Các biện pháp khắc phục dị ứng tại nhà thực sự đáng thử

NộI Dung

• Hơi nước
• Nước muối rửa
• Điều chỉnh lối sống
• Máy lọc không khí
• Bụi Mite che phủ
• Đánh giá cho

Ngay cả ở dạng nhẹ, các triệu chứng dị ứng có thể là một cơn đau rất lớn. Ý tôi là, hãy đối mặt với nó: Tắc nghẽn, ngứa mắt và chảy nước mũi không bao giờ là một thời gian thú vị.

Rất may, có nhiều cách để giảm đau, từ thuốc làm dịu các triệu chứng đến giải mẫn cảm dị ứng. (Đó là khi bác sĩ cho bạn một liều thuốc mà bạn bị dị ứng, điều này giúp bạn ít bị dị ứng hơn theo thời gian — hãy nghĩ: chích ngừa dị ứng.) Trong một số trường hợp, các biện pháp điều trị dị ứng tại nhà cũng có thể hữu ích. Từ khóa là "trong một số trường hợp."

Lấy ví dụ về dị ứng phấn hoa: Mặc dù rất phổ biến (sau khi phấn hoa là hợp pháp ở khắp mọi nơi), dị ứng phấn hoa có thể gây ra một loạt các triệu chứng từ sụt sịt nhẹ đến phản ứng nghiêm trọng hơn, Purvi Parikh, M.D., một nhà dị ứng của Mạng lưới Dị ứng & Hen suyễn cho biết. Vì vậy, các biện pháp khắc phục tại nhà có thể không hiệu quả đối với những người bị dị ứng phấn hoa. Đó là lý do tại sao "bạn biết bạn có thể cần thử tất cả những điều này [biện pháp khắc phục tại nhà] như một bước đầu tiên" nhưng nếu chúng không hiệu quả và các triệu chứng của bạn đủ nghiêm trọng, bạn có thể thực sự cần dùng thuốc, Tiến sĩ Parikh giải thích.

Các biện pháp điều trị dị ứng tại nhà có thể giúp làm giảm các triệu chứng thông thường như sổ mũi hoặc nghẹt mũi, ngứa và chảy nước mắt. Nhưng nếu bạn đang gặp các triệu chứng như ho hoặc thở khò khè, bác sĩ Parikh nói rằng tốt nhất bạn nên bỏ qua quyền tìm kiếm trợ giúp y tế, vì đó có thể là dấu hiệu của bệnh hen suyễn nghiêm trọng. (Liên quan: Các triệu chứng dị ứng phổ biến nhất cần chú ý, giảm dần theo mùa)

Với suy nghĩ đó, các biện pháp điều trị dị ứng tại nhà đủ dễ dàng để thử và có thể giúp bạn tiết kiệm các chuyến đi trong tương lai đến quầy thuốc hoặc thậm chí văn phòng bác sĩ. Bạn không muốn sàng lọc vô số gợi ý trên mạng để tìm ra phương pháp điều trị dị ứng tại nhà tốt nhất? Tiếp tục cuộn - đây là những lựa chọn đáng giá nhất, theo Tiến sĩ Parikh.

Hơi nước

Nếu bạn muốn tắm nước nóng hoặc pha trà bất cứ lúc nào mà bạn đang đối phó với chứng nghẹt mũi, bạn đang làm gì đó. Tiến sĩ Parikh nói: “Ngạt mũi là một triệu chứng mãn tính của dị ứng và hít hơi nước thực sự giúp ích rất nhiều. "Nó đơn giản như đun sôi một nồi nước, trùm một chiếc khăn lên đầu, sau đó hít hơi nước từ đó ra. Hơi nước giúp mở đường mũi của bạn nếu chúng bị sưng hoặc viêm do dị ứng." Chỉ cần đổ nước sôi vào bát và trùm một chiếc khăn lên đầu (không cần dùng khăn đậy kín miệng bát lại). Hãy thử nó hai đến bốn lần mỗi ngày, trong 5 đến 10 phút nếu thấy hữu ích cho bạn. (Liên quan: Khi nào thì mùa dị ứng * Trên thực tế * bắt đầu?)

Nước muối rửa

Nếu bạn đã từng để ý thấy một thứ trông như ấm trà mini trong phòng tắm của ai đó, thì có lẽ nó không liên quan gì đến xu hướng thích đun sôi đồ uống nóng của họ. Rất có thể đó là Netipot (Mua nó, $ 13, walgreens.com), là một công cụ phổ biến, song song với dung dịch muối, được sử dụng để giải quyết tắc nghẽn.

Ngoài ấm trà nhỏ (~ ngắn và mập mạp ~), nước rửa tại nhà cũng có sẵn dưới dạng chai xịt như NeilMed Sinus Rinse Original Sinus Kit (Mua nó, $ 16, walgreens.com).

Để sử dụng chúng, bạn đổ gói muối đi kèm vào bình chứa nhỏ được hòa tan trong nước cất hoặc nước máy đun sôi sau đó để nguội. Sau đó bạn nghiêng đầu và đổ dung dịch muối vào lỗ mũi trên để nó chảy ra lỗ mũi bên kia, sau đó đổi bên. Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA), sử dụng nước muối sinh lý để rửa sạch bụi, phấn hoa và các mảnh vụn khác bám trong đường mũi của bạn và có thể làm lỏng chất nhầy đặc, theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA). (Theo FDA, nước sạch thực sự có thể gây kích ứng màng mũi của bạn, đó là lý do tại sao nước mặn lại được ưa chuộng hơn). Học viện Dị ứng và Bệnh hen suyễn & Miễn dịch Hoa Kỳ (AAAI) gợi ý trộn 3 thìa cà phê muối không chứa i-ốt với 1 thìa cà phê muối nở, sau đó lấy 1 thìa cà phê hỗn hợp và thêm vào 1 cốc nước cất hoặc nước đun sôi.

Điều chỉnh lối sống

Các biện pháp phòng ngừa có thể giúp bạn không cần phải có biện pháp khắc phục ngay từ đầu. Một trong những cách tốt nhất để tránh các triệu chứng là tìm ra cách bạn có thể ngừng tiếp xúc với các chất gây dị ứng gây ra chúng. Dị ứng với thú cưng của bạn? Cố gắng ngăn chúng ra khỏi phòng ngủ của bạn để bạn có một khu vực không có vật nuôi. Bị dị ứng phấn hoa? Đóng cửa sổ. Tiến sĩ Parikh nói: “Nếu bạn dễ bị phấn hoa, chúng tôi khuyên bạn nên đóng cửa sổ đặc biệt là vào sáng sớm khi số lượng phấn hoa cao nhất. "Và sau đó khi bạn trở về nhà, hãy thay quần áo và tắm sạch để loại bỏ phấn hoa trên cơ thể." (Liên quan: Ăn mật ong địa phương có thể giúp điều trị dị ứng theo mùa không?)

Máy lọc không khí

Một cách khác để ngăn ngừa các triệu chứng xảy ra ngay từ đầu là sử dụng máy lọc không khí tại nhà. Mặc dù có nhiều loại máy lọc không khí khác nhau, nhưng hầu hết đều được coi là bộ lọc không khí dạng hạt (HEPA) hiệu quả cao, được biết đến để lọc ra các hạt rất nhỏ. Trên thực tế, để đủ điều kiện làm bộ lọc HEPA, nó phải loại bỏ ít nhất 99,97 phần trăm các hạt có kích thước lớn hơn hoặc bằng 0,3 micromet ra khỏi không khí. Các bộ lọc HEPA như Máy lọc không khí giảm dị ứng Hamilton Beach TrueAir (Mua nó, $ 65, pbteen.com) có thể bẫy các chất gây dị ứng như nấm mốc (vâng, những thứ phát triển mạnh trong môi trường ẩm ướt như phòng tắm) và lông động vật (về cơ bản là gàu của vật nuôi) mà bạn có thể hít phải. Tốt nhất là bạn nên để máy lọc không khí chạy mọi lúc để lọc không khí suốt ngày đêm. (Xem thêm: 7 Máy Lọc Không Khí Tốt Nhất Giúp Nhà Bạn Luôn Sạch Sẽ)

Kiểm soát độ ẩm bằng máy điều hòa không khí hoặc máy hút ẩm cũng có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng dị ứng. Ví dụ, sử dụng máy hút ẩm trong môi trường ẩm ướt như phòng tắm của bạn có thể khiến nó trở thành môi trường ít thuận lợi cho nấm mốc và mạt bụi, theo AAI. (Mạt bụi là những sinh vật cực nhỏ ăn tế bào da chết của con người — và thực sự đó là phân của chúng mà con người bị dị ứng, theo Viện Y tế Quốc gia hoặc NIH.) Crane EE-1000 Portable Dehumidifier (Mua nó, $ 100, bedbathandbeyond.com) được thiết kế để loại bỏ độ ẩm trong các phòng có diện tích lên đến 300 feet vuông.

Bụi Mite che phủ

Máy lọc không khí HEPA có thể lọc sạch các hạt nhỏ li ti, nhưng chúng vẫn không phải là giải pháp cuối cùng, tất cả, ngay cả khi bạn dành cả cuộc đời ở trong nhà. Tiến sĩ Parikh cho biết, vấn đề là các bộ lọc không khí không bẫy phấn hoa và mạt bụi, chúng đủ nhỏ để đi qua. Không thể loại bỏ chúng hoàn toàn, nhưng bạn có thể ngăn chặn các chất gây dị ứng này bằng cách đảm bảo phủ bụi và giặt ga trải giường thường xuyên. Bạn cũng có thể mua tấm phủ bụi cho nệm, gối và lò xo hộp, tất cả những môi trường mà mạt bụi sẽ phát triển mạnh. Tiến sĩ Parikh cho biết: “Phần lớn mọi người bị dị ứng với bọ ve trong bụi và đó là cách hiệu quả nhất để tránh xa bọ bụi khi bạn ngủ cả đêm. Các tấm phủ được làm bằng vải dệt chặt chẽ mà bọ ve không thể xâm nhập, điều này làm giảm lượng tích tụ và gây dị ứng. Với Bộ Nệm, Vỏ Gối, Vỏ Gối và Vỏ Hộp Lò Xo Chống Dị Ứng Quốc Gia (Mua Nó, $ 131– $ 201, bedbathandbeyond.com), bạn có thể trang trải tất cả các căn hộ của mình chỉ với một lần mua.

Đánh giá cho