Làm thế nào để có một mối quan hệ đa tình lành mạnh

NộI Dung

• Đó không phải là tình huống "Một con đường hay xa lộ"
• Nó không chỉ là về tình dục
• Nhưng tình dục không đi vào chơi
• Nhưng được cảnh báo ...
• Bạn có thể muốn để bản thân thoải mái hơn
• Một số phương pháp hay nhất
• Đánh giá cho

Trong khi thật khó để nói chính xác có bao nhiêu người tham gia vào một mối quan hệ đa tình (nghĩa là mối quan hệ liên quan đến việc có nhiều hơn một đối tác), mối quan hệ này dường như đang gia tăng hoặc ít nhất là được chú ý. Theo một nghiên cứu quốc gia của Avvo.com từ tháng 6 năm 2015, khoảng 4% dân số Hoa Kỳ thừa nhận đang ở trong một mối quan hệ cởi mở, tương đương với khoảng 12,8 triệu người. Đúng, triệu. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy tò mò về đa tình và làm thế nào để có một mối quan hệ đa tình lành mạnh, hãy biết rằng bạn không đơn độc và hãy đọc để biết những lời khuyên quan trọng nhất mà các chuyên gia nói rằng ai cũng cần biết. (Liên quan: 8 Điều Đàn Ông Ước Phụ Nữ Biết Về Tình Dục)

Đó không phải là tình huống "Một con đường hay xa lộ"

Trước hết, có nhiều loại mối quan hệ đa tình khác nhau, vì vậy điều quan trọng là phải biết chính xác nó là gì. Anya Trahan, huấn luyện viên mối quan hệ và là tác giả của Mở đầu tình yêu: Mối quan hệ có chủ đích & sự tiến hóa của ý thức. "Sự thân mật có thể có nghĩa là tình dục và kết nối lãng mạn, hoặc nó có thể có nghĩa là một kết nối sâu sắc về tình cảm hoặc tinh thần."

Tư duy cởi mở đó là chìa khóa cho một mối quan hệ đa tình thành công - và có thể là lý do tại sao rất nhiều người hiện đang thừa nhận ít nhất là đã thử nghiệm nó. Trahan nói: “Nhiều người trên toàn cầu đang trở nên khôn ngoan với [quan niệm] rằng tình yêu không bị ràng buộc bởi giới tính. Khi điều đó xảy ra, "chúng ta bắt đầu đặt câu hỏi về những điều khác được coi là 'bình thường', như ý tưởng rằng cách duy nhất để có một mối quan hệ lành mạnh, thân mật là chỉ giữa hai người."

Điều này, nếu bạn dừng lại để suy nghĩ về nó, có thể rất có ý nghĩa đối với một người nào đó. Theo CDC, với khoảng 38% các cuộc hôn nhân kết thúc bằng ly hôn từ năm 2000 đến năm 2014, Trahan nói rằng rất nhiều người đang mở rộng tầm nhìn của họ, có thể nói như vậy. Và Elisabeth Sheff, Tiến sĩ, nhà tư vấn mối quan hệ và tác giả của Những người theo thuyết đa ngôn ngữ bên cạnh: Bên trong các mối quan hệ và gia đình nhiều đối tác, nói rằng đó là một cách để mọi người thỏa mãn nhiều nhu cầu về tình cảm và thể chất hơn. "Bạn đang nhận được nhiều nhu cầu hơn được đáp ứng và các nhu cầu khác nhau được đáp ứng với các đối tác khác nhau", cô nói.

Nó không chỉ là về tình dục

Mặc dù thật dễ dàng để đi đến kết luận rằng những người trong các mối quan hệ đa tình thích có nhiều trải nghiệm tình dục đa dạng nhất có thể, cả Sheff và Trahan đều nói rằng điều đó thường không đúng như vậy. Trahan nói: “Truyền thông có xu hướng miêu tả poly theo cách giật gân, tiếc là tập trung quá hẹp vào phim truyền hình và tình dục. "Nhưng những người poly mà tôi biết là những người có tinh thần sâu sắc, những người có lòng nhân ái, những người lãnh đạo có lương tâm trong cộng đồng của họ." Sheff đồng ý, lưu ý rằng những người thực hành đa tình có xu hướng khao khát nhiều hơn tình dục trong một mối quan hệ. Trong khi những người có xu hướng trở thành một phần của cộng đồng đu dây, chẳng hạn, lại tập trung nhiều hơn vào sự thỏa mãn về thể chất, cô nói. (Bạn có biết phụ nữ cũng có thể nhận được quả bóng xanh không?)

Và đôi khi tình dục hoàn toàn không đi vào hình ảnh, Trahan nói. Cô giải thích: “Nhiều người đa dạng về cảm xúc hoặc tinh thần, có nghĩa là họ đang tham gia vào nhiều mối quan hệ sâu sắc mà không có tình dục. Sheff lưu ý rằng đó chỉ đơn giản là kết nối với một người khác mà bạn thực sự có thể tin tưởng, và ưu tiên mối quan hệ của bạn với họ mà không cần phải lo lắng về việc bạn đang đạt hay đạt cực khoái.

Nhưng tình dục không đi vào chơi

Tất nhiên, những người được coi là đa tình đôi khi có quan hệ tình dục với người khác không phải là bạn đời chính của họ, Sheff nói. Mặc dù nó không được coi là gian lận, nhưng điều đó không có nghĩa là không có quy tắc. Trahan nói: “Luôn luôn cần có sự đồng ý và thông tin trung thực. Và Tara Fields, Tiến sĩ, nhà trị liệu hôn nhân và là tác giả của Cách khắc phục tình yêu: Sửa chữa và khôi phục mối quan hệ của bạn ngay bây giờ, nói rằng điều quan trọng là phải thiết lập ranh giới với đối tác hiện tại của bạn trước khi khám phá, vì hai bạn có thể không ở trên cùng một trang về điều gì ổn và điều gì không, và điều đó có thể khiến mối quan hệ trở nên tồi tệ Nhanh. "Tất cả là về sự tin tưởng và cả hai bạn cần phải quan tâm, tò mò và sẵn sàng thử nó như nhau", cô nói. Vì vậy, trả lời những câu hỏi quan trọng như, "Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn bắt đầu yêu một người khác?" hoặc "Bao nhiêu đối tác bổ sung nên tham gia với con cái của chúng tôi (nếu bạn có)?" Tất cả nên được thảo luận và thống nhất trước khi bất kỳ ai tiến hành, cô ấy nói.

Sheff cho biết, bảo vệ cũng là điều quan trọng hàng đầu đối với quần áo nhiều lớp. Cô nói: “Họ quan tâm rất nhiều đến việc kiểm tra và biết tình trạng của mình, thực sự vượt lên trong việc sử dụng các rào cản [kiểm soát sinh sản], đồng thời đưa ra những cách thú vị và sáng tạo để biến những rào cản đó trở nên gợi cảm và thú vị. Vì vậy, hãy bảo vệ sức khỏe tình dục của bạn một cách có ý thức bằng cách đi xét nghiệm và yêu cầu đối tác của bạn làm điều tương tự, sau đó cho nhau xem kết quả của bạn. (Đây là cách để hỏi đối tác của bạn nếu anh ấy đã có một cuộc kiểm tra STD.) Điều này nên được thực hiện bất cứ khi nào một đối tác mới được giới thiệu cho một trong hai người, Sheff nói, vì các trạng thái có thể thay đổi mà mọi người không biết.

Nhưng được cảnh báo ...

Một sai lầm phổ biến mà mọi người mắc phải khi công khai mối quan hệ của họ với polyamory là nghĩ rằng nó sẽ giải quyết được bất kỳ vấn đề nào mà bạn hiện đang gặp phải với đối tác của mình. Sheff nói: “Nếu mối quan hệ tan vỡ, thêm nhiều người sẽ không giúp ích được gì. "Nếu bạn thực sự không hạnh phúc, đó là công thức dẫn đến thảm họa và tốt hơn hết bạn nên thoát ra khỏi mối quan hệ và chuyển sang những điều mới mẻ hơn là lấy một vật bảo tồn tính mạng." Tại sao? Sheff nói rằng bởi vì các mối quan hệ đa tình đòi hỏi sự trung thực và giao tiếp liên tục - hai thứ thường kết thúc khi mối quan hệ gặp khó khăn - nó đòi hỏi bạn phải đối mặt với các vấn đề của mình. Và nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi làm điều đó với một đối tác, thì sẽ không công bằng khi đưa một bên thứ ba vào hỗn hợp.

"Điều quan trọng là phải biết sự khác biệt giữa" đây là cơ hội để phát triển và chúng ta có thể trở nên mạnh mẽ hơn và hạnh phúc hơn ở phía bên kia "và" mối quan hệ này chỉ là khó khăn và nó sẽ không trở nên tốt hơn ", cô nói. "Thật khó, nhưng đó là điều cần phải làm bởi vì polyamory chà xát khuôn mặt của bạn ngay trong các vấn đề của bạn."

Lý do khác không phải để nhảy vào polyamory khá chưa: Bạn không chắc liệu đó có phải là điều bạn thực sự muốn hay không. Sheff nói: “Bạn cần biết ranh giới của chính mình nếu không mọi người sẽ nói bạn về những điều mà bạn không nhất thiết phải làm. Nếu đối tác của bạn muốn trở thành người đa tình, còn bạn thì không, đã đến lúc đánh giá lại mối quan hệ. Đừng bị áp lực nếu bạn không thích nó.

Trước khi đi sâu vào, Sheff khuyên bạn nên tự hỏi bản thân những câu hỏi sau: "Cảm giác thế nào khi biết đối tác của mình đang tán tỉnh người khác?" "Tôi có cảm thấy thoải mái khi quan hệ tình dục với một ai đó và hiểu rằng điều đó không gian dối - và đối tác của tôi cũng vậy không?" và "Điều này có đi ngược lại với bất kỳ niềm tin cốt lõi hoặc quan điểm tâm linh nào của tôi không?"

Bạn có thể muốn để bản thân thoải mái hơn

Bởi vì đa danh thường là một khoản đầu tư theo cảm tính, Sheff nói rằng thay vào đó, có thể thông minh nếu bạn tự định nghĩa mình là một vợ một chồng khi bạn mới bắt đầu. "Polyamory nói với người khác rằng bạn đang muốn yêu người khác, nhưng khi mới bắt đầu khám phá, bạn có thể chỉ cần tìm hiểu xem chế độ không một vợ một chồng có phù hợp với mình hay không", cô nói. "Loại cụm từ đó, một vợ một chồng, cho mọi người biết, 'Này, tôi chỉ đang kiểm tra điều này và không nhất thiết phải biết tôi đang làm gì', vì vậy họ cũng không đầu tư về mặt cảm xúc ngay lập tức. . "

Sau đó, nói chuyện về điều đó với đối tác hiện tại của bạn để xem liệu họ có sẵn sàng đón nhận ý tưởng trước khi bạn làm bất cứ điều gì hay không, Fields nói. Nếu không, bất kể bạn nói gì, nó sẽ bị coi là gian lận. Và nếu họ không cảm thấy thú vị với nó, thì bạn cần phải từ bỏ ý tưởng hoặc tránh xa đối tác, cô ấy nói. Trahan nói thêm rằng, tại thời điểm đó, bạn có thể theo đuổi poly với tư cách là một người độc thân.

Để mở rộng chủ đề, Sheff nói rằng điều quan trọng là phải bắt đầu bằng sự trấn an. Nói điều gì đó như, "Em yêu, anh muốn em biết rằng anh yêu em, anh thấy em đáng mơ ước và anh bị thu hút bởi em, và anh hài lòng với mối quan hệ của chúng ta", nói thẳng với anh ấy rằng đó không phải là việc không hài lòng với điều gì. bạn hiện có-và bạn càng cụ thể càng tốt. Sau đó, hãy nói rõ rằng bạn chỉ muốn nói chuyện về điều đó, rằng bạn chưa làm gì cả, và anh ấy vẫn có thể tin tưởng bạn.

Một số phương pháp hay nhất

Tìm ra loại mối quan hệ đa tình bạn muốn. Trahan Polyfidelity cho biết, một định nghĩa từ một cặp vợ chồng này có thể hoàn toàn khác với định nghĩa khác, có nghĩa là tất cả các thành viên đều được coi là bạn đời bình đẳng và luôn chung thủy với nhau. Những người khác thích có "mạng lưới thân mật", nơi những người yêu thích được "dán nhãn" là chính, phụ hoặc cấp ba, tùy thuộc vào mức độ cam kết có liên quan. Và sau đó là tình trạng hỗn loạn mối quan hệ, khi bạn có nhiều mối quan hệ mở, nhưng không gắn nhãn hoặc xếp hạng chúng.

Được giáo dục. "Có rất nhiều cuốn sách hay về polyamory, như Mở rộng và Người thay đổi trò chơi"Sheff nói." Ngoài ra còn có các sổ tay hướng dẫn bạn có thể xem và các nhóm hỗ trợ trực tuyến có thể giúp trả lời bất kỳ câu hỏi nào của bạn. " Sheff, một trong những cố vấn này, cho biết bạn có thể tìm thấy danh sách các chuyên gia trong Liên minh Quốc gia về Tự do Tình dục.

Đặt ranh giới của bạn. Trahan nói: Điều quan trọng là phải biết cả hai bạn cảm thấy như thế nào về một số tình huống nhất định, vì vậy hãy đề cập đến các chủ đề như lượng thông tin mà đối tác của bạn nhận được - và khi nào họ nhận được thông tin đó (họ có muốn cho phép bạn trước không, hãy biết về nó ngay sau khi nó xảy ra, hoặc không muốn biết chút nào miễn là bạn không gặp rủi ro?) là chìa khóa thành công. Các chủ đề khác: Nếu người khác ngoài bạn có thể quan hệ tình dục trên giường của bạn là ổn; nếu ngủ qua không sao; những người bạn có thể và không thể nhìn thấy (có bị giới hạn không?); và nếu bạn có các tài khoản ngân hàng riêng mà bạn sử dụng cho các khoản tài chính liên quan đến người khác (đi hẹn hò, đi nghỉ, v.v.).

Luôn luôn được đọcy để thương lượng lại. Sheff nói, một mối quan hệ đa tình phù hợp với bạn hiếm khi kết thúc như những gì bạn mơ ước hay mơ tưởng, vì vậy hãy luôn cởi mở. Và nếu bạn đang tiến hành vấn đề này với một đối tác chính, Fields nói rằng hãy luôn kiểm tra lẫn nhau khi bạn thực hiện các bước mới. "Chỉ vì bạn cởi mở để khám phá không có nghĩa là bạn sẽ cảm thấy thoải mái với mọi khía cạnh của đối tác của bạn hoặc rằng bạn phải theo dõi", cô nói. "Hãy làm những gì khiến cả hai cảm thấy thoải mái, kiểm tra và thảo luận về những gì tiếp theo. Nếu một trong hai người bắt đầu cảm thấy lo lắng, thì bạn hãy nói về những gì tốt nhất cho cả hai người."

Hãy trung thực. Cho dù đó là thừa nhận cảm giác ghen tị, rằng bạn đang quan tâm đến một người mà bạn không chắc đối tác của mình ổn hay điều đó không phù hợp với bạn - cho dù thế nào đi chăng nữa, tất cả các chuyên gia đều đồng ý rằng giao tiếp trung thực và liên tục là cần thiết cho một mối quan hệ đa tình thành công. Sheff nói: “Đó là thách thức về mặt cảm xúc và nó khiến bạn phải đối mặt với các vấn đề của mình. Cho dù bạn có gắn bó với polyamory hay không, thì việc hình thành thói quen này có nghĩa là bạn sẽ có tiềm năng phát triển và có một mối quan hệ thân thiết, trung thực hơn nhiều so với trước đây.

Đánh giá cho