Adriana Lima đã sẵn sàng cho VS Fashion Show như thế nào

NộI Dung

• Đánh giá cho

Không còn nghi ngờ gì nữa, quả bom Brazil Adriana Lima gây choáng tại Victoria's Secret Fashion Show 2012. Thật ngạc nhiên, siêu mẫu đã sinh đứa con thứ hai (với chồng là ngôi sao bóng rổ chuyên nghiệp Marko Jaric) chỉ tám tuần trước khi cô ấy lên đường băng! Làm thế nào mà cô ấy lại biến mình trở lại hình dạng cực kỳ kinh khủng như vậy một cách nhanh chóng như vậy?

Hãy đến gặp chuyên gia thể hình quốc tế của cường quốc Michael Olajide, Jr., cựu võ sĩ vô địch và huấn luyện viên cá nhân cho chính cô Lima. Làm cho bà mẹ mới trở lại hình dạng xứng đáng trên sàn diễn không dễ dàng; bộ đôi năng động đã làm việc hai lần một ngày, bảy ngày một tuần!

Sử dụng kết hợp sát thủ gồm nhảy dây, đấm bốc và các động tác điêu khắc chuyên dụng, Olajide, Jr đã khiến Lima bất chấp thiên nhiên và sẵn sàng tung ra bộ đồ lót quyến rũ nhất thế giới chỉ sau 5 tuần tập luyện. Phần tốt nhất? Giờ đây, bạn cũng có thể làm những điều tương tự như Lima đã làm (trong sự thoải mái trong phòng khách của chính bạn)! Olajide, Jr. đang tiết lộ bí mật của mình để có một thân hình thon gọn, gợi cảm trong bộ hộp DVD mới nhất của mình, AEROBOX: Hệ thống kiểu dáng đẹp.

"Adriana làm những gì cô ấy phải làm trong phòng tập thể dục. Đạo đức làm việc của cô ấy không thể kiểm soát được! Khi cô ấy nghĩ rằng cô ấy muốn hoàn thành một việc gì đó, cô ấy sẽ làm điều đó", anh ấy nói.

Chúng tôi có cơ hội gặp gỡ trực tiếp với chính Olajide, Jr. để nói về quá trình tập luyện sau khi sinh, trước khi lên đường băng của Lima, bí quyết giảm béo tốt nhất của anh ấy và hơn thế nữa!

HÌNH DẠNG: Adriana trông hoàn toàn đáng kinh ngạc trong Victoria's Secret Fashion Show - thật khó tin rằng cô ấy vừa mới sinh con vào tháng 9! Hãy cho chúng tôi biết về các bài tập bạn đã làm để chuẩn bị cho cô ấy vào đường băng.

Michael Olajide, Jr. (MO): Chúng tôi chỉ có năm tuần để làm việc đó, vì vậy chúng tôi đã tập luyện hai lần một ngày, bảy ngày một tuần, từ hai đến ba giờ mỗi buổi. Chúng tôi sẽ bắt đầu vào khoảng 9 giờ sáng và kết thúc buổi học đầu tiên vào khoảng 11 giờ sáng hoặc 12 giờ trưa. Sau đó, cô ấy sẽ trở lại phòng tập thể dục lúc 5:30 chiều. hoặc 6 giờ chiều để thêm vài giờ nữa.

HÌNH DẠNG: Chà, dữ dội quá! Bạn đã thực hiện một số bài tập cụ thể nào?

MO: Adriana đáp ứng rất tốt với nhảy dây và đấm bốc. Chúng tôi đã làm rất nhiều bài tập kiểm tra khả năng phản xạ. Chúng tôi đã có rất nhiều thứ, những thứ như quay đôi với nhảy dây (là một phần trong DVD tập luyện của anh ấy có tên AERO Jump / Sculpt). Các bài tập luyện đang ở một hành tinh khác - chúng là những kẻ giết người! Ngoài ra còn có các thao tác điêu khắc chuyên dụng và toàn bộ thân xe. Tôi thực sự đã huấn luyện cô ấy như một võ sĩ. Điều quan trọng là phải tập luyện cả về mặt tinh thần và thể chất. Adriana biết điểm mạnh và điểm yếu của mình, và cô ấy sẽ theo đuổi nó!

HÌNH DẠNG: Một số mục tiêu giảm cân cụ thể của cô ấy là gì?

MO: Chúng tôi tập trung vào ngoại hình thay vì giảm cân. Trọng lượng chiến đấu của Adriana, như tôi muốn gọi, là 135 pound vì cô ấy là một cô gái cao - cô ấy 5 '10 ½ ". Chúng tôi có tầm nhìn này về người mẫu là một người miễn trừ nhưng cô ấy đã xác định rõ. Cô ấy không cần phải làm trọng lượng nhất định cho chương trình như một võ sĩ. Thêm vào đó, tôi cảm thấy nếu bạn tập trung vào những con số, nó có thể gây ra cảm giác căng thẳng không cần thiết, đặc biệt nếu bạn đang làm việc chăm chỉ như cô ấy. Chúng tôi càng chăm chút cho ngoại hình càng tốt, nhưng đã làm điều đó một cách lành mạnh. Để chứng kiến ​​cơ thể của cô ấy biến đổi như vậy sau vài tuần đầu tiên thật không thể tin được.Đột nhiên, nó bắt đầu tan ra - thật là điên rồ!

HÌNH DẠNG: Làm thế nào về chế độ ăn uống? Bạn đã giới thiệu một cái gì đó cụ thể cho cô ấy?

MO: Kiểm soát khẩu phần là chìa khóa. Adriana là một người ăn uống cực kỳ lành mạnh. Cô ấy có thịt hấp, không có gì chiên. Mọi thứ thực sự đơn giản không có nước sốt. Cô ấy đặc biệt hạn chế natri để cơ thể không bị giữ nước. Đó là một trong nhiều lĩnh vực mà chúng ta có thể tạo ra tác động nhanh chóng có thể nhìn thấy được vì những người mới làm mẹ giữ nước nhiều hơn. Lượng nước cũng rất quan trọng. Cô ấy ăn các loại rau hấp như bông cải xanh, rau bina, rau xanh đậm và thịt gà. Cô ấy tránh xa các loại đường và thực sự ăn theo cách mà ban đầu chúng ta được cho là ăn thức ăn theo cách nó dự định ăn vì một nhu cầu và mục đích, không phải vì sở thích hay hoàn cảnh xã hội.

HÌNH DẠNG: Bây giờ Victoria's Secret Fashion Show đã kết thúc, Adriana đang tập luyện kiểu gì?

MO: Cô ấy trở lại Miami, ở lại với bộ môn nhảy dây và tập đấm bốc. Điều tuyệt vời từ việc tập luyện của cô ấy là cô ấy đã thay đổi mức độ trao đổi chất của mình. Dù cô ấy đang làm gì bây giờ, cô ấy vẫn đang tập luyện cao độ so với trước đây. Hãy coi nó giống như hiệu chỉnh lại động cơ của bạn. Cô ấy đang đốt cháy với tốc độ cao hơn bình thường nên cô ấy có thể quay lại chỉ với một chương trình bảo trì cơ bản. Hơn bất cứ điều gì, bây giờ là về kiểm soát khẩu phần và xem những gì cô ấy ăn, duy trì hoạt động, bận rộn và tâm trí của cô ấy được thử thách để duy trì mức độ thể chất của cô ấy. Đối với công việc của mình, cô ấy phải làm một cái gì đó thật độc đáo bởi vì cô ấy đứng trước hàng triệu người đang đánh giá cô ấy hoặc chọn cô ấy riêng biệt, vì vậy cô ấy phải rèn luyện cho điều đó. Nhưng bây giờ cô ấy có thể làm một giờ mỗi ngày như những người khác, và cô ấy trông thật tuyệt vời.

HÌNH DẠNG: Bạn định nghĩa thế nào về cơ thể tuyệt đỉnh của Victoria's Secret?

MO: Cô ấy có nó! Các người mẫu của Victoria's Secret rất cân đối. Họ có thể mặc quần áo đường phố nhưng vẫn chất lừ đối với họ. Họ nữ tính và họ có đường cong. Họ có sự tự tin và sự hiện diện thể chất đó. Họ thực sự phản ánh là phụ nữ khỏe mạnh, cân đối.

HÌNH DẠNG: Mẹo hay nhất của bạn dành cho độc giả của chúng tôi về cách giảm cân hiệu quả nhất cho trẻ sơ sinh là gì?

MO: Một lần nữa, hãy nghĩ về nó giống như hiệu chỉnh lại động cơ. Đã đến lúc chuyển nó trở lại thiết bị. Bắt đầu hoạt động cả về tinh thần và thể chất. Tìm một chương trình thách thức bạn và sẽ cung cấp cho bạn adrenaline và tăng cường. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn mọi lúc. Nó cũng không cần phải là một đối một với một huấn luyện viên. Các lớp học quay rất tuyệt vời để cảm nhận rằng âm nhạc, năng lượng, con người. Hãy tiếp tục thử thách.

HÌNH DẠNG: Hãy cho chúng tôi biết về bộ hộp DVD mới của bạn! Tại sao nó phải nằm trong danh sách mong muốn của mọi người trong năm nay?

MO: Đó là một bộ tuyệt vời và thực sự cung cấp rất nhiều loại. Nó khác bởi vì nó là bài tập tim mạch trên cơ thể; bạn đang đấm ở các tốc độ khác nhau, xoắn và sử dụng lõi của bạn. Thật tuyệt vời cho toàn bộ cơ thể của bạn - phần giữa, bụng, cánh tay, vai, cơ tam đầu và phần cơ bụng là sát thủ! Có những thao tác mới trong đó mà mọi người chưa từng thấy trước đây. Bạn cũng sẽ thấy quá trình tập luyện thực tế của Adriana. Các thao tác điêu khắc trong đó cũng giống như các thao tác điêu khắc mà tôi đã làm với cô ấy.

Để tìm hiểu cách một số Thiên thần khác đã sẵn sàng cho đường băng, hãy xem video hậu trường dưới đây! Và để biết thêm thông tin về mọi thứ Aerospace NYC, hãy truy cập trang web của họ.

Đánh giá cho