Làm thế nào bạn thậm chí ăn một quả lựu?

NộI Dung

• Đánh giá cho

Hạt lựu, hoặc hạt lựu, không chỉ ngon và thú vị khi ăn (Bạn không chỉ thích cách chúng xuất hiện trong miệng sao?), Mà chúng còn thực sự tốt cho bạn, cung cấp 3,5 gam chất xơ cho mỗi khẩu phần nửa cốc Keri Gans, RD cho biết, có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giúp bạn no lâu và giảm mức cholesterol. tất cả các bộ phận của cơ thể, "cô giải thích.

Thêm vào đó, vì lựu chứa nhiều vitamin C và polyphenol, chúng thậm chí có thể giúp chống lại các bệnh như ung thư vú. "Hàng chục nghiên cứu trong phòng thí nghiệm và động vật cho thấy lựu có thể ngăn chặn sự lây lan và tái phát của bệnh", Lynne Eldridge, M.D. nói với chúng tôi trên tạp chí Food and Cancer: What Superfoods Protect Your Body.

Vì vậy, điều đó thật tuyệt và tất cả, nhưng những sự thật tốt cho bạn này có ích gì nếu bạn không biết cách ăn chúng? Như Eden Grinshpan của Kênh nấu ăn của Edeneats.com cho bạn thấy, nó thực sự dễ dàng hơn nhiều so với những gì bạn nghĩ. Đầu tiên, dùng dao sắc cắt đôi quả lựu theo chiều ngang. Sau đó, lấy một nửa, với phần thịt hở hướng xuống dưới và dùng thìa gỗ đập mạnh vào mặt trên của vỏ để hạt rơi ra - một quả lựu cỡ trung bình sẽ thu được khoảng một cốc. Xem video để biết nó được thực hiện như thế nào.

Đánh giá cho