Suy giáp nên ăn như thế nào?

NộI Dung

• Chế độ ăn uống nên như thế nào
• Tôi nên ăn gì
• Tôi nên tránh ăn gì
• Ai bị suy giáp dễ béo hơn?

Các loại thực phẩm như tảo bẹ, quả hạch Brazil, cam và trứng là những lựa chọn tuyệt vời cho những người bị suy giáp, vì chúng cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động bình thường của tuyến giáp.

Thực phẩm chứa glucosinolate, chẳng hạn như bông cải xanh và bắp cải, nên được tiêu thụ vừa phải, cũng như thực phẩm giàu đường, phụ gia và màu nhân tạo, rất phổ biến trong các sản phẩm công nghiệp hóa, chẳng hạn như gelatin và bánh quy.

Ngoài tầm quan trọng của thực phẩm, điều trị suy giáp cần được đánh giá bởi bác sĩ nội tiết, người có thể đề nghị các loại thuốc để tuyến giáp hoạt động bình thường. Kiểm tra cách điều trị suy giáp.

Chế độ ăn uống nên như thế nào

Điều quan trọng là người bị suy giáp phải hiểu những gì nên ăn và những gì nên tránh ăn để giảm các triệu chứng và tiến trình của bệnh. Ngoài ra, chế độ ăn uống thay đổi liên quan đến loại bệnh mà người đó mắc phải ở tuyến giáp.

Tôi nên ăn gì

Trong chế độ ăn uống cho những người bị suy giáp, điều cần thiết là cung cấp cho cơ thể một lượng lớn hơn các loại thực phẩm có:

• Iốt: rong biển, muối iốt và hải sản;
• Kẽm: quả óc chó và hạt dẻ, chủ yếu là quả hạch Brazil;
• Selen: Quả hạch Brazil, hạt hướng dương và trứng;
• Chất chống oxy hóa: sơ ri, đu đủ, dâu tây và cam.

Với điều này, sẽ sản xuất và hoạt động nhiều hơn các hormone đảm bảo hoạt động bình thường của tuyến giáp, chẳng hạn như T3 và T4, ngoài việc bảo vệ chống lại tình trạng viêm trong cơ quan và kiểm soát tốt hơn các gốc tự do, khi dư thừa sẽ làm suy yếu hoạt động của tuyến giáp.

Tôi nên tránh ăn gì

Tránh tiêu thụ một số loại thực phẩm có thể ngăn ngừa tổn thương thêm ở những người bị suy giáp, và không nên dùng thường xuyên:

• Đường và bột: bánh ngọt, kẹo, nước ngọt, bánh quy, bánh mì trắng;
• Glucosinolate thô: bông cải xanh, bắp cải, củ cải, súp lơ trắng và cải Brussels;
• Xyanua: sắn và khoai lang;
• Đậu nành: sữa, thịt, dầu và đậu phụ.

Việc tiêu thụ những thực phẩm này có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ iốt, là chất dinh dưỡng cơ bản cho hoạt động bình thường của các hormone hoạt động trên tuyến giáp.

Ngoài ra, điều quan trọng cần lưu ý là không cần loại trừ hoàn toàn những thực phẩm này ra khỏi chế độ ăn, mà là tránh tiêu thụ quá nhiều và liên tục, tức là tránh ăn quá nhiều mỗi ngày.

Ai bị suy giáp dễ béo hơn?

Quá trình trao đổi chất của người suy giáp diễn ra chậm hơn nên có thể dễ tăng cân hơn, tuy nhiên, việc tăng cân thường kín đáo và thường xuyên, tùy cơ địa mỗi người nên không xảy ra. Kiểm tra lý do tại sao các vấn đề về tuyến giáp có thể bị béo.

Điều này là do với suy giáp, tuyến giáp sản xuất ít hormone, tuy nhiên, những người tăng cân nên chú ý hơn đến lối sống của mình, tránh lối sống ít vận động và ăn uống kém chất lượng, đây là những yếu tố quyết định tăng cân nhiều hơn suy giáp. .