Quên Cavemen đi, bây giờ mọi người đang ăn như một người sói

NộI Dung

• Đánh giá cho

Ngay khi tôi nghĩ rằng tôi đã nghe thấy tất cả, một chế độ ăn kiêng khác xuất hiện trên radar của tôi. Lần này là chế độ ăn kiêng của người sói, còn được gọi là chế độ ăn uống theo mặt trăng. Và tất nhiên nó đã trở nên phổ biến vì được cho là có những người nổi tiếng đang theo dõi nó, bao gồm Demi Moore và Madonna.

Đây là thỏa thuận: Thực tế có hai kế hoạch ăn kiêng cho những người muốn giảm cân. Kế hoạch đầu tiên được gọi là kế hoạch ăn kiêng mặt trăng cơ bản, và nó bao gồm thời gian nhịn ăn 24 giờ, trong đó chỉ tiêu thụ chất lỏng, chẳng hạn như nước và nước trái cây. Theo Moon Connection, một trang web ủng hộ chế độ ăn kiêng này, mặt trăng ảnh hưởng đến lượng nước trong cơ thể bạn, do đó, thời điểm nhịn ăn của bạn là rất quan trọng và phải diễn ra chính xác vào giây phút khi trăng non hoặc trăng tròn xảy ra. Cũng trên trang web này, bạn có thể giảm tới 6 pound trong một khoảng thời gian 24 giờ. Vì bạn chỉ nhịn ăn mỗi tháng một lần nên thực sự không có hại gì. Bạn sẽ giảm cân bằng nước nhưng sau đó có thể tăng trở lại ngay lập tức. [Tweet sự thật này!]

Kế hoạch ăn kiêng thứ hai là kế hoạch ăn kiêng mặt trăng kéo dài. Trong phiên bản này, tất cả các giai đoạn của mặt trăng đều được bao phủ: trăng tròn, trăng khuyết, trăng khuyết và trăng non. Trong giai đoạn trăng tròn và trăng non, việc nhịn ăn 24 giờ được khuyến khích giống như kế hoạch cơ bản. Trong thời kỳ trăng khuyết, người ta có thể tiêu thụ thức ăn rắn, nhưng với khoảng tám cốc nước mỗi ngày để "khuyến khích giải độc". Sau đó, trong tuần trăng sáp, bạn ăn "ít hơn bình thường" mà không bị đói và được khuyên không nên ăn sau 6 giờ tối, khi "ánh sáng của mặt trăng trở nên rõ ràng hơn." Với kế hoạch này, bạn sẽ nhịn ăn nhiều hơn và do đó có nguy cơ mắc các tác dụng phụ như mệt mỏi, khó chịu và chóng mặt, ngoài việc ảnh hưởng lớn đến cuộc sống xã hội của bạn. (Không ăn sau 6 giờ? Tôi không nghĩ điều đó sẽ hiệu quả nhất.)

Tôi gặp nhiều vấn đề với chế độ ăn kiêng này, nhưng vấn đề chính là không có bằng chứng khoa học thuyết phục nào ủng hộ tuyên bố rằng cơ thể chúng ta cần một chương trình giải độc hoặc làm sạch. Chúng ta có thận, tự nhiên loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể 24 giờ một ngày, 7 ngày một tuần mà không cần phải nhịn ăn. Và hơn nữa, tôi không thể tìm thấy bất kỳ nghiên cứu nào để chứng minh mối quan hệ giữa âm lịch và lượng nước trong cơ thể chúng ta.

Đối với tôi, đây chỉ là một chế độ ăn kiêng nhất thời hạn chế calo. Việc giảm cân rất có thể chỉ là tạm thời do khó tuân thủ kế hoạch này, cũng như thực tế là bất kỳ số cân nào bị giảm đều có thể là trọng lượng nước, sẽ nhanh chóng lấy lại khi bạn trở lại ăn uống bình thường. Hãy để chế độ ăn kiêng này cho những người nổi tiếng - hoặc tốt hơn là người sói. Phần còn lại nên biết rõ hơn.

Bạn nghĩ gì về Chế độ ăn kiêng của Người sói? Tweet cho chúng tôi @Shape_Magazine và @kerigans.

Đánh giá cho