Đây là những gì đã xảy ra khi tôi đạp xe đi làm trong một tuần

NộI Dung

• Nhược điểm
• Ưu điểm
• Mang đi
• Đánh giá cho

Tôi thích tổ chức một kỳ nghỉ tùy ý tốt. Tuần trước? Ngày lăn bọt quốc gia và Ngày Hummus quốc gia. Tuần này: Ngày đạp xe đến nơi làm việc toàn quốc.

Nhưng không giống như lý do có sẵn của tôi để ăn một bồn ngâm rượu, ý tưởng đi xe đạp để làm việc (do đó tránh MTA và tập thể dục nhiều hơn) có vẻ như nó thực sự có thể có tác động tích cực đến sức khỏe và hạnh phúc của tôi.

Khoa học đồng ý: Một nghiên cứu được công bố vào tháng trước cho thấy đạp xe đi làm có thể giúp bạn sống lâu hơn và giảm gần một nửa nguy cơ mắc bệnh ung thư và bệnh tim. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng đi xe đạp có thể thúc đẩy não bộ của bạn và giúp bạn giảm bớt chứng trầm cảm và lo lắng trong quá trình này. Trên thực tế, theo một số nghiên cứu, chỉ cần 30 phút đạp xe với cường độ vừa phải có thể giúp điều chỉnh căng thẳng, tâm trạng và trí nhớ. (Tìm hiểu thêm về điều đó tại đây: Khoa học não bộ khi đi xe đạp.)

Ngoài những đặc quyền về sức khỏe, tôi cũng chưa bao giờ sở hữu một chiếc xe đạp khi trưởng thành và nghĩ rằng nó sẽ giúp tôi trở nên tuyệt vời hơn. Vì vậy, khi tôi có cơ hội lái thử một chiếc xe đạp từ công ty Priority Bicycles có trụ sở tại NYC (chúng có giá cả phải chăng, không gỉ sét và siêu bền), tôi đã chớp lấy cơ hội.

Điều đó không có nghĩa là tôi không sợ hãi. Là một người chưa bao giờ đặt chân lên xe đạp ở Thành phố New York trước tháng này (không, thậm chí không phải Citi Bike), toàn bộ ý tưởng thực sự khiến tôi hoảng sợ. Bởi vì, xe buýt. Và taxi. Và người đi bộ. Và sự thiếu phối hợp của chính tôi trên một chiếc xe đang di chuyển.

Tuy nhiên, tôi nghĩ rằng tôi sẽ thử toàn bộ sự việc trên tinh thần quyết tâm của tôi để trở nên mạo hiểm hơn trong năm 2017. Đây là phân tích của tôi (và một số mẹo dựa trên những câu chuyện thảm họa của chính tôi) nếu bạn cũng muốn đi xe đạp làm việc lần đầu tiên.

Nhược điểm

1. Bạn cần phải cực kỳ tỉnh táo. Nếu bạn đã quen với việc báo lại hoặc nhấm nháp cà phê trong khi cuộn qua Instagram, việc đi lại bằng xe đạp sẽ có một chút điều chỉnh. Tâm trí và cơ thể của bạn đang làm việc cực kỳ chăm chỉ để giữ cho bạn sống sót khi bạn điều hướng tuyến đường an toàn cho xe đạp và tránh xe buýt, ô tô và người đi bộ. Nó có thể giống như một trò chơi Tetris, nhưng với số tiền đặt cược cao hơn nhiều. (Ahem: 14 điều người đi xe đạp ước họ có thể nói với người lái xe)

2. Bạn sẽ xuất hiện để làm việc đẫm mồ hôi. Mặc dù quãng đường đi làm của tôi tương đối ngắn, tôi vẫn làm việc đổ mồ hôi. (Chưa kể: tóc đội mũ bảo hiểm.) Tùy thuộc vào mức độ đổ mồ hôi của một người nói chung, tôi khuyên bạn nên đóng gói thay quần áo. Điều này dẫn tôi đến điểm tiếp theo của tôi…

3. Phong cách của bạn sẽ có một hit. Bạn có thể quên việc mặc tất cả váy và váy mùa xuân yêu thích của mình bởi vì giờ đây tất cả chỉ dành cho những chiếc quần jogger thoải mái. (Tôi chắc chắn đã nhìn thấy một vài người đi bộ ngây thơ.) Ditto cho những đôi dép và ví dễ thương vì chúng chỉ khiến cuộc sống của bạn trở nên khó khăn hơn. (May mắn thay, tôi đã tìm thấy chiếc túi tote lưới hiệu suất này có thể biến thành một chiếc ba lô. Ngoài ra, các gói fanny. Vâng, tôi hiện là một người đi xe đạp và một người hâm mộ gói.)

4. Bạn sẽ cần phải tìm ra vị trí thực sự để đặt nó. Nếu bạn đang sử dụng xe đạp cá nhân của riêng mình như tôi, thay vì một hệ thống chia sẻ xe đạp như Citi Bike, bạn cần phải tìm ra những gì bạn sẽ làm với nó trong khi thực hiện điều 9-5. Không có sẵn giá để xe đạp, tôi buộc phải đạp xe lên thang máy dịch vụ của tòa nhà văn phòng và vào khu vực phòng làm việc của tôi mỗi ngày. (May mắn thay, không phải là một khổng lồ giao dịch tại Hình dạng, nhưng tôi tưởng tượng những nơi làm việc khác có thể ít cởi mở hơn với ý tưởng.)

Ưu điểm

1. Bài tập tích hợp sẵn. Rõ ràng, đạp xe đi làm là một cách tuyệt vời để rèn luyện sức khỏe trước khi làm việc thay vì đứng hoặc ngồi trên xe buýt / tàu điện ngầm. Ban đầu tôi chỉ cưỡi 15-20 phút mỗi chiều, nhưng tôi thấy rằng hơn một tuần nó thực sự đã tăng lên. (Tôi thực sự cảm thấy sự đau đớn thỏa mãn mà tôi nhận được từ một lớp học quay thực sự khó khăn. Cảm ơn, những ngọn đồi lén lút ở NYC!)

2. Bạn sẽ hạnh phúc hơn và làm được nhiều việc hơn. Có, tôi vẫn bị trầm trọng hơn bởi những thứ như ô tô và người đi bộ đi vào làn đường dành cho xe đạp, nhưng không bị mắc kẹt dưới lòng đất trong một chiếc ô tô đang di chuyển ngột ngạt hoặc đối phó với việc đi lại rộng rãi có nghĩa là tôi đã bắt đầu ngày mới của mình nhiều tâm trạng tốt hơn-và cảm thấy hiệu quả hơn và tràn đầy năng lượng khi tôi đi làm. (Không chỉ riêng tôi: Nghiên cứu cho thấy đạp xe có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức để bạn thực sự có thể suy nghĩ nhanh hơn và ghi nhớ nhiều hơn.)

3. Bạn sẽ bớt căng thẳng hơn. Không thể nhìn vào điện thoại của tôi dù chỉ 20 phút cũng là một liều thuốc giảm căng thẳng lớn khác. Khi bạn làm một công việc đòi hỏi phải liên tục chú ý vào những gì đang xảy ra trên internet, thì việc tạm dừng Facebook và Twitter là một cách thực sự sảng khoái để bắt đầu một ngày mới.

4. Bản chất! Niềm hạnh phúc! Bạn không chỉ được tập thể dục mà còn nhận được tất cả những đặc quyền về tinh thần khi chỉ đơn giản là ở bên ngoài. Chắc chắn, đó có thể là những con đường của thành phố NYC thay vì một công viên xanh mát hay lối đi lát ván trên bãi biển, nhưng tôi vẫn cảm thấy bình tĩnh hơn khi đi dạo dọc theo Sông Đông. Có thể đạt được điều đó mà không cần một ứng dụng đặc biệt hoặc chuyến đi đến phòng tập thiền? Hoàn toàn xứng đáng để thể hiện để làm việc một chút mồ hôi.

Mang đi

Tôi thấy rằng việc đạp xe đi làm khó thực hiện thành thói quen hơn tôi nghĩ nhờ vào lịch làm việc trước và sau khá thất thường của tôi. Ví dụ, tôi thấy mình phải để lại xe đạp ở nơi làm việc để tránh về nhà vào đêm khuya hơi say sau giờ hạnh phúc (chắc chắn là không nên), điều đó có nghĩa là tôi cũng không thể đạp xe đi làm vào sáng hôm sau. (Một lần nữa, dễ dàng giải quyết nếu bạn chọn chương trình chia sẻ xe đạp.) Tuy nhiên, ngoài mảnh dẻ cơn ác mộng hậu cần, khi tôi có thể làm cho nó xảy ra, nó hoàn toàn xứng đáng. Và tôi thấy rằng mọi người dành rất nhiều sự tôn trọng cho một người có thể đi vòng quanh Thành phố New York trên một chiếc xe đạp (điều này sẽ không nói dối, đó là một sự thúc đẩy cái tôi khá lớn và khiến bạn cảm thấy thể thao và mát mẻ một cách nhẹ nhàng). Chúng ta sẽ xem tôi có thể duy trì toàn bộ hoạt động đạp xe để đi làm trong bao lâu, nhưng tôi đã biến việc đạp xe vào cuối tuần trở thành một phần thường xuyên trong thói quen mà tôi mong đợi. Và tôi có một kỳ nghỉ tùy ý để cảm ơn vì điều đó!

Đánh giá cho