Keri Russell đã có được hình dạng chiến đấu như thế nào cho người Mỹ

NộI Dung

• Đánh giá cho

Để vào vai một đặc vụ KGB hung hãn, không sợ hãi trong loạt phim FX đình đám của cô ấy Người Mỹ, nữ diễn viên Keri Russell được đào tạo với Avital Zeisler, một chuyên gia tự vệ và chiến đấu tay đôi, người cố vấn cho các công ty an ninh tư nhân. Zeisler cũng là người sáng lập ra Phương pháp Soteria ™, một phương pháp tự vệ dành riêng cho phụ nữ. Và chuyên môn của cô ấy về krav maga-kỹ năng mà Russell học được để hoàn thiện nhân vật siêu cứng rắn của mình đã khiến cô ấy trở thành huấn luyện viên hoàn hảo cho công việc.

Zeisler đã làm việc với ngôi sao này ba ngày một tuần, vài giờ một buổi trong một tháng, tập trung vào các nguyên tắc cơ bản về khả năng tự vệ. Là một người sống sót sau cuộc tấn công tình dục ở tuổi thiếu niên, Zeisler đang thực hiện sứ mệnh trao quyền cho phụ nữ ở khắp mọi nơi, trong và ngoài Hollywood. "Tôi đang làm việc thực sự chăm chỉ để xác định lại khả năng tự vệ và chiếu ánh sáng tích cực vào nó. Đó là việc giảm bớt sự đề phòng cảm xúc của bạn để tạo ra cuộc sống tốt nhất có thể nhưng vẫn học cách tự vệ", cô nói. "Tôi đã tìm ra cách để có được thân hình mà tôi muốn như một phụ nữ trong khi có thể chiến đấu như một người đàn ông."

Và Russell có thể chứng thực cho quá trình tập luyện: "Tôi đã bị chảy máu môi, điều mà tôi rất tự hào, trong quá trình tập luyện. Tuy nhiên, bạn nên gặp anh chàng khác," cô nói đùa. "Tập luyện theo cách này khiến bạn cảm thấy khốc liệt. Tôi có xu hướng đi vào bên trong tàu điện ngầm và để mắt xuống. Nhưng tôi sẽ để những bài tập đó nhìn vào mắt mọi người như 'sup?'"

Chúng tôi đã trực tiếp với người huấn luyện đầy cảm hứng để tìm hiểu các chi tiết đằng sau nhân vật chiến đấu giết người của Russell.

Hình dạng: Mục tiêu của bạn khi huấn luyện Keri là gì?

Avital Zeisler (AZ): Cô ấy đóng vai một đặc vụ KGB trong chương trình, vì vậy tôi đã thực sự làm việc để chuẩn bị cho Keri cả về thể chất và tinh thần để trông chân thực trên máy quay. Nó thực sự rất căng thẳng vì tôi muốn đảm bảo trí nhớ cơ bắp của cô ấy đang được phát triển đúng cách để các chuyển động của cô ấy luôn nhất quán trong mỗi lần chụp.

Hình dạng: Một số chi tiết cụ thể của khóa đào tạo của bạn cùng nhau là gì?

AZ: Tôi đã hướng dẫn cô ấy về các nguyên tắc cơ bản và cơ bản của việc tự vệ. Tôi cũng muốn cô ấy hiểu cơ học đằng sau các chuyển động của cô ấy. Điều thực sự quan trọng đối với phụ nữ là biết cách ra đòn đúng cách, vì vậy tôi kết hợp khía cạnh kỹ thuật của việc tự vệ với điều kiện dựa trên hiệu suất. Bạn có thể tập kickboxing, nhưng nếu bạn liên tục tập sai, trí nhớ cơ bắp của bạn sẽ mãi mãi ảnh hưởng đến cách bạn ra đòn trong một tình huống mà bạn có thể phải tự vệ. Tập trung vào các khái niệm và hướng tới sự nhất quán, và bạn sẽ thấy mình biến thành một vũ khí hơn là nghĩ về số đại diện bạn còn lại.

Hình dạng: Bạn đã dạy cô ấy một số đòn đánh nào?

AZ: Bắt đầu với các đòn đánh thân trên, tôi tập trung vào các đòn đánh thẳng với các biến thể như đòn đánh lòng bàn tay. Sau đó, tôi chuyển sang các đòn đánh bằng cùi chỏ khác nhau, khoét trên, đấm móc, và đòn đấm bằng búa, sau đó là các đòn kết hợp thân dưới bao gồm đá đẩy, đá tròn và đá ngang. Keri thật tuyệt vời khi được làm việc cùng, được đào tạo chuyên sâu và tiếp thu nó một cách nhanh chóng. Thật là bổ ích khi thấy ai đó biến đổi về thể chất và cảm xúc. Khi tôi học được cách làm điều đó cho chính mình, nó đã biến đổi tôi.

Nhấp vào đây để tập luyện của Keri Russell cho Người Mỹ.

Đánh giá cho