8 cách để hoàn tác tác hại của mùa đông đối với tóc, da và móng

NộI Dung

• Mẹo về da
• Ngừng tắm
• Dưỡng ẩm như điên
• Bỏ qua xà phòng mạnh
• Đầu móng
• Bôi dầu khoáng vào
• Rèn luyện kỹ năng rửa tay của bạn
• Lời khuyên về tóc
• Gội đầu ít hơn
• Điều kiện thêm
• Đối xử ít hơn
• Dấu hiệu cảnh báo
• Thành phần sản phẩm
• Q:
• A:

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Tổng quat

Có rất nhiều thứ để yêu thích về mùa đông, nhưng cách nó tàn phá làn da và ổ khóa của chúng ta không phải là một trong số đó. Trừ khi bạn đủ may mắn để sống trong một khí hậu ấm áp lâu năm, bạn sẽ biết chính xác những gì chúng ta đang nói đến.

Tất cả chúng ta đều biết cảm giác khô hanh của mùa đông: da thô ráp, căng, môi nứt nẻ, móng tay giòn và tóc như đang rất cần một kỳ nghỉ đến một thiên đường nhiệt đới nào đó. Đây là những trải nghiệm phổ biến vào thời điểm này trong năm và chúng không hề tâng bốc! Nguyên nhân? Đầu tiên, việc thiếu độ ẩm trong không khí sẽ làm khô da của chúng ta. Nhưng vì thời tiết lạnh giá này, chúng ta cũng có thể rơi vào những thói quen không giúp ích gì cho cơ thể đã khô héo vì mùa đông.

Thật tốt, bác sĩ da liễu Nada Elbuluk, trợ lý giáo sư tại khoa da liễu Ronald O. Perelman tại Trường Y NYU, có một số mẹo thiên tài để khóa ẩm và phục hồi các tổn thương trong mùa đông - ngay cả khi Mẹ thiên nhiên ban tặng nụ hôn băng giá của mình.

Mẹo về da

Ngừng tắm

Đúng vậy, nước nóng tạo cảm giác dễ chịu và ai lại không thích một vòi sen 20 phút ướt át? Vâng, da của bạn có thể không. Tiến sĩ Elbuluk cho biết tắm lâu sẽ làm khô da và chỉ nên tắm trong 5 đến 10 phút với nước ấm, không nóng. Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) nói rằng nếu bạn tắm lâu hơn, da của bạn có thể bị mất nước nhiều hơn so với trước khi bạn tắm. Nước nóng loại bỏ dầu trên da của bạn nhanh hơn nước ấm.

Dưỡng ẩm như điên

Công việc của kem dưỡng ẩm là tạo một lớp niêm phong trên da của bạn để ngăn nước thoát ra ngoài. Trong một môi trường khô hơn (như mùa đông), da của bạn mất độ ẩm nhanh hơn, vì vậy điều quan trọng là bạn phải dưỡng ẩm một cách chính xác và nhất quán. Tiến sĩ Elbuluk’s take: “Bạn muốn đảm bảo rằng bạn đang sử dụng một loại kem bảo vệ da thực sự tốt. Tôi thích kem hơn kem dưỡng vào mùa đông. Sữa tắm thường nhẹ hơn. Kem đặc hơn một chút, vì vậy chúng sẽ dưỡng ẩm nhiều hơn. ”

Thời gian cũng rất quan trọng. Tiến sĩ Elbuluk khuyến nghị: “Mọi người nên dưỡng ẩm ngay sau khi ra khỏi phòng tắm, khi da còn ẩm. “Đó là khi bạn muốn khóa độ ẩm đó vào da của mình.”

Bỏ qua xà phòng mạnh

AAD cho biết, sử dụng xà phòng hoặc chất tẩy rửa mạnh có thể làm mất dầu trên da và khiến da bị khô. Hãy thận trọng với các sản phẩm có thể chứa cồn hoặc nước hoa, chẳng hạn như thanh khử mùi hoặc xà phòng diệt khuẩn. Thay vào đó, hãy tìm các sản phẩm chăm sóc da có chứa chất dưỡng ẩm hoặc thêm dầu và chất béo. Cũng nên tìm các sản phẩm dịu nhẹ hoặc không có mùi thơm. Sản phẩm càng dịu nhẹ và càng dưỡng ẩm càng tốt cho làn da của bạn.

Đầu móng

Bôi dầu khoáng vào

Một phàn nàn về mùa đông quá phổ biến là móng tay giòn hoặc mẻ. Trong khi dưỡng ẩm toàn thân có thể giúp duy trì móng tay khỏe mạnh, Tiến sĩ Elbuluk cho biết thêm: “Một điều dễ dàng thực hiện là chỉ cần sử dụng chất làm mềm da dày hơn như mỡ bôi trơn và bôi lên tay, đặc biệt là xung quanh móng tay, nơi có lớp biểu bì, để giúp dưỡng ẩm cho khu vực đó giống như cách bạn đang dưỡng ẩm cho da của mình ”. Dầu khoáng cũng có hiệu quả trong việc chữa lành môi nứt nẻ. AAD khuyên bạn nên thoa nó như một loại dầu dưỡng trước khi đi ngủ (vì độ dày, nhờn nên hơi nặng khi thoa vào ban ngày).

Rèn luyện kỹ năng rửa tay của bạn

Mặc dù đây không phải là hiện tượng theo mùa, nhưng Tiến sĩ Elbuluk cho biết thêm rằng rửa tay nhiều lần có thể dẫn đến tình trạng móng tay bị khô quá mức. Vì vậy, lần tới khi bạn rửa tay, hãy lưu ý thoa kem dưỡng ẩm cho tay sau đó.

Lời khuyên về tóc

Gội đầu ít hơn

Rất nhiều thủ phạm làm khô da cũng có thể ảnh hưởng đến tóc của bạn, đó là nước nóng và gội đầu quá nhiều. Và trong khi những lời khuyên trên có thể giúp khắc phục tình trạng căng da của bạn vào mùa đông, Tiến sĩ Elbuluk nhận thấy các bệnh nhân hỏi cô nhiều hơn về bệnh vảy nến khô, thường biểu hiện thông qua bong tróc hoặc ngứa. Để giải quyết vấn đề này, cô ấy nói: “Giãn cách tần suất gội đầu có thể hữu ích vì nước nóng chạm vào da đầu càng nhiều, bạn càng làm khô da đầu. Nếu bạn dành thời gian gội đầu cách ngày hoặc vài ngày một lần (tùy thuộc vào loại tóc của bạn), điều đó sẽ giúp giảm bớt tình trạng khô tóc mà bạn đang gặp phải ”. Nếu bạn bị gàu, hãy thử dùng dầu gội trị gàu không kê đơn và nếu không có tác dụng, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để được mua loại dầu gội có độ mạnh theo toa.

Điều kiện thêm

AAD cũng đề xuất sử dụng dầu xả sau mỗi lần gội đầu. Dầu xả giúp cải thiện vẻ ngoài của tóc hư tổn hoặc do thời tiết và tăng độ chắc khỏe cho tóc. Và trong trường hợp bạn không thích làm ăng-ten radio của con người, dầu xả cũng giúp giảm tĩnh điện trên tóc của bạn.

Khi gội đầu, hãy tập trung vào da đầu của bạn; với dầu xả, tập trung vào ngọn tóc của bạn.

Đối xử ít hơn

Dù chúng ta yêu thích màu nhuộm ombre và các lớp được đánh rối hoàn hảo, thì việc xử lý quá nhiều sẽ khiến tóc bạn bị hư tổn. Việc chăm sóc tóc quá nhiều, sấy tóc hàng ngày hoặc nhuộm tóc nhiều quá trình, kết hợp với thời tiết mùa đông là một thảm họa kép cho mái tóc của bạn.

Tiến sĩ Elbuluk nói, “Cố gắng giảm tần suất tiếp xúc với nhiệt, tiếp xúc với thuốc nhuộm, tất cả những thứ đó, để giúp tóc không bị khô, giòn hoặc gãy.”

Dấu hiệu cảnh báo

Nếu bạn đã cố gắng, da khô, tóc hoặc móng tay không được cải thiện, hãy đến gặp bác sĩ da liễu.

Hãy đến gặp bác sĩ da liễu nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

• ngứa dai dẳng
• phát ban
• da nứt nẻ, đỏ
• vết loét hở hoặc nhiễm trùng do gãi
• mụn đỏ nhỏ có thể rỉ dịch khi bị trầy xước
• các mảng màu xám đỏ đến nâu
• da thô, nhạy cảm hoặc sưng tấy do gãi

Đây có thể là dấu hiệu của bệnh chàm mùa đông (khô quá mức theo mùa trong mùa đông). Bác sĩ da liễu sẽ kiểm tra da của bạn để đảm bảo rằng không có gì xảy ra thêm và có thể kê đơn điều trị.

Thành phần sản phẩm

Q:

Khi mua một loại kem dưỡng ẩm, tôi nên tìm những thành phần nào?

Bệnh nhân ẩn danh

A:

Các loại kem ngăn ngừa mụn thường có các thành phần giúp phục hồi lớp da trên cùng của bạn - ceramides, glycerin và axit hyaluronic là những thứ tốt để tìm kiếm trong một loại kem.

Đối với những người bị bong tróc vảy ở một số vùng nhất định như bàn tay hoặc bàn chân, hãy tìm các thành phần như axit lactic để giúp tẩy tế bào chết và loại bỏ lớp da chết đó đồng thời dưỡng ẩm.

Nada Elbuluk, MD, trợ lý giáo sư, Ronald O. Perelman khoa da liễu, Trường Y NYUAnswers đại diện cho ý kiến ​​của các chuyên gia y tế của chúng tôi. Tất cả nội dung đều mang tính thông tin và không được coi là lời khuyên y tế.