Mức vitamin D cao có liên quan đến tăng nguy cơ tử vong

NộI Dung

• Đánh giá cho

Chúng ta biết rằng thiếu hụt vitamin D là một vấn đề nghiêm trọng. Rốt cuộc, một nghiên cứu cho thấy trung bình 42% người Mỹ bị thiếu hụt vitamin D, có thể dẫn đến tăng nguy cơ tử vong do các vấn đề như ung thư và bệnh tim, và một loạt các nguy cơ sức khỏe kỳ lạ khác. Tuy nhiên, ngược lại-quá ít D-cũng có thể nguy hiểm, theo một nghiên cứu mới của Đại học Copengahen lần đầu tiên phát hiện ra mối tương quan giữa cao nồng độ vitamin D và tử vong do tim mạch. (Tất nhiên mối tương quan không ngang bằng về nhân quả, nhưng kết quả vẫn đáng ngạc nhiên!)

Các nhà khoa học đã nghiên cứu mức độ vitamin D ở 247.574 người và phân tích tỷ lệ tử vong của họ trong khoảng thời gian 7 năm sau khi lấy mẫu máu ban đầu. "Chúng tôi đã xem xét nguyên nhân gây ra cái chết của bệnh nhân và khi con số trên 100 [nanomoles mỗi lít (nmol / L)], có vẻ như nguy cơ tử vong do đột quỵ hoặc mạch vành tăng lên", tác giả nghiên cứu Peter Schwarz, MD cho biết trong thông cáo báo chí.

Như với hầu hết mọi thứ trong cuộc sống, khi nói đến mức vitamin D, tất cả đều là tìm kiếm một phương tiện hạnh phúc. Schwarz nói: “Các mức nên nằm trong khoảng từ 50 đến 100 nmol / L và nghiên cứu của chúng tôi chỉ ra rằng 70 là mức thích hợp nhất. (Viện Y tế Quốc gia đưa ra con số thấp hơn nhiều, nói rằng 50 nmol / L đáp ứng nhu cầu của 97,5% dân số và 125 nmol / L là mức "cao nguy hiểm".)

Vì vậy, những gì sẽ làm tất cả có nghĩa gì? Vì nồng độ vitamin D phụ thuộc vào nhiều yếu tố như màu da và cân nặng, nên thật khó để biết nếu không đi xét nghiệm máu. Khi bạn biết liệu mình đang dùng quá nhiều hay quá ít, bạn sẽ có thể chọn liều IU phù hợp với mình. (Đây, thêm thông tin từ hội đồng vitamin D về cách giải mã kết quả máu của bạn). Tod Cooperman, chủ tịch M.D của công ty thử nghiệm độc lập ConsumerLab.com, đã nói với chúng tôi vào tháng 12 cho biết, cho đến khi bạn phát hiện ra mức độ của mình, tránh dùng hơn 1.000 IU mỗi ngày và đề phòng các dấu hiệu nhiễm độc vitamin D, như buồn nôn và suy nhược. (Và đọc thêm thông tin về Cách chọn Bổ sung Vitamin D tốt nhất!)

Đánh giá cho