Halle Berry tiết lộ rằng cô đã ăn kiêng Keto khi đang mang thai - Nhưng điều đó có an toàn không?

NộI Dung

• Đánh giá cho

Không có gì bí mật khi năm 2018 là năm của chế độ ăn kiêng keto. Một năm sau, xu hướng này không có dấu hiệu chậm lại trong thời gian sớm. Những người nổi tiếng như Kourtney Kardashian, Alicia Vikander và Vanessa Hudgens tiếp tục chia sẻ những lời khuyên về việc ăn ít chất béo, ít carb của họ trên các câu chuyện trên IG của họ. Gần đây, nữ hoàng thể hình Halle Berry đã lên Instagram để tiết lộ một số thông tin về keto như một phần của chuỗi Instagram #FitnessFriday khét tiếng của cô.

Đối với những người có thể không quen với #FitnessFriday, Berry và huấn luyện viên của cô ấy là Peter Lee Thomas gặp nhau hàng tuần và chia sẻ thông tin chi tiết trên IG về chế độ chăm sóc sức khỏe của họ. Trong quá khứ, họ đã nói về mọi thứ, từ các bài tập thể dục yêu thích của Berry đến các mục tiêu tập thể dục cường độ cao của cô ấy cho năm 2019. Cuộc trò chuyện tuần trước đều là về keto. (Liên quan: Halle Berry thừa nhận làm điều rất đáng thắc mắc này khi cô ấy làm việc)

Vâng, Berry là một người ủng hộ rất lớn cho chế độ ăn keto. Cô ấy đã ở trên đó nhiều năm. Nhưng cô ấy không muốn "thúc đẩy lối sống keto" cho bất kỳ ai, cô ấy nói trong bài đăng #FitnessFriday mới nhất của mình. Berry nói thêm: “Đó chỉ là lối sống mà chúng tôi đăng ký phù hợp nhất với cơ thể chúng tôi. (Đây là mọi thứ bạn nên biết về chế độ ăn keto.)

Berry và Lee Thomas đã chia sẻ tất cả các loại mẹo ăn keto, bao gồm một số món ăn nhẹ mà họ hay dùng: TRUWOMEN Thanh Protein thực vật được cung cấp nhiên liệu (Mua nó, $ 30) và FBOMB Salted Macadamia Nut Butter (Mua nó, $ 24).

Vào cuối cuộc trò chuyện của họ, Berry tiết lộ rằng cô ấy cũng đã ăn kiêng keto trong suốt thai kỳ. "Tôi đã ăn keto khá nhiều, chủ yếu là vì tôi bị tiểu đường và đó là lý do tại sao tôi chọn lối sống keto," cô nói. (Liên quan: Halle Berry cho biết cô ấy có nhịn ăn liên tục với chế độ ăn Keto — Điều đó có tốt cho sức khỏe không?)

ICYDK, các bác sĩ khuyến nghị chế độ ăn keto cho nhiều bệnh lý, bao gồm bệnh tiểu đường, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) và động kinh. Nhưng nó thực sự an toàn như thế nào khi mang thai?

Christine Greves, MD, một bác sĩ khoa học được hội đồng chứng nhận cho biết: “Vì những lý do đạo đức rõ ràng, chúng tôi không có bất kỳ nghiên cứu nào nói rằng áp dụng chế độ ăn ketogenic trong thai kỳ là an toàn, vì vậy tôi không thể thực sự ủng hộ nó. từ Orlando Health.

Một số nghiên cứu cho rằng là Tiến sĩ Greves giải thích về những nguy hiểm của việc không có đủ axit folic trong thai kỳ. Cô ấy nói rằng carbohydrate có trong các loại ngũ cốc như bột mì, gạo và mì ống (tất cả những thứ không thể thiếu trong chế độ ăn keto) rất giàu axit folic, rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là trong ba tháng đầu.

Phụ nữ ăn chế độ ăn ít carb trong thời kỳ mang thai có nguy cơ sinh con bị dị tật ống thần kinh cao hơn, có thể khiến đứa trẻ phát triển các tình trạng như thiếu não (não kém phát triển và hộp sọ không hoàn chỉnh) và nứt đốt sống, theo một Nghiên cứu Quốc gia về Phòng chống Dị tật bẩm sinh năm 2018. Đó là một phần lý do tại sao, vào năm 1998, FDA yêu cầu bổ sung axit folic vào nhiều loại bánh mì và ngũ cốc: để tăng lượng axit folic trong chế độ ăn nói chung của mọi người. Kể từ đó, tỷ lệ mắc khuyết tật ống thần kinh trong dân số nói chung đã giảm khoảng 65%, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC).

Bất chấp những nguy cơ tiềm ẩn của việc ăn low-carb trong thai kỳ, một số trường hợp ngoại lệ có thể được áp dụng đối với những phụ nữ mắc các bệnh lý như tiểu đường và động kinh. Tiến sĩ Greves nói: “Trong y học, bạn phải cân nhắc giữa rủi ro và lợi ích. "Vì vậy, nếu bạn bị động kinh hoặc tiểu đường, một số loại thuốc được sử dụng để điều trị những tình trạng đó có thể gây hại cho thai nhi nhiều hơn. Trong những trường hợp đó, chế độ ăn ketogenic có thể là một giải pháp thay thế không dùng thuốc có thể chấp nhận được để kiểm soát các triệu chứng và đảm bảo an toàn. thai kỳ."

Nhưng vì một số người thực hiện chế độ ăn kiêng keto để giảm cân, Tiến sĩ Greves lưu ý rằng giảm cân không được khuyến khích trong khi mang thai, cũng như không áp dụng chế độ ăn kiêng mà bạn chưa từng thử trước đây. "Thay vào đó, bạn nên tập trung vào việc nuôi dưỡng cơ thể và thai nhi đang phát triển", cô nói. "Bằng cách hạn chế ngũ cốc nguyên hạt, đậu, trái cây và một số loại rau giàu carb, bạn có thể dễ dàng thiếu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa có giá trị."

Điểm mấu chốt? Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về chế độ ăn uống khi mang thai, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước. Họ sẽ giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn cho cơ thể của bạn và thai nhi.

Đánh giá cho