thành dùng brahmi cho thấy khả năng lưu giữ thông tin mới của họ được cải thiện. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy lợi ích. Những người tham gia dùng chiết xuất từ ​​cây brahmi cho thấy khả năng ghi nhớ và chức năng não của họ được cải thiện đáng kể.

Gotu Kola

Gotu kola (Centella asiatica) mọc tự nhiên ở Châu Á, Nam Phi và Nam Thái Bình Dương. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho chức năng não khỏe mạnh. Chúng bao gồm vitamin B1, B2 và B6.

Gotu kola có thể có lợi cho những người bị ADHD. Nó giúp tăng cường tinh thần minh mẫn và giảm mức độ lo lắng. A cho thấy rằng gotu kola giúp giảm lo lắng ở những người tham gia.

Yến mạch xanh

Yến mạch xanh là loại yến mạch chưa chín. Sản phẩm, còn được gọi là "chiết xuất yến mạch hoang dã," đến từ vụ mùa trước khi nó chín. Tổ yến xanh được bán dưới tên Avena sativa. Từ lâu, chúng được cho là có thể giúp làm dịu thần kinh và điều trị căng thẳng, lo lắng.

Các nghiên cứu ban đầu cho thấy chiết xuất yến mạch xanh có thể tăng cường sự chú ý và tập trung. A phát hiện ra rằng những người lấy chiết xuất mắc ít lỗi hơn trong một bài kiểm tra đo lường khả năng tiếp tục làm việc. Một người khác cũng phát hiện ra rằng những người dùng Avena sativa cho thấy sự cải thiện trong hoạt động nhận thức.

Nhân sâm

Nhân sâm, một phương thuốc thảo dược từ Trung Quốc, nổi tiếng trong việc kích thích chức năng não và tăng cường năng lượng. Loại “nhân sâm đỏ” cũng có một số khả năng làm dịu các triệu chứng của ADHD.

A đã xem xét 18 trẻ em từ 6 đến 14 tuổi được chẩn đoán mắc chứng ADHD. Các nhà nghiên cứu đã cho mỗi người 1.000 mg nhân sâm trong 8 tuần. Họ báo cáo những cải thiện về lo lắng, tính cách và chức năng xã hội.

Vỏ cây thông (Pycnogenol)

Pycnogenol là một chiết xuất thực vật từ vỏ của cây thông biển Pháp. Các nhà nghiên cứu đã cho 61 trẻ em mắc chứng ADHD dùng 1 mg pycnogenol hoặc giả dược mỗi ngày một lần trong bốn tuần. Kết quả cho thấy pycnogenol làm giảm hiếu động thái quá và cải thiện sự tập trung và chú ý. Giả dược cho thấy không có lợi ích.

Một người khác phát hiện ra rằng chiết xuất giúp bình thường hóa mức độ chống oxy hóa ở trẻ em bị ADHD. Một nghiên cứu cho thấy rằng pycnogenol làm giảm 26% hormone căng thẳng. Nó cũng làm giảm lượng dopamine chất kích thích thần kinh gần 11% ở những người bị ADHD.

Kết hợp có thể hoạt động tốt hơn

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng kết hợp một số loại thảo mộc này có thể tạo ra kết quả tốt hơn so với việc sử dụng một mình. Một trẻ em được nghiên cứu mắc chứng ADHD đã dùng cả nhân sâm Hoa Kỳ và Ginkgo biloba hai lần một ngày trong bốn tuần. Những người tham gia đã trải qua những cải thiện về các vấn đề xã hội, chứng hiếu động thái quá và tính bốc đồng.

Không có nhiều nghiên cứu hoàn chỉnh về hiệu quả của các biện pháp điều trị ADHD bằng thảo dược. Một phương pháp điều trị bổ sung cho ADHD đã phát hiện ra rằng vỏ cây thông và hỗn hợp thảo dược Trung Quốc có thể có hiệu quả và brahmi cho thấy nhiều hứa hẹn, nhưng cần phải nghiên cứu thêm.

Với rất nhiều lựa chọn, cách tốt nhất là bạn nên đến gặp bác sĩ, chuyên gia thảo dược hoặc liệu pháp naturopath để biết thêm thông tin. Tìm kiếm lời khuyên về nơi để mua các loại thảo mộc từ các công ty có uy tín tốt. FDA không quản lý hoặc giám sát việc sử dụng các loại thảo mộc và các sản phẩm đã được báo cáo là bị nhiễm độc, dán nhãn không chính xác và không an toàn.